Mulți experți în căsătorie cred că dormitul liniștit împreună poate menține o căsătorie sănătoasă. De ce oamenii împart patul cu soțul dacă ar dormi mai bine dacă nu ar face asta? De obicei, răspunsul este pentru că, chiar dacă nu dormi cel mai bine, găsești confort și intimitate emoțională când dormi împreună.
Dacă nu poți să dormi bine cu soțul tău, nu ești singur. Multe cupluri căsătorite au probleme cu împărțirea patului. Dacă aveți dificultăți în a dormi bine, din cauza obiceiurilor de dormit ale soțului / soției, este esențial să găsiți o soluție.
Statistici privind dormitul împreună
Potrivit unui sondaj din 2001 al Fundației Naționale a Somnului, mai mult de unul din zece (12%) americani căsătoriți dorm singuri. În plus, satisfacția maritală mai mică afectează obiceiurile de somn, potrivit sondajului. Aproape jumătate dintre cei cu mai puțină satisfacție conjugală spun că dorm mai puțin astăzi decât acum cinci ani. De asemenea, sunt mai predispuși să aibă o problemă de somn decât omologii lor mai fericiți căsătoriți.
Spre surprinderea nimănui, sondajul a arătat, de asemenea, că există mai multe probleme de somn în gospodăriile cu copii. Persoanele căsătorite cu copii dorm în medie mai puțin în timpul săptămânii decât cei fără copii (6,7 ore față de 7,2 ore pe noapte).
Aproximativ 12% dintre adulții căsătoriți cu copii declară că dorm de obicei cu un copil, iar dintre aceștia, 81% raportează probleme de somn.
Probleme comune de somn
Multe situații pot crea probleme de somn pentru cupluri. Deoarece preferințele de somn sunt individualizate, poate fi greu să împărtășești acest spațiu și timp. Cuplurile nu pot fi de acord sau pot avea preferințe diferite pentru mulți factori, inclusiv:
- Mediu inconjurator: Temperatura camerei, textura cearșafului, gradul de liniște în cameră, dimensiunea și fermitatea patului, numărul de perne și pături, fereastra deschisă, dormitul cu copiii sau animalele de companie
- Partajare: Cine primește ce parte a patului, pozițiile de somn, programul somnului, alinatul sau atingerea, aruncarea și întoarcerea, ridicarea în mijlocul nopții, culcarea furioasă, insomnia
- Zgomot: Măcinarea dinților, coșmaruri, somnambulism, alarme, sforăit
Poziții de somn
Când puteți dormi împreună, mulți experți în somn recomandă „spooning”. Aceasta este poziția de dormit în care oamenii dorm cuibărite împreună ca lingurile. Se crede că această poziție de dormit crește intimitatea și scade stresul.
Dar dacă dumneavoastră sau soțului dumneavoastră nu vă pasă de această poziție, este în regulă. Uneori oamenii își fac griji pentru că soțul lor doarme cu spatele la ei sau pare a fi departe în pat. Nu trece la concluzii. Deși pozițiile de somn pot fi un steag roșu într-o căsătorie, experții spun că nu există poziții de somn „bune” sau „rele” într-o căsătorie. (…)
Faceți compromisuri
Deci, ce faci dacă ai preferințe de somn diferite? Găsiți modalități de a face compromisuri în ceea ce privește așternutul, temperatura camerei și zgomotul alb. Dacă acest lucru nu funcționează, fii realist și ia în considerare dormitoare separate sau paturi twin.
Dormitoarele separate sau paturile twin vă pot salva căsătoria. Când cuplurile încep să doarmă împreună, sunt dispuși să sacrifice confortul pentru a fi aproape de partenerul lor. După aproximativ cinci ani sau cam așa, mulți oameni doresc doar să aibă un somn bun din nou.