Aproape 1 din 10 americani se luptă cu depresia majoră. Boala are o sarcină mare a bolii asupra societății și este o boală care reapare. Prin urmare, căutarea unui tratament eficient și bazat pe dovezi este fierbinte și continuă.
Cercetările demonstrează că combinația dintre psihoterapie și medicamente este cea mai eficientă abordare pentru tratarea depresiei.
Există un mit că tratamentul depresiei majore implică fie terapie de vorbire sau medicamente. Acest lucru este înșelător, deoarece combinarea terapiei cu vorbirea și a antidepresivelor poate oferi multe beneficii călătoriei dumneavoastră de tratament pentru depresie.
Dacă luați în considerare tratamentul pentru depresie, s-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui să începeți terapia cu vorbire sau tratamentul medicamentos. Adevărul este că poți face ambele.
Să discutăm terapia suplimentară pentru depresie și modul în care combinarea terapiei vorbirii cu medicamentele ar putea fi o opțiune bună pentru dvs.
Terapia vorbirii
Unii oameni pot iniția terapia prin vorbire (un fel de terapie care vă permite să explorați experiențele trecute și actuale) mai întâi, considerând că prelucrarea experienței lor de viață va fi utilă în abordarea simptomelor depresive.
Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru cei care consideră că depresia lor este situațională sau care provine dintr-o copilărie traumatică sau dintr-o relație conflictuală.
S-ar putea părea că discutarea acestei probleme specifice va remedia situația și va oferi claritate. În acest caz, dacă terapeutul observă simptome persistente ale depresiei clinice în timpul tratamentului, el sau ea poate recomanda consultarea unui psihiatru a cărui pregătire ca medic îi permite să discute opțiunile de medicare cu un pacient.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Tratamentul medicamentelor
Pentru unii indivizi, începutul călătoriei lor de tratament pentru depresie începe cu medicamente.
Acest individ poate fi foarte pregătit să atenueze simptome precum insomnia, letargia, ceața creierului și lipsa motivației care le inhibă productivitatea și calitatea vieții.
Pentru majoritatea, antidepresivele vor îmbunătăți în mod eficient aceste simptome. Fără ponderea acestor manifestări fizice ale unui episod depresiv, problemele care stau la baza care afectează cea mai bună viață a cuiva sunt mai susceptibile să se declare. Necesitatea tratamentului suplimentar poate deveni evidentă.
Terapeuții recomandă în mod obișnuit implicarea unui psihiatru pentru a putea prescrie medicamente pacienților lor. De asemenea, este obișnuit ca prescriptorii să sugereze că psihoterapia ar completa planul de tratament al pacientului.
Este foarte frecvent ca un psihiatru și terapeutul să ofere îngrijire colaborativă și să adopte o abordare în echipă pentru cele mai bune rezultate. De remarcat, există mulți psihiatri care încorporează terapia de vorbire în abordarea lor de tratament.
Avantajele terapiei de adăugare a convorbirilor
Dacă un pacient a beneficiat de antidepresive, adăugarea terapiei prin vorbire poate muta acea persoană către cea mai optimă viață.
O parte a scopului terapiei prin vorbire este de a reflecta asupra vieții tale și de a o revizui cu cineva care poate oferi claritate asupra unei probleme și poate ajuta la identificarea modului în care tiparele din trecut au continuat să se joace în prezent și să creeze obstacole.
A avea o altă persoană în cameră oferă obiectivitate unei situații în care ești implicat emoțional. Acest lucru se pretează la o vedere de pasăre a unei vieți care poate fi incredibil de iluminatoare și informativă. Această cunoaștere și, cel mai important, cunoașterea de sine creează o cale de schimbare semnificativă.
Sună grozav, nu? Ei bine, chiar este. Mulți oameni vă vor spune că experiența terapiei eficiente a vorbirii este un schimbător de jocuri și poate fi un hack de viață major.
Cu toate acestea, această lucrare nu este ușoară. Acel nivel de auto-inspecție și construire a perspectivelor este o muncă grea. Este extrem de dificil să aplici onestitatea radicală situațiilor din viața ta care duc la o îmbunătățire adevărată și durabilă.
Vei fi mai puțin defensiv
Nu este neobișnuit ca o persoană să se simtă puțin mai rău în timpul terapiei, pe măsură ce adevărurile dureroase ies la suprafață. Este posibil ca aceste adevăruri să vă fi fost ascunse sau reprimate deoarece mintea voastră vă făcea această favoare, deoarece este posibil să nu fiți gata să le înțelegeți sau să le procesați. Aceasta se numește mecanism de apărare.
Persoanele care sunt în mod activ deprimate pot fi destul de defensive și de protecție împotriva lor. Depresia este o boală și o rană psihologică. La fel ca un animal rănit, o persoană deprimată poate fi în echivalentul emoțional al unei posturi defensive. Aceștia pot fi foarte sensibili la amenințări sau potențiale amenințări din mediul lor, deoarece își percep propria vulnerabilitate.
Vor ezita să-și dea jos zidurile și să lase pe altcineva să intre. Pot fi rezistenți la provocarea evaluării exacte a acțiunilor și a introspecției lor și aceasta ar putea să nu fie o alegere conștientă.
Cei cu depresie au mai multe șanse să fi avut o copilărie traumatică sau circumstanțe de viață complicate. Prin urmare, simptomele unei persoane deprimate pot fi îmbunătățite de antidepresive, dar ar putea avea în continuare zone turbulente din viața lor care necesită despachetare.
Acesta este modul în care antidepresivele și adăugarea psihoterapiei se pot complimenta reciproc. Antidepresivul poate ajuta la disiparea depresiei care ar constitui o barieră în calea activității dificile și transformatoare a terapiei.
Veți avea o perspectivă mai bună
Adesea, atunci când ești deprimat nu poți conecta punctele și nu poți vedea părțile vieții tale care necesită o anumită atenție. Antidepresivele pot curăța puțin fumul și pot clarifica calea, deoarece ceața densă a depresiei nu vă mai ascunde viziunea.
În acel moment, terapia prin vorbire vă poate ajuta să luați acea cale pentru a deveni o versiune mai bună a dvs.
Mulți descriu că experiența terapiei de vorbire este complet diferită înainte de antidepresive, când erau deprimați activ, comparativ cu după când nu mai erau deprimați.
Ei sunt capabili să distingă modul în care lucrul cu un psihoterapeut atunci când nu este deprimat le permite să fie suficient de vulnerabili pentru a vedea adevăruri incomode despre povestea vieții lor. Aceasta este opera terapiei care permite evoluția și schimbările de perspectivă, care oferă unul instrumentelor pentru a face față mai bine provocărilor vieții. Și acesta este scopul final al psihoterapiei.
Ești mai bine capabil să faci „munca” terapiei
Adăugarea terapiei ca adjuvant la intervențiile farmacologice pentru tulburările de dispoziție este o strategie logică de tratament în trepte. Psihoterapia bine executată implică adesea „teme” de făcut între sesiuni. Acestea pot fi lucruri precum jurnalizarea, afirmațiile, citirea anumitor cărți de gen de auto-ajutor și poate chiar lansarea unui program riguros de auto-îngrijire.
Este posibil ca o persoană cu depresie acută să nu aibă motivația și să urmeze pentru a îndeplini aceste sarcini. Aceste sarcini se vor simți deranjante și copleșitoare atunci când cineva se luptă activ. Această persoană poate deveni frustrată de sine în timp ce nu reușește să finalizeze această lucrare și, în cele din urmă, frustrată de procesul de terapie în sine, deoarece se simte împovărată în loc să fie iluminată.
Atunci când nu este deprimată, persoana care urmează terapia va fi mai bine echipată pentru a-și păstra angajamentele asumate față de sine și pentru a se supune procesului de terapie, chiar și atunci când devine inconfortabil.
Un cuvânt de la Verywell
Există, desigur, momente în care terapia cu vorbire sau medicamentele se pot face separat. Asta poate răspunde nevoilor pacientului la acel moment. Cu toate acestea, trebuie știut că nu trebuie să alegeți între medicamente și terapie și poate doriți să luați în considerare câteva dintre avantajele terapiei de adăugare a convorbirii.
Discutați despre opțiunile de tratament cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății pentru a discuta despre ce este mai bine pentru dvs.