Chei de luat masa
- Un nou studiu a găsit o corelație puternică între venitul gospodăriei, bunăstarea emoțională și satisfacția vieții.
- Constatările infirmă un studiu anterior, care a constatat că platourile fericirii odată ce o persoană câștigă 75.000 de dolari pe an.
- Experții în sănătate mintală spun că fericirea este o experiență cu mai multe fațete realizată prin mentalitate - nu prin bani.
Fericirea atinge vârful odată ce salariul dvs. atinge 75.000 de dolari? Aceasta a fost concluzia pe care mulți au extras-o dintr-un studiu vechi de un deceniu realizat de Angus Deaton, laureatul Nobel în economie din 2015, care a constatat că corelația dintre bunăstarea emoțională și venitul depășește odată ce o persoană câștigă 75.000 de dolari. Cu alte cuvinte, orice dolar peste suma respectivă nu vă va face mai fericit.
Acum, noi cercetări de la Universitatea din Pennsylvania transformă acea constatare frecvent citată în cap. Studiul, care a analizat date referitoare la peste 33.000 de adulți din SUA, a constatat că satisfacția vieții oamenilor și bunăstarea experimentată continuă să crească cu venituri - chiar și peste această marcă de 75.000 USD.
Deci, asta înseamnă că banii pot cumpăra fericire la urma urmei? Nu neaparat. Iată ce spun experții în sănătate mintală despre măsurarea dispozițiilor noastre în dolari și cenți.
Noi descoperiri despre bani și fericire
Pentru un nou studiu publicat luna aceasta de Proceedings of the National Academy of Science, autorul Matthew Killingsworth, coleg senior la Wharton School de la Universitatea din Pennsylvania, a evaluat date despre 33.391 de angajați din toată țara.
Fiecare participant a folosit o aplicație creată de Killingsworth, numită Track Your Happiness, care le-a adresat utilizatorilor întrebări despre starea lor de spirit actuală și satisfacția vieții lor la puncte aleatorii pe parcursul zilei. Aplicația i-a întrebat pe participanți despre venitul lor anual al gospodăriei înainte de impozite.
Killingsworth a colectat din aplicație peste 1,7 milioane de rapoarte despre starea de bine a oamenilor. După ce a analizat datele pentru a găsi nivelul mediu de bunăstare al fiecărui participant, el a descoperit că veniturile mai mari erau „asociată solid” cu mai multe sentimente pozitive în momentele de zi cu zi (numite și bunăstare experimentată), precum și satisfacția vieții (sau bunăstare evaluativă). Descoperirea sa menținut chiar și în cazul veniturilor cu mult peste 75.000 de dolari pe an, respingând cercetările anterioare.
Andrea Dindinger, LMFT
Modul în care întrebările aplicației sunt prezentate participanților - încurajându-i să-și împărtășească sentimentele - pare să le permită să fie mai prezenți cu sentimentele lor, oferindu-le astfel niveluri mai mari de ușurință internă.
- Andrea Dindinger, LMFTAcest studiu este puternic, nu numai datorită dimensiunii mari a eșantionului, ci și datorită designului său. Solicitările aplicației i-au permis cercetătorului să surprindă „instantanee” ale sentimentelor de bunăstare ale oamenilor în acest moment, spune Andrea Dindinger, un terapeut de căsătorie și familie autorizat cu sediul în San Francisco. Acest lucru a contribuit la reducerea prejudecății care poate apărea atunci când o persoană încearcă să-și amintească cum s-a simțit acum câteva ore sau câteva zile.
„Modul în care sunt prezentate participanților întrebările aplicației - încurajându-i să-și împărtășească sentimentele - pare să le permită să fie mai prezenți cu sentimentele lor, oferindu-le astfel niveluri mai mari de ușurință internă”, spune ea.
De ce banii se corelează cu bunăstarea emoțională
Deși datele din studiu au arătat o legătură între bani și bunăstarea emoțională, nu au putut explica motivele care stau la baza acestor tendințe. O posibilitate este că bogăția îi ajută pe oameni să evite unele cauze ale suferinței, potrivit lui Killingsworth.
„Corelația ar putea fi explicată că bogăția, până la un punct, permite satisfacerea nevoilor de bază ale supraviețuirii”, spune Jeffrey Ditzell, DO, psihiatru general pentru adulți care lucrează în cabinetul privat din New York City. „Este greu să experimentezi fericirea cu consecvență dacă familia cuiva este înfometată, în pericol de a-și pierde casa sau nu poate obține îngrijiri medicale atunci când este nevoie. O anumită cantitate de bogăție stabilește coerența accesului și acest lucru poate potoli frica ”.
Pe o notă similară, securitatea financiară poate oferi, de asemenea, cuiva un grad mai ridicat de stabilitate și control asupra vieții sale. Studiul a constatat că sentimentul de control al oamenilor asupra vieții lor a reprezentat 74% din legătura dintre venit și bunăstarea experimentată. Pentru a vedea acest lucru în acțiune, Dindinger arată un exemplu de tânăr adult care își poate permite doar un mașină pentru a ajunge la muncă.
„Când porniți mașina, este posibil să aveți sentimente de nesiguranță, neștiind dacă va porni sau cât va rula. Avansați rapid când veți fi mai în vârstă și aveți o mașină mai nouă, mai fiabilă, care vă va aduce mai puțin stres. Mai puțin stres în viața noastră echivalează cu o fericire mai mare ”, explică ea.
Mary Rorro, DO
Unii leagă banii de valoarea de sine și cei care simt că nu câștigă suficient sau că sunt compensați în mod adecvat se pot simți uneori subevaluați, ducând la un sentiment de nemulțumire.
- Mary Rorro, DOPercepția unei persoane cu privire la rolul banilor în viața sa poate explica, de asemenea, o parte din corelația dintre bani și fericire. Cercetarea a arătat o corelație mult mai puternică între venituri și bunăstare experimentată pentru participanții care au considerat că banii sunt foarte importanți pentru ei, indiferent de câți dolari au câștigat acei indivizi pe an.
La fel, participanții care au simțit cu tărie că banii indică succesul în viață au avut tendința de a avea o legătură mai strânsă între venituri și bunăstare.
„Unii leagă banii de valoarea de sine și cei care simt că nu câștigă suficient sau că sunt compensați în mod adecvat se pot simți uneori subevaluați, ducând la un sentiment de nemulțumire”, spune Mary Rorro, DO, psihiatru care lucrează cu veterani în New Jersey, care conduce, de asemenea, comitetul de muzică și medicină pentru American Medical Women's Association.
Trebuie să câștigi mult pentru a fi fericit?
Ori de câte ori un studiu găsește o corelație între bani și bunăstare, ridică întrebarea dacă persoanele din gospodăriile cu venituri mici trebuie să fie mai puțin fericite.
„Nu cred că persoanele cu venituri mici sunt obligate să fie mai puțin fericite, ci mai degrabă ar putea avea niveluri mai mari de incertitudine sau stres”, spune Dindinger.
Și atingerea unor niveluri ridicate de avere nu garantează că vei fi mai fericit, spune dr. Ditzell.
„De la Donald Trump la Johnny Depp, cei care au dobândit o bogăție vastă nu sunt neapărat fericiți”, spune el.
Fericirea și bunăstarea emoțională sunt experiențe cu mai multe fațete. Asta înseamnă că există multe moduri în care oamenii își pot găsi o satisfacție mai mare cu viața lor, indiferent de mărimea salariului lor.
„Căutarea fericirii se găsește adesea dincolo de noi înșine”, explică dr. Rorro. „Fericirea poate fi cultivată prin îmbunătățirea vieții altora. Când ne gândim la fericirea altcuiva mai presus de a noastră și îi privim cu empatie și compasiune, obținem împlinire în conexiunea noastră umană comună ".
Se reduce la o înțelegere profundă a ceea ce vrei să obții în viață și să mergi după ea cu un simț al scopului.
Jeffrey Ditzell, DO
Este greu să experimentezi fericirea cu consecvență dacă familia cuiva mor de foame … sau nu poate obține îngrijiri medicale atunci când este nevoie. O anumită cantitate de bogăție stabilește coerența accesului și acest lucru poate potoli frica.
- Jeffrey Ditzell, DO„Fericirea se realizează cel mai bine prin urmărirea perpetuă a lucrurilor pe care doriți să le creați cu adevărat în lumea voastră, cum ar fi o relație romantică din ce în ce mai pasională, o relație plină de iubire cu copiii dvs., prietenii în care aveți încredere și pe care le prețuiți”, spune dr. Ditzell.
El recomandă adoptarea unei „mentalități alchimiste”, care implică asumarea sarcinilor obișnuite și banale ale vieții și impregnarea lor cu sens personal. Acest lucru transformă aceste sarcini din „muncă, măcinându-te și sângerând emoțional și energic” în „efort vesel”, spune el.
„Acest lucru vă permite să vă angajați lucrurile care trebuie să se facă în cele din urmă zi de zi, într-o manieră care vă permite să obțineți în mod consecvent și eficient și (să continuați să lucrați), într-o manieră orientată spre scop, viața pe care o doriți cu adevărat-fericirea ”, Spune dr. Ditzell.
Ce înseamnă asta pentru tine
Cercetătorii încearcă mereu să înțeleagă modul în care banii ne pot afecta fericirea. Acest studiu arată că există o legătură puternică între venituri, satisfacția vieții și bunăstarea emoțională. Dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să câștigi mulți bani pentru a fi fericit.
Înțelegerea a ceea ce vrei să realizezi în viață - indiferent dacă este o carieră de succes, o familie fericită, o muncă caritabilă care contribuie la viața altora sau orice altceva - și urmărirea ei cu un simț al scopului poate ajuta la cultivarea bucuriei. Adoptarea unei „mentalități alchimiste” vă poate ajuta, de asemenea, să insuflați sarcinile de zi cu zi cu sens personal, conducându-vă în cele din urmă către o viață mai fericită.
Modul de a găsi cele mai bune tipuri de fericire în viața ta
