O prietenie cu cineva care are tulburări de personalitate limită (BPD) nu este întotdeauna ușoară. Pot exista momente în care prietenul tău se simte total deznădăjduit sau scăpat de sub control, făcându-te să te simți neputincios și. Deși nu există un remediu pentru BPD, cu tratamentul și sprijinul adecvat, persoanele cu BPD se pot îmbunătăți. Iată câteva principii generale pe care le puteți urma pentru a fi un bun prieten pentru cineva cu BPD.
Educați-vă despre tulburarea de personalitate la limită
Dacă aveți un prieten cu BPD, este extrem de important să vă educați cu privire la această tulburare. Tulburarea se caracterizează prin stări și emoții instabile, care afectează relațiile și comportamentele. Ca urmare, prietenia cu persoanele cu BPD poate fi stâncoasă.
Uneori, persoanele cu BPD se angajează în comportamente care pot părea manipulatoare, cu spirit rău sau distructiv. O înțelegere profundă a tulburării vă poate ajuta să recunoașteți aceste comportamente pentru ceea ce sunt: simptome. Înțelegerea faptului că aceste comportamente nu sunt destinate să vă facă rău vă poate ajuta să vă construiți mai multă empatie pentru prietenul dvs., astfel încât să le puteți sprijini mai bine.
Sprijiniți-vă eforturile pentru a obține ajutor profesional
Rareori este productiv să încerci să forțezi pe cineva să obțină ajutor profesional, oricât de mult ar avea nevoie de el (cu excepția cazului în care, desigur, este o situație de urgență).
Cu toate acestea, vă puteți sprijini prietenul atunci când decid să obțină ajutor. Acest lucru poate însemna să-i spuneți prietenului că sunteți mândru de ei pentru că a cerut ajutor sau că credeți că a căuta ajutor este o alegere curajoasă. Sau poate însemna oferirea de plimbări la întâlniri sau depunerea unui efort la vizite dacă sunt în spital. Orice ai face, va însemna mult pentru prietenul tău să știi că ești în spatele lor.
De fapt, persoanele cu BPD care au sprijin și stabilitate în viața lor personală văd adesea îmbunătățirea simptomelor mai devreme decât cele care nu au sprijin.
De fapt, persoanele cu BPD care au sprijin și stabilitate în viața lor personală văd adesea îmbunătățirea simptomelor mai devreme decât cele care nu au sprijin.
Validați experiențele prietenului dvs.
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a ajuta un prieten cu BPD este doar să-i ascultați și să-i validați sentimentele. Înțelegeți că reacțiile emoționale puternice fac parte din tulburare.
Este posibil să nu fiți de acord neapărat cu evaluarea unei situații sau să simțiți că intensitatea sentimentelor lor este justificată, dar puteți totuși asculta și recunoaște dificultatea sentimentelor pe care le trăiesc.
De fapt, primirea validării de la o altă persoană poate oferi o ușurare extraordinară cuiva cu BPD. Mulți oameni cu BPD au crescut în medii invalidante din punct de vedere emoțional și se așteaptă ca nimănui să nu-i pese cum se simt. Din cauza naturii tulburării, chiar și cei care nu au experimentat un mediu problematic crescând s-ar fi obișnuit cu oamenii spunând ei că reacționează excesiv. Drept urmare, faptul că cineva își pasă cu adevărat de modul în care se simte poate fi puternic.
Nu ignora amenințările de rău
Amenințările și gesturile de sinucidere sunt frecvente la persoanele cu BPD. Unele persoane cu BPD vor face multiple amenințări suicidare, care le pot determina familia și prietenii să devină insensibilizați la acest tip de comportament.
Dar chiar dacă prietenul tău a făcut amenințări suicidare în trecut fără a încerca să se sinucidă, știi că persoanele cu BPD prezintă un risc foarte mare de a încerca și de a se sinucide.
Cercetările au arătat că 75% dintre cei cu BPD vor încerca să se sinucidă cel puțin o dată în timpul vieții lor. Studiile au arătat, de asemenea, că între 3% și 10% dintre persoanele cu BPD mor prin sinucidere. Din acest motiv, chiar dacă nu credeți că o vor face, nu ignorați niciodată o amenințare de sinucidere.
Aflați posibilele semne că prietenul dvs. se gândește la sinucidere și sunați personalul de urgență (cum ar fi „911” în Statele Unite și Canada) de fiecare dată când credeți că există un risc iminent ca prietenul dvs. să se poată face rău. Lăsați la latitudinea profesioniștilor să decidă dacă există un risc grav de vătămare.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Ai grijă de tine, prea
Uneori, prietenia cu persoanele care au BPD se dezechilibrează și s-ar putea să te trezești oferind mai mult decât primești. Dacă acest lucru se întâmplă doar ocazional, de obicei este bine. Cele mai multe relații reflux și flux; nu pot fi întotdeauna o împărțire de 50-50. Dar dacă vă aflați într-o situație permanent dezechilibrată și dificilă, va crea o tensiune în relație.
Cercetările au arătat că prietenii și familia care au grijă de persoanele cu BPD au rate ridicate de ostilitate, anxietate, depresie și neîncredere. Încordarea financiară, problemele conjugale și jena socială sunt, de asemenea, răspunsuri comune ale familiei.
Dacă dați prea mult, este posibil să începeți să vă simțiți supărat sau ars. După un timp, puteți ajunge la punctul în care simțiți nevoia să încheiați relația pentru propria sănătate și fericire.
Pe termen lung, totuși, este mai util ca o persoană cu BPD să aibă un prieten consistent și de încredere decât să aibă un prieten care a fost 100% acolo pentru ei timp de câteva luni înainte de a dispărea pentru totdeauna. Din acest motiv, este important să aveți grijă de dvs., să faceți pauze de la prietenul dvs. atunci când este nevoie și să creați limite sănătoase, astfel încât să vă îndepliniți și nevoile.
Toate acestea sunt mai ușor de spus decât de făcut. Necesită abilități de comunicare asertivă și suficientă conștiință de sine pentru a înțelege când este timpul să ne retragem puțin. Cu toate acestea, este posibil să aveți o prietenie pe termen lung, plină de satisfacții, cu cineva cu BPD, dacă lucrați la aceasta.