Mulți oameni se găsesc prea ocupați în aceste zile, ceea ce provoacă stres. Motivele variază de la o persoană la alta, dar următoarele sunt câteva dintre principalele motive pentru care oamenii se găsesc prea ocupați, împreună cu ideile de gestionare a timpului și de gestionare a stresului pentru a le ajuta.
Spune nu
Mulți oameni ajung să se programeze singuri pentru că se simt inconfortabili spunând „nu” atunci când oamenii le cer lucruri. Poate că nu vor să-i dezamăgească pe ceilalți sau să recunoască că nu pot „face totul”. În cele din urmă, se dezamăgesc singuri neavând suficient timp pentru a face ceea ce este important pentru ei. Se aplică acest lucru pentru dumneavoastră? Dacă da, a învăța să spui nu ar putea fi o bună prioritate de gestionare a timpului. Folosiți-l pentru a crea spațiu în programul dvs. pentru ceea ce este important pentru dvs.
Fii clar cu privire la prioritățile tale
Nu adăugați activități la programul dvs. din motive greșite și ajungeți să vă petreceți zilele făcând lucruri care nu reflectă valorile și prioritățile dvs. Dacă vă simțiți greu să vă încadrați în ceea ce este important, atunci necesități cum ar fi un somn adecvat și alte obiceiuri sănătoase pot cădea pe lângă drum. Pentru a vă asigura că acest lucru nu vi se întâmplă, faceți o listă cu cele mai importante. Enumerați lucruri precum familia, prietenii și cariera. Uită-te apoi la modul în care îți petreci zilele. Vedeți cât timp trece la aceste lucruri. Este un meci bun sau petreceți o cantitate excesivă de timp făcând lucruri care nu sunt la fel de importante pentru dvs.? Nu este niciodată prea târziu pentru a face schimbări.
Harta-l
O capcană obișnuită de gestionare a timpului în care se încadrează mulți oameni este aceea că nu știu unde le merge timpul sau supraestimează timpul pe care îl au la dispoziție și subestimează timpul pe care fiecare activitate îl ia pentru a se finaliza și devine supra-angajat. Dacă sună ca zilele tale, poate fi necesar să ții un program atent, notând Tot tu faci. Nu acceptați activități noi până când nu ați găsit o modalitate de a le creiona, supraestimând timpul pe care credeți că va dura pentru a le finaliza.
Gestionați banii cu înțelepciune
A devenit din ce în ce mai frecvent ca oamenii să lucreze mai mult decât și-ar dori, deoarece finanțele o cer. Mulți oameni lucrează ore mai lungi și chiar mai multe locuri de muncă. Pentru a ieși din datorii și probleme financiare, aveți nevoie de un plan care să cheltuiască mai puțin, să economisiți, să achitați datoriile și, eventual, să câștigați mai mult (nu lucrând Mai mult dar prin a fi plătit ceea ce valorezi).
Rămâi organizat
Programul dvs. nu este singurul lucru care ar trebui să fie organizat, la fel și casa dvs. Majoritatea oamenilor nu realizează cât de mult timp și bani sunt aspirați (ca să nu mai vorbim de stresul creat) trăind într-un mediu în care lucrurile sunt greu de găsit, iar relaxarea este o provocare. Aceste sfaturi pentru a rămâne organizat vă pot ajuta să vă opriți timpul pe care o casă dezordonată îl poate crea.
Să fii adevărat pentru propriul tău sine
Să te cunoști bine te poate ajuta, de asemenea, să eviți să te copleși. Cum? În primul rând, cunoscându-vă limitările, evitați să vă asumați prea mult. Dacă te pui în mod constant într-o poziție de a prelua mai mult decât poți suporta, aruncă o privire sinceră în interior pentru a te ajuta să-ți dai seama ce se află în spatele acestui lucru. În acest fel, vă puteți opri.
Aceste resurse ar trebui să vă ofere un început bun asupra unui stil de viață mai puțin grăbit. Între timp, puteți găsi niște calmante pentru persoanele ocupate. Se potrivesc cu ușurință într-un program încărcat pentru a vă menține mai calm, mai rece și mai colectat.