Ascultarea muzicii poate fi o cale rapidă pentru a te simți într-o dispoziție mai bună, dar devine din ce în ce mai clar că beneficiile muzicii au mult mai mult decât doar un impuls rapid pentru perspectivele tale. Cercetările au arătat că muzica are un efect profund asupra corpului și psihicului dvs. De fapt, există un domeniu în creștere al asistenței medicale cunoscut sub numele de musicoterapie, care folosește muzica pentru a se vindeca.
Cei care practică muzicoterapia găsesc un beneficiu în folosirea muzicii pentru a ajuta pacienții cu cancer, copiii cu ADD și alții și chiar spitalele încep să folosească muzica și muzicoterapia pentru a ajuta la gestionarea durerii, pentru a preveni depresia, pentru a promovează mișcarea, pentru a calma pacienții, pentru a ușura tensiunea musculară și pentru multe alte beneficii pe care le poate aduce muzica și musicoterapia. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece muzica afectează corpul și mintea în multe moduri puternice.
Efecte terapeutice ale muzicii
Următoarele sunt câteva dintre efectele muzicii, care ajută la explicarea eficienței terapiei muzicale:
Unde cerebrale
Cercetările au arătat că muzica cu un ritm puternic poate stimula undele creierului să rezoneze sincronizate cu ritmul, cu ritmuri mai rapide care aduc o concentrare mai accentuată și o gândire mai alertă și un tempo mai lent care promovează o stare calmă și meditativă.
De asemenea, cercetările au constatat că schimbarea nivelurilor de activitate a undelor cerebrale pe care muzica o poate aduce poate permite creierului să schimbe viteza mai ușor singură, după cum este necesar, ceea ce înseamnă că muzica poate aduce beneficii de durată stării dvs. de spirit, chiar și după Am încetat să mai ascult.
Respirație și ritm cardiac
Odată cu modificările undelor cerebrale, apar modificări ale altor funcții corporale. Cei guvernați de sistemul nervos autonom, cum ar fi respirația și ritmul cardiac, pot fi, de asemenea, modificate de modificările pe care le poate aduce muzica. Aceasta poate însemna respirație mai lentă, ritm cardiac mai lent și activarea răspunsului de relaxare, printre altele.
Muzica și musicoterapia pot ajuta la contracararea sau prevenirea efectelor dăunătoare ale stresului cronic, promovând în mare măsură nu doar relaxarea, ci și sănătatea.
Stare de spirit
Muzica poate fi folosită și pentru a aduce o stare de spirit mai pozitivă, ajutând la menținerea depresiei și anxietății la distanță. Sunetul înălțător al muzicii și mesajele pozitive sau cathartice care pot fi transmise în versuri pot fi toate căi către o nouă starea psihică, de asemenea.
Acest lucru poate ajuta la prevenirea răspunsului la stres de a face ravagii asupra corpului și poate contribui la menținerea nivelurilor de creativitate și optimism mai ridicate, aducând multe alte beneficii.
Alte beneficii
S-a descoperit că muzica aduce multe alte beneficii, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale (care poate reduce riscul de accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate în timp), crește imunitatea, ușurează tensiunea musculară și multe altele.
Cu atât de multe beneficii și efecte fizice atât de profunde, nu este de mirare că atât de mulți văd muzica ca un instrument important pentru a ajuta corpul să rămână (sau să devină) sănătos.
Muzicoterapie
Cu toate aceste beneficii pe care le poate aduce muzica, nu este de mirare că terapia prin muzică crește în popularitate. Multe spitale folosesc muzicoterapeuți pentru gestionarea durerii și alte utilizări care susțin sănătatea pacienților lor.
Muzicoterapeuții ajută și la alte probleme, inclusiv la stres. Pentru mai multe informații despre musicoterapie, vizitați site-ul web al Asociației Americane de Musicoterapie.
Folosirea muzicii pe cont propriu pentru îmbunătățirea stării de sănătate
În timp ce musicoterapia este o disciplină importantă, puteți obține, de asemenea, multe beneficii din muzică pe cont propriu. (Poate că ați făcut deja acest lucru de când erați adolescent, dar este o idee minunată să încorporați în continuare muzică în viața de zi cu zi pe măsură ce îmbătrâniți pe parcursul ciclului de viață, așa cum știm acum.)
Muzica poate fi folosită în viața de zi cu zi pentru relaxare, pentru a câștiga energie atunci când vă simțiți epuizat, pentru catarsis atunci când vă confruntați cu stresul emoțional și în alte moduri. Majoritatea dintre noi știm din experiență că muzica poate dizolva stresul unei călătorii lungi , țineți-ne motivați să exercităm și duceți-ne înapoi la experiențe pozitive din trecutul nostru, care pot fi un stimulent al fericirii și un calmant al stresului.