Aromaterapia s-a dovedit a avea numeroase beneficii în ceea ce privește starea de bine și ameliorarea stresului.Un plic de lavandă lângă pat sau mirosul unei lumânări parfumate poate face minuni pentru ameliorarea stresului și vă poate ajuta să vă relaxați din ziua dvs.
Studiile au arătat că aromoterapia are într-adevăr un efect asupra undelor cerebrale și poate modifica comportamentul. Nu toate mirosurile sunt create egale și nici nu afectează fiziologia și comportamentul uman în același mod.
Rozmarinul, lavanda și celelalte parfumuri enumerate mai jos sunt cele mai populare parfumuri de aromoterapie utilizate pentru ameliorarea stresului. În cadrul fiecărei descrieri, analizați efectele și sugestiile acestora despre cum să profitați la maximum de ele, astfel încât să puteți potrivi parfumul potrivit cu nevoile dvs. de aromoterapie.
Rozmarin
Rozmarinul este asociat cu sentimente de mulțumire. S-a demonstrat că are efecte pozitive asupra performanței și a dispoziției.
Rozmarinul a demonstrat, de asemenea, capacitatea de a reduce nivelurile de cortizol, ceea ce înseamnă că aromaterapia cu rozmarin poate fi o alegere bună pentru dez-stresarea în timpul zilei, când mai sunt de lucru.
Lavandă
Lavanda este asociată cu sentimente de mulțumire, performanță cognitivă îmbunătățită (unele măsuri) și dispoziție. De asemenea, a arătat alte efecte ușoare sedative și calmante.
S-a demonstrat că lavanda reduce nivelurile de cortizol. Poate calma bebelușii și proaspetele mame deopotrivă și poate promova interacțiuni pozitive mama-copil.
Lavanda este adesea folosită pentru a promova somnul la sugari și somnul profund la bărbați și femei. Aceasta poate fi o alegere excelentă pentru oricine încearcă să se relaxeze pentru somn sau să se simtă mai calm și relaxat în timpul zilei.
Mentă
S-a constatat că aromaterapia cu menta crește memoria și vigilența. Poate oferi o alegere excelentă pentru persoanele prea obosite și prea ocupate, studenții stresați și persoanele suprasolicitate.
Ylang-Ylang
S-a constatat că Ylang-ylang scade vigilența, prelungește ușor viteza de procesare și afectează memoria. S-a constatat, de asemenea, că promovează calmul și reduce stresul, făcându-l o opțiune bună pentru relaxare și deconfortare la sfârșitul unei zile lungi.
Lămâie
Unele cercetări au arătat că uleiul de lămâie poate avea efecte de tip antidepresiv. Este o alegere bună și pentru ameliorarea stresului și îmbunătățirea dispoziției.
Beneficiile altor parfumuri
Dacă există un parfum care îți place, care nu este pe această listă, asta nu înseamnă neapărat că nu poate fi util pentru ameliorarea stresului. Simplul fapt că îți face plăcere te poate pune într-o dispoziție diferită, așa că de ce să nu-ți faci propriile cercetări? Dacă se pare că funcționează pentru dvs., atunci folosiți-l, cu siguranță.
Dacă descoperiți că efectele sale nu sunt cele pe care le-ați fi sperat, există o mulțime de alte parfumuri disponibile. Există multe mirosuri care s-au dovedit eficiente pentru relaxare, îmbunătățirea dispoziției, vigilență, relaxare mai profundă și somn, așa că aveți multe opțiuni dintre care să alegeți!