Problemele legate de somn la copii și adolescenți cu ADHD sunt o apariție frecventă. Uneori medicamentele stimulante prescrise, cum ar fi Adderall, afectează somnul. Alteori neliniștea care însoțește ADHD provoacă dificultăți de adormire. Oricum ar fi, fiul sau fiica dvs. este probabil să întâmpine provocări legate de privarea de somn, care pot include lipsa de concentrare și probleme de dispoziție. Pe termen lung, copiii și adolescenții lipsiți de somn se pot „prăbuși”, necesitând perioade foarte lungi de somn pentru a prinde din urmă restul de care au nevoie.
Care este cheia pentru a-i ajuta copilul să doarmă? Provocarea ta este să găsești un mediu fericit între 1) când medicamentele copilului tău s-au epuizat complet (făcându-l prea neliniștit pentru somn) și 2) când medicamentul copilului tău este în vigoare, dar încă prea stimulant pentru somn. Acest proces poate dura unele încercări și erori, dar cu ajutorul medicului dumneavoastră și cu implicarea copilului dumneavoastră, puteți rezolva problema.
Privare de somn și adolescenți
Restricția în timpul total de somn experimentat de adolescenți se înrăutățește pe măsură ce progresează prin liceu, cu elevii de clasa a XII-a în mod semnificativ mai restrânși la somn decât elevii de clasa a VII-a. Accidentele sunt inevitabile și pot apărea mult mai frecvent decât la fiecare patru luni ", spune Helene A. Emsellem, MD, directorul Centrului pentru tulburări de somn și trezire din Chevy Chase, Maryland, și autor al Amână … sau Pierde! Zece moduri „fără război” de a-ți îmbunătăți obiceiurile de somn ale adolescenților.
Studiile au arătat că adolescenții au nevoie de 8,5 până la 9,25 ore de somn pe noapte, dar adolescenții adesea devin considerabil mai puțini.
Somn și ADHD
Dr. Emsellem spune că este important să fii conștient de suprapunerea simptomatică dintre ADD / ADHD și restricția de somn.
„Dificultatea cu atenția, concentrarea și concentrarea sunt simptome cheie atât ale somnolenței, cât și ale ADD / ADHD. Prezența restricției de somn va agrava simptomele ADD / ADHD. În cazul în care simptomele agravate sunt gestionate cu doze mai mari de medicamente, mai degrabă decât cu somnul atât de necesar, atunci simptomele pot fi bulgări de zăpadă. ”
Cum să-ți ajuți copilul să doarmă
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul copilului dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Este posibil ca el sau ea să poată ajusta doza și momentul administrării medicamentului. Acest lucru este deosebit de important „pentru a evita efectele de revărsare în timpul serii, ceea ce poate face dificil pentru adolescentul tău să se lase și să adoarmă, ”Notează dr. Emsellem.
„Poate fi o provocare să vă adaptați la doza adecvată pentru a permite studierea de seară, dar să nu interferați cu debutul somnului.” Acestea sunt toate problemele pe care veți dori să le discutați cu medicul.
