Depresia este o afecțiune comună de sănătate mintală, care provoacă modificări ale dispoziției, sentimente persistente de tristețe, lipsă de interes sau plăcere și poate afecta modul în care gândești și acționezi. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 264 de milioane de oameni de toate vârstele trăiesc cu depresie pe tot globul. Depresia poate interfera cu viața de zi cu zi și vă poate afecta negativ sănătatea fizică, relațiile cu alte persoane și munca.
Mai multe femei sunt afectate de depresie decât bărbații, cu toate acestea, depresia masculină nu trebuie trecută cu vederea. Este o afecțiune gravă care afectează astăzi 9% dintre bărbații din Statele Unite. Depresia ar putea arăta, de asemenea, puțin diferită la bărbați decât la femei. Ceea ce poate îngreuna diagnosticarea depresiei la bărbați. Iată câteva simptome pe care ar trebui să le aveți în vedere și sfaturi despre cum să faceți față stării.
Simptome
Simptomele depresiei la bărbați arată adesea puțin diferit decât la femei. Ceea ce face mai dificilă diagnosticarea, mai ales în primele etape ale afecțiunii. Acest lucru se datorează faptului că bărbații sunt mai puțin susceptibili să recunoască sau să împărtășească sentimente de tristețe sau lipsă de speranță care sunt asociate în mod obișnuit cu depresia. Semnele emoționale obișnuite ale depresiei atât la femei, cât și la bărbați includ:
- Sentimente de tristețe
- Iritabilitate
- Furie
- Agresiune
- Sentimente de lipsă de valoare
- Sentimente de lipsă de speranță
- Pierderea concentrării asupra activităților de zi cu zi
- Gândurile de sinucidere
Este mai probabil ca bărbații să prezinte simptome comportamentale ale depresiei. Semnele acestui lucru includ:
- Consumul excesiv de alcool
- Tentative de sinucidere
- Lucrând excesiv
- Comportându-se nesăbuit
- Izbucniri frecvente de temperament
Depresia se poate manifesta și în simptome fizice. Unele dintre acestea includ:
- Dureri de cap
- Durerea fizică în alte părți ale corpului
- Pierdere în greutate
- Insomnie
- Dormind excesiv
- Pierderea poftei de mâncare
- Scăderea libidoului
Simptomele depresiei variază de la o persoană la alta și vă vor afecta nu doar sănătatea mintală, ci și sănătatea fizică. În timp ce o persoană ar putea experimenta doar sentimente de tristețe și lipsă de speranță, o altă persoană poate experimenta și pierderea în greutate, insomnie sau oboseală. Dacă starea progresează fără un tratament adecvat, aceste simptome se pot intensifica. Simptomele depresiei pot dura săptămâni, luni sau ani fără tratament adecvat.
Diagnostic
Depresia la bărbați este subdiagnosticată și deseori greșită. Acest lucru se întâmplă mai întâi, deoarece depresia este considerată a fi o afecțiune care este mai răspândită la femei. Acest lucru face ca depresia la bărbați să fie adesea trecută cu vederea. De asemenea, bărbaților le este mai greu să se împace cu realitatea depresiei sau a recunoașterii simptomelor depresiei. Când un bărbat este deprimat, el își poate masca emoțiile, permițând depresiei sale să se prezinte în furie și iritabilitate.
Un studiu din 2013 privind diferențele dintre modul în care bărbații și femeile experimentează depresia, a constatat că bărbații sunt mai predispuși să sufere furie și agresivitate decât femeile. De asemenea, sunt mai predispuși să apeleze la consumul de alcool și substanțe ca evadare din gândurile depresive.
Presiunile sociale și culturale pentru ca bărbații să acționeze într-un anumit mod joacă un factor imens în motivul pentru care bărbații sunt mai puțin susceptibili de a raporta simptome de depresie și de ce ar putea fi diagnosticați greșit.
Bărbații sunt adesea reticenți în a recunoaște că au depresie, deoarece consideră că prietenii, familia și colegii ar putea să-i perceapă ca nefiind suficient de masculini.
Diagnosticul întârziat al depresiei la bărbați poate avea rezultate fatale. Unul dintre cele mai severe simptome ale depresiei sunt gândurile suicidare. Dovezile sugerează că, deși este mai probabil ca femeile să fie diagnosticate cu depresie și să încerce să se sinucidă, bărbații sunt mai predispuși să se sinucidă decât femeile.
Cauze
Nu există o singură cauză a depresiei și, în anumite cazuri, nu se poate găsi o cauză evidentă. Cu toate acestea, cercetările arată că există mai mulți factori de risc și declanșatori care ar putea fi responsabili pentru o persoană care dezvoltă afecțiunea. Ei includ:
- Stresori de mediu: Anumite experiențe de viață pot declanșa depresie la bărbați. De exemplu, pierderea unui loc de muncă sau a unei persoane dragi poate declanșa sentimente de tristețe și sumbre care pot da loc depresiei.
- Genetica: Bărbații care au deja un istoric familial de depresie sunt mai predispuși să dezvolte această afecțiune decât bărbații care nu au.
- Alte afecțiuni medicale: Stările grave de sănătate, care sunt adesea dificil de trăit sau tratat ca cancerul, ar putea provoca depresie la bărbați. A avea antecedente de alte afecțiuni de sănătate mintală ar putea crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta afecțiunea.
- Medicament: Efectul secundar al anumitor medicamente precum corticosteroizii, anticolinergicele și benzodiazepinele ar putea fi, de asemenea, o contribuție la declanșarea depresiei.
Tipuri
În afară de faptul că bărbații și femeile experimentează depresia diferit, există și diferite forme de depresie. Unele tipuri comune includ:
- Tulburari afective sezoniere: Cunoscută formal sub numele de tulburare depresivă majoră cu model sezonier, această depresie este dependentă de sezonul anului. Persoanele cu acest tip de depresie au de obicei simptome depresive în lunile mai reci ale anului, când lumina soarelui este mai mică. Simptomele tind să se disipeze pe măsură ce vremea se încălzește și zilele se prelungesc.
- Tulburare depresivă persistentă: Aceasta se mai numește distimie. O persoană cu acest tip de depresie are simptome timp de doi ani sau mai mult. Cu toate acestea, severitatea simptomelor lor poate fi mai ușoară decât alte forme.
- Depresia psihotică: Depresia majoră cu trăsături psihotice este o formă severă de depresie, care se caracterizează adesea prin iluzii și halucinații.
Depresia la bărbați și alte afecțiuni
Depresia la bărbați poate duce la alte afecțiuni medicale, inclusiv disfuncție sexuală. Nu numai că bărbații cu depresie au libido redus, dar mulți raportează și dificultăți erectile și orgasmice. Acest lucru ar putea fi rezultatul multor motive. Unul este că medicamentele utilizate pentru tratarea depresiei, cum ar fi antidepresivul, s-au dovedit a avea un impact asupra funcționării sexuale.
Depresia sa dovedit a fi, de asemenea, un factor de risc pentru bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale la bărbați. Bărbații care sunt deprimați sunt mai predispuși să dezvolte o afecțiune cardiacă la o rată mai mare și la o vârstă mai timpurie decât femeile care sunt depresive.
Depresia a fost asociată cu afecțiunea numită fibromialgie, care se caracterizează prin durere cronică și sensibilitate în mai multe puncte ale corpului. Fibromialgia este uneori văzută ca modalitatea de exprimare a suferinței psihologice a corpului.
Tratament
Există diferite tipuri de tratamente disponibile pentru a ajuta la depresie. Cu toate acestea, primul pas pentru a te îmbunătăți este adesea să fii dispus să cauți ajutor. Consultarea cu un expert în sănătate mintală va duce adesea la recomandarea fie a unor medicamente, fie a psihoterapiei, fie a unei combinații a acestora ca plan de tratament pentru depresia dumneavoastră.
S-ar putea efectua și alte teste medicale pentru a vă asigura că simptomele pe care le întâmpinați nu sunt rezultatul unei alte afecțiuni. Persoanele cu simptome depresive ușoare încep adesea doar cu psihoterapie ca plan de tratament. În cazurile severe, atât medicamentele, cât și terapia sunt de obicei recomandate de experți medicali.
Medicament
Antidepresivele sunt o clasă de medicamente, utilizate pentru tratarea depresiei. Ele vin în diferite forme și puncte forte, dar toate au același scop. Medicul dumneavoastră vă poate folosi diferite tipuri de antidepresive până când veți găsi unul care să vă funcționeze.
Se crede că antidepresivele ajută la îmbunătățirea simptomelor depresiei prin creșterea nivelului de serotonină și noradrenalină din creier. Acești mesageri chimici au fost legați de reglarea dispoziției și a emoțiilor. Există diferite tipuri de antidepresive utilizate pentru tratarea depresiei. Cele mai frecvente includ:
- Inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (ISRS): Exemplele includ Prozac (fluoxetină) și Celexa (citalopram)
- Inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI): Exemplele includ Effexor (venlafaxină) și Cymbalta (duloxetină).
- Antidepresive triciclice (TCA): Exemplele includ Pamelor (nortriptilină), Tofranil (imipramină) și Elavil (amitriptilină)
- Noradrenalina și antidepresivele serotoninergice specifice (NASSA): Exemple includ Remeron (mirtazapină)
- Inhibitori de monoaminooxidază (IMAO): Exemple includ Marplan (izocarboxazid) și Nardil (fenelzină).
S-ar putea să dureze ceva timp să vă simțiți mai bine în timp ce luați medicamente. În timp ce unii oameni ar putea observa îmbunătățiri în prima sau a doua săptămână, poate dura până la patru până la opt săptămâni pentru a asista la o îmbunătățire semnificativă a simptomelor. Dacă vă simțiți mai bine și credeți că nu mai aveți nevoie de medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă opri. Oprirea medicamentului prea devreme poate duce la simptome de sevraj sau la recidivă.
Psihoterapie
Aceasta este, de asemenea, denumită „terapie de vorbire”. Psihoterapia își propune să vă ajute să vorbiți prin simptomele emoționale pe care le experimentați ca urmare a depresiei. Diferite tipuri de psihoterapie s-au dovedit a fi eficiente în tratarea depresiei la bărbați. Ei includ:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Cu TCC, o persoană cu depresie învață modalități de a înțelege și de a provoca modele de gândire, credință și comportamente inutile și distructive.
- Terapia de rezolvare a problemelor: Accentul acestei forme de psihoterapie este învățarea modului de gestionare eficientă a efectelor negative ale evenimentelor stresante și negative.
- Terapia interpersonală: Această formă de terapie se concentrează pe ameliorarea simptomelor depresive, prin îmbunătățirea relațiilor interpersonale.
Copiind
A ajunge la un acord cu faptul că aveți depresie poate fi greu, însă vestea bună este că este tratabilă. În afară de utilizarea medicamentelor, a terapiei sau a unei combinații a ambelor pentru a vă ameliora simptomele depresive, există câteva mecanisme de coping care pot ajuta, de asemenea.
- Menținerea unei rutine zilnice regulate. De exemplu, să te culci la aceeași oră în fiecare zi te poate ajuta cu depresia, oferindu-ți vieții o structură
- A mânca o dietă echilibrată și a face mișcare în mod regulat nu numai că este minunat pentru sănătatea ta fizică, ci ajută și la sănătatea ta mentală.
- Înconjoară-te cu cei dragi și petrece mai mult timp cu ei. Depresia poate fi o afecțiune foarte izolatoare, mai ales atunci când simți că treci singură. A fi alături de cei dragi îți amintește că nu ești singur.
- E greu să lucrezi când ești deprimat. Dacă te simți copleșit de o sarcină, este bine să faci o pauză. Când reveniți la el, împărțiți sarcina în sarcini mai mici și abordați-le pe rând.
- Urmați planul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră religios. Fie că este vorba de medicamente, terapie sau o combinație a ambelor, este important să vă respectați planul de tratament.
- Dormi adecvat, uneori depresia îți poate afecta somnul, ținându-te treaz ore în șir. Forțați-vă corpul să se închidă noaptea timp de minimum opt ore. Pe de altă parte, unii oameni s-ar putea găsi dormind excesiv ca o modalitate de a scăpa de simptome. Acest lucru ar putea agrava doar simptomele depresive. Creați un program de somn de cel mult 8 până la 9 ore de somn pe zi și respectați-l pentru a evita acest lucru.
Ajutarea unui iubit cu depresie
Depresia nu este doar dură pentru persoanele care trăiesc cu această afecțiune, ci afectează și persoanele care sunt cele mai apropiate de ei. Dacă o persoană pe care o iubești se luptă cu depresia, iată câteva modalități prin care ai putea ajuta:
- Începeți doar vorbind cu ei. Asigurați-vă că ascultați mai mult decât să vorbiți. Ascultați-i vorbind despre cum se simt și despre cum se descurcă înainte de a face orice alte măsuri.
- Fii răbdător cu ei. S-ar putea să te lovească ca o expresie a depresiei lor. Încercați să vă amintiți că afecțiunea este responsabilă pentru aceste comportamente.
- Ajutați-i să caute ajutor. Dacă nu sunt dispuși sau nu doresc să caute ajutor profesional, ajutați-i să înțeleagă că începerea tratamentului este singura modalitate de a se îmbunătăți. Cu toate acestea, nu fiți puternici, lăsați-i să ia o decizie în ritmul lor.
- Încurajați-i să se alăture unui grup de sprijin. În timp ce vorbești cu tine, îi vei ajuta să se simtă mai bine, s-ar putea să nu poți înțelege unele dintre sentimentele pe care le trăiesc. Încurajați-i să vorbească cu alte persoane care se ocupă de această afecțiune, care se pot raporta la sentimentele pe care le trăiesc.
Un cuvânt de la Verywell
Depresia poate fi o afecțiune care poate schimba viața, dar este una care poate fi tratată. Recunoașterea simptomelor depresiei și căutarea ajutorului este primul pas pentru a împiedica starea să preia controlul asupra vieții tale. Este important să știm că depresia nu este niciodată un semn de slăbiciune. De asemenea, nu este o condiție pe care o puteți depăși prin forța voinței. Este o afecțiune mentală foarte reală care trebuie tratată în mod adecvat pentru a vă simți mai bine.