O fluctuație a poftei de mâncare este normală, deoarece corpul tău calibrează cantitatea de energie necesară pentru o zi. Lucruri precum antrenamentele intense, bolile și starea de spirit joacă un rol în dorința de hrană pe termen scurt.
Dar de unde te cunoști când pierderea poftei de mâncare semnalează o problemă mai gravă? Acest articol detaliază situația în care pierderea poftei de mâncare poate fi un semn al unei tulburări alimentare.
Înțelegerea tulburărilor alimentare
Există multe motive pentru care s-ar putea să vă confruntați cu o pierdere a poftei de mâncare. S-ar putea să vă întrebați dacă este semnul unei tulburări alimentare; cu toate acestea, este posibil să fie un semn al altor probleme de bază.
Criterii privind tulburările de alimentație
O tulburare alimentară necesită două lucruri importante și ambele sunt necesare pentru a îndeplini criteriile pentru această afecțiune:
- Comportament alimentar dezordonat
- Impact psihologic
Comportamentul alimentar dezordonat poate include:
- Mâncare restrictivă
- Bingeing
- Exersarea excesivă
- Purjare
În ceea ce privește aspectul psihologic al bolii, starea mentală a unei persoane cu o tulburare de alimentație este consumată cu urmărirea slăbiciunii. Cele mai multe dintre gândurile și acțiunile lor se învârt în jurul valorii de a pierde încă un kilogram. Vor face orice pentru a atinge acest obiectiv, inclusiv comportamente periculoase pentru sănătatea lor.
Cineva care se confruntă cu o tulburare de alimentație are o obsesie și o motivație singulară de a pierde în greutate și că exercitarea influențează aproape toate aspectele vieții lor.
Pierderea apetitului singur nu este indicativă a unei tulburări de alimentație
Ceva de reținut este că o persoană cu o tulburare de alimentație nu și-a pierdut pofta de mâncare.
O concepție greșită obișnuită este că cei care se confruntă cu anorexia nervoasă nu sunt niciodată flămânzi. Acest lucru este neadevărat deoarece toată lumea experimentează sentimente de foame.
Cei cu tulburări de alimentație ignoră semnalele foamei
Cu toate acestea, pentru cineva care se confruntă cu anorexie, individul rezistă foametei pentru a atinge obiectivul de a fi din ce în ce mai subțire.
O tulburare alimentară nu este doar o pierdere a poftei de mâncare și nu este o dietă. Când o tulburare de alimentație face parte din imagine, persoana nu este niciodată mulțumită de corpul său, indiferent de greutatea sa.
Tulburările de alimentație sunt tulburări psihiatrice complexe care necesită sprijin medical. Dacă acest lucru vă descrie, luați în considerare contactarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale sau a medicului dumneavoastră de îngrijire primară.
Alte cauze ale pierderii apetitului
Dacă sunteți îngrijorat de pierderea poftei de mâncare, luați în considerare câteva dintre următoarele cauze frecvente.
Depresie
Depresia poate duce la modificări ale poftei de mâncare. Pentru unii, aceasta poate însemna o creștere a dorinței de a mânca, în special alimente confortabile. Pentru alții, ei pot experimenta o foamete diminuată dramatic.
Persoanele cu depresie care raportează scăderea poftei de mâncare, deoarece unul dintre simptomele lor, s-a dovedit a avea un flux de sânge mai mic către insulă, o parte a creierului implicată în răspunsul la indicii alimentare.
Alții cu depresie descriu că de fapt suferă de foame, dar pur și simplu nu „au chef” să mănânce. Există această lipsă de motivație pentru a le satisface nevoile.
Depresia poate face ca ideea de a pregăti o masă sau chiar actul de a mânca să se simtă copleșitoare și să-i placă prea mult efort.
Trebuie să știți că unii oameni pot fi deprimați și nu în contact cu tristețea și anxietatea care ne vin în minte atunci când ne gândim la depresie.
Lucruri precum pierderea poftei de mâncare, insomnie, ceață cerebrală și oboseală sunt ceea ce cineva poate observa mai întâi. Toate aceste simptome pot indica faptul că o tulburare depresivă ar putea juca un rol în diminuarea poftei de mâncare.
Medicament
Regimul dumneavoastră de medicamente poate fi un factor în pierderea recentă a poftei de mâncare. Unele medicamente, cum ar fi analgezicele opioide, încetinesc mișcarea alimentelor în tot sistemul gastro-intestinal, ceea ce duce la o senzație prelungită de plenitudine și potențial constipație. Aceste efecte secundare pot face mâncarea destul de neatractivă.
Stimulanții, utilizați în mod obișnuit pentru a aborda tulburările de deficit de atenție (ADD), sunt un alt potențial vinovat și vă pot determina să renunțați la următoarea masă.
Nu este de mirare atunci că, în trecut, stimulentele erau de fapt prescrise în scopul diminuării poftei de mâncare la cineva care dorea să piardă în greutate sau să gestioneze simptomele tulburării de consum excesiv (BED).
Îmbătrânești
O altă cauză a scăderii dorinței de hrană este îmbătrânirea. Aproximativ 15% până la 30% dintre persoanele în vârstă au ceea ce s-a numit „anorexia îmbătrânirii.” Acest lucru pare a fi mai frecvent la femei și la cei din azilul de bătrâni sau din mediul de viață asistată.
Scăderea entuziasmului despre mâncare
Există mai multe cauze potențiale pentru acest lucru, inclusiv faptul că timpul poate estompa simțurile. Cât de încântat sunteți de mâncarea pe care o aveți la dispoziție este un factor al apetitului. Deci, gustul, mirosul și aspectul mesei tale joacă un rol esențial în cât de atrăgătoare este pentru tine.
Știm că mirosul de prăjituri proaspăt ieșit din cuptor sau aspectul unui burger îngrămădit cu toate turațiile fixe ale acelor motoare gastrice. Odată cu vârsta, puteți experimenta o scădere a vederii, a simțului mirosului și a gustului. Toate acestea vă pot îndepărta capacitatea de a aprecia cu adevărat mâncarea și de a face mesele mult mai puțin interesante.
Energie inferioară
Mai mult, pe măsură ce îmbătrânești, necesitățile tale de energie pot scădea. Acest lucru se datorează, în parte, pierderii osoase și musculare. În medie, puteți pierde până la 1% din mușchiul scheletic în fiecare an. Acest lucru, pe lângă o activitate fizică mai redusă, vă poate reduce nevoile calorice, astfel încât să vă puteți regăsi în mod natural mâncând mai puțin în timp.
Dificultate de mestecat
Dificultatea de a mesteca din cauza mușchilor feței slăbiți, dentiția slabă sau producția redusă de salivă sunt alte motive pentru care mâncarea poate deveni neplăcută sau impozitarea cu cât îmbătrâniți. Până la 30% dintre persoanele în vârstă dintr-un studiu s-au dovedit a avea o producție scăzută de salivă, deși o mare parte din aceasta s-a datorat unuia sau mai multor medicamente.
Scăderea apetitului poate prezenta un risc serios de deficiență nutrițională la vârstnici. Există mai multe înlocuiri de masă lichide pe piață, care sunt concepute pentru a face un pic mai ușor să obțineți suficiente calorii, proteine și chiar fibre. Acestea sunt disponibile pe scară largă și vin într-o varietate de arome, care le sporesc atracția și pot fi o soluție excelentă pentru un apetit diminuat.
Singurătate
Mulți dintre noi asociază mâncarea cu socializarea, distracția și vacanța cu familia. Acestea sunt lucruri care fac ca mâncarea și gătitul să fie distractive și festive și oferă meselor o anumită semnificație emoțională. Mâncând singur în mod obișnuit, vă puteți simți plictisitor și plictisitor și puteți stoarce toată bucuria de a mânca.
Pentru unii, mâncarea singură pur și simplu nu este la fel de plăcută și poate face ca actul de a mânca să se simtă ca o corvoadă plictisitoare.
Maladie
Bolile acute, cum ar fi infecțiile, pot provoca eliberarea de substanțe chimice în organism, numite citokine, care pot duce la inflamații și pot diminua apetitul. Boala pe termen scurt poate duce, de asemenea, la durere și / sau greață, ceea ce vă poate determina să vă ridicați nasul la un sandwich.
Bolile cronice, cum ar fi bolile de inimă, hipotiroidismul, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), insuficiența renală, boala hepatică cronică, boala Parkinson și unele tipuri de cancer pot provoca modificări biologice care pot duce la apetitul în scădere.
Un cuvânt de la Verywell
O scădere susținută a dorinței tale de a mânca sau a capacității de a termina mesele poate fi un semnal că ceva nu este în regulă cu sănătatea ta fizică sau mentală.
O scădere bruscă a aportului alimentar poate duce la deficiențe în vitamine și minerale importante. Și amintiți-vă, nu trebuie să fiți subponderal pentru a fi expus unui risc nutrițional. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu o pierdere susținută a poftei de mâncare pentru a exclude orice cauză gravă care stau la baza.
