Dacă sunteți aici, este pentru că doriți să sprijiniți mai bine pe cineva din viața dumneavoastră care are o tulburare de alimentație - și acesta este un prim pas uimitor. Foarte probabil, te simți îngrijorat de persoana iubită și ești confuz cu privire la ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci.
Probabil vă simțiți puțin neajutorat și vă gândiți ce puteți face cu adevărat pentru a ajuta? Nu sunteți singuri, deoarece mulți oameni au fost în această poziție. Cu puțin mai multe informații și îndrumări, vă rugăm să știți că puteți face multe pentru a vă sprijini persoana iubită.
Cum să știi dacă o persoană iubită are o tulburare alimentară
Dacă există o persoană despre care ești îngrijorat, primul pas este că ești aici și îngrijorat de gândurile sau comportamentele prietenului tău în jurul mâncării. Uneori poate fi mai greu pentru o persoană cu alimentație dezordonată să recunoască problema.
La debut, o tulburare de alimentație poate semăna adesea cu comportamente pe care cultura noastră le admiră. Poate că persoana iubită a făcut diete, dar a devenit din ce în ce mai fixată și restrictivă. Poate mănâncă din ce în ce mai puțin când sunt cu tine - sau nu îi vezi niciodată mâncând deloc. Sau poate mănâncă mult și apoi se scuză imediat după masă și dispar fără explicații și nu se întorc timp de treizeci de minute. Poate că obiceiurile lor de exercițiu par excesive sau periculoase sau vă obsedează de greutatea lor.
De aceea este atât de important să vă informați mai bine cu privire la semnele și simptomele unei tulburări de alimentație la un prieten sau o persoană dragă mai întâi.
Educați-vă despre tulburările de alimentație
Pentru a fi un bun susținător, va fi important să aflați mai multe despre tulburările alimentare. Tulburările de alimentație sunt foarte puțin înțelese de populația generală și miturile abundă.
Înțelegerea faptelor despre tulburările alimentare poate fi un loc minunat pentru a începe. Veți învăța fapte ușor de înțeles precum „tulburările alimentare nu sunt alegeri, ci boli grave influențate biologic.” Chiar dacă această tulburare alimentară a început ca dietă, persoana iubită nu a ales ca aceasta să se răstoarne. într-o tulburare.
Alte resurse utile includ mai multe organizații majore pentru tulburările de alimentație, care au site-uri informative și alte materiale pentru a sprijini îngrijitorii.
Abordarea subiectului
Dacă nu ați discutat anterior cu prietenul sau persoana iubită îngrijorarea dvs. că ar putea avea o tulburare de alimentație, s-ar putea să vă simțiți îngrijorat de creșterea acesteia. Acest lucru nu este surprinzător.
Cel mai bun moment pentru a vă împărtăși preocuparea este în afara contextului unei mese. Încearcă să găsești un moment de liniște când poți fi singur. Spune-i prietenului tău sau persoanei iubite ceea ce ai observat și că ești îngrijorat de ele.
Poate începeți cu „Am observat că, atunci când luăm cina împreună, mâncați foarte puțin” sau „Am observat că, atunci când ieșim la desert, vă grăbiți întotdeauna la baie”. Acest lucru ar trebui urmat cu o manifestare de compasiune: „Sunt îngrijorat de tine. Este totul în regulă?"
Exprimându-l în acest fel - folosind o „declarație de I” urmată de observațiile tale directe, îți arată îngrijorarea într-un mod pe care ar putea fi mai probabil să-l audă.
Iată câteva sfaturi pentru conversația ta:
- Nu vă descurajați dacă neagă problema sau nu vor să o discute.
- Spuneți-le doar că sunteți acolo pentru ei, dacă vor vreodată să vă vorbească despre asta.
- Arată compasiune și ascultă.
- Întrebați-i dacă puteți face ceva pentru a-i sprijini.
Ce trebuie făcut dacă refuză problema și refuză tratamentul
Un simptom obișnuit și adesea frustrant pentru cei dragi al unei tulburări de alimentație este anosognozia. Persoanele cu tulburări de alimentație nu au adesea informații despre boala lor, probabil ca răspuns la malnutriția din creier. Drept urmare, ei nu cred că au nevoie de ajutor.
Amintirea că există un motiv biologic pentru acest lucru vă poate ajuta să gestionați mai bine acest comportament. Nu vă gândiți la ei ca fiind sfidați sau rezistenți. În schimb, realizați-vă că au un deficit în perspectivă.
Dacă întâlnești acest lucru, continuă să-ți arăți grija, dar nu te lăsa în realitatea lor - continuă să spui adevărul. Continuând să prezinți realitatea și să-ți exprimi ușor îngrijorarea, în cele din urmă s-ar putea să-ți dai seama de lipsa de perspectivă și să-i încurajezi să primească ajutor.
Nu vă subestimați capacitatea de a vă ajuta
Mulți oameni cu tulburări de alimentație raportează că doar din cauza altor oameni din viața lor care au grijă de ei și-au revenit. Rețineți acest lucru atunci când lucrurile par fără speranță - puteți fi de mare ajutor prietenului sau celui drag.
Chiar dacă nu se angajează în tratament sau par a fi dispuși să accepte ajutor, contactați periodic pentru a le reaminti că vă pasă de ei și întrebați dacă puteți face ceva pentru a-i sprijini. Oferiți-vă speranță și amintiți-le că majoritatea persoanelor cu tulburări alimentare se recuperează.
Încurajați ajutorul profesional
Tulburările alimentare pot fi letale. Dacă persoana iubită nu primește ajutor profesional, încurajează-l să o caute. Un profesionist poate evalua simptomele persoanei dragi, poate oferi un diagnostic și poate face recomandări de tratament. Un medic este un loc minunat pentru a începe; terapeuții și dieteticienii cu experiență în tulburările de alimentație pot oferi, de asemenea, o evaluare și tratament.
Puteți afla mai multe despre tipurile de tratament disponibile pentru persoana iubită. Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare și Alianța pentru Conștientizarea Tulburărilor Alimentare sunt două organizații americane care oferă recomandări și directoare de tratament.
Interacționați în afara meselor
Tulburările de alimentație pot fi boli izolatoare dureroase, deoarece fac dificilă socializarea persoanei. În măsura în care sunteți capabil, continuați să petreceți timp cu prietenul sau persoana iubită cu o tulburare alimentară în afara meselor.
Încercați să implicați persoana în activități care nu se învârt în jurul mesei sau al exercițiilor fizice. Faceți o comisie împreună, mergeți la un spectacol, vizionați un film sau pur și simplu petreceți timpul. Chiar dacă refuză sau rezistă, nu renunțați la ele. Continuați să încercați și să mențineți conexiunea.
Oferiți sprijin pentru masă
Un lucru foarte tangibil pe care îl puteți face pentru a sprijini o persoană dragă cu o tulburare de alimentație este să mâncați cu ei sau să ajutați la alimentarea lor. Puteți chiar să vă oferiți cumpărături cu ei.
Pentru persoanele cu o tulburare de alimentație, mesele pot fi extrem de provocatoare. Și totuși, este ceva ce trebuie să facă zilnic - de mai multe ori! Ei se pot lupta cu deciziile cu privire la ce să mănânce și pot prezenta anxietate extrem de mare înainte, în timpul și după mese. De asemenea, pot apărea îndemnuri de purjare după mese.
Niveluri mai ridicate de îngrijire, cum ar fi centrele de tratament rezidențiale și programele de spitalizare parțială, oferă sprijin în jurul meselor, dar pentru persoanele aflate în ambulatoriu, a avea persoane cu care să mănânce poate fi extrem de util. Indiferent dacă este vorba personal sau prin chat video, partajarea unei mese poate fi un sprijin minunat pentru o persoană cu o tulburare de alimentație.
În timpul mesei, fii calm și susține. Oferiți o conversație atrăgătoare despre subiecte neutre, altele decât tulburarea lor alimentară sau mâncarea. După masă, încercați să îi angajați într-o activitate distragătoare dacă au nevoie de purjare. Aceste îndemnuri durează adesea aproximativ o oră după masă.
Provoacă cultura dietei
Multe tulburări de alimentație sunt perpetuate de teama de a crește în greutate, care este întărită de idealurile noastre culturale în jurul slăbiciunii. Mulți profesioniști consideră că o modalitate de a reduce tulburările de alimentație este de a provoca structurile societale și industria alimentară din SUA de 70 miliarde de dolari, care mențin acest accent pe a fi subțire.
O modalitate excelentă de a sprijini o persoană cu o tulburare de alimentație este de a furniza mesaje contra. Încurajați acceptarea corpurilor de toate formele și dimensiunile și descurajați dieta.
Cultura dietei este peste tot și este imposibil să o eviți. Dar, în măsura în care puteți, încercați să reduceți mementourile pe care le puteți controla.
Încercați să nu discutați despre propriul exercițiu, dietă sau greutate sau să faceți comentarii legate de greutate despre alții în fața persoanei dragi (și chiar mai bine, deloc). Încercați să modelați acceptarea corpului și autocompasiunea, două abilități cu care se luptă adesea persoanele cu tulburări alimentare.
Pentru părinții copiilor cu vârsta sub 18 ani
Dacă persoana din viața dvs. de care sunteți îngrijorat este copilul dvs. cu vârsta sub 18 ani, vă recomandăm să luați o abordare mai directivă. Copiii și adolescenții cu tulburări de alimentație nu doresc adesea ajutor, iar părinții sunt responsabili pentru copiii lor și, de obicei, trebuie să caute ajutor în numele lor.
Chiar dacă copilul dumneavoastră este nemotivat pentru tratament, puteți face multe lucruri ca părinte pentru a-i ajuta să se refacă. Aflați mai multe despre tratamentul bazat pe familie pentru tulburările alimentare ale adolescenților, o abordare de tratament de vârf pentru copii și adolescenți.
Un cuvânt de la Verywell
Este minunat că doriți să vă sprijiniți persoana iubită cu o tulburare de alimentație și, prin aceasta, ați dovedit deja că sunteți o persoană importantă în viața lor. Puteți face multe pentru a-i ajuta.
Rețineți că grija pentru cineva cu o tulburare de alimentație poate fi o provocare, iar drumul spre recuperare este uneori accidentat. Închideți-vă și pregătiți-vă pentru călătorie. Asigurați-vă că aveți și sprijin pentru dvs., astfel încât să puteți rămâne un sprijin solid pentru ei.