Dacă ai crescut într-o casă cu un părinte care a abuzat de alcool, probabil că ești familiar cu sentimentul că nu știi niciodată la ce să te aștepți de la o zi la alta. Când unul sau ambii părinți se luptă cu dependența, mediul de acasă este previzibil imprevizibil.
Prezentare generală
Argumentul, inconsecvența, lipsa de fiabilitate și haosul tind să se extindă. Copiii alcoolicilor nu își îndeplinesc multe dintre nevoile emoționale datorită acestor provocări, ceea ce duce adesea la comportamente înclinate și la dificultăți de îngrijire adecvată pentru ei înșiși și sentimentele lor mai târziu în viață.
Dacă nu ți s-a acordat niciodată atenția și sprijinul emoțional de care ai nevoie într-un moment cheie de dezvoltare în tinerețe și, în schimb, ai fost preocupat de comportamentul disfuncțional al unui părinte, poate fi cu siguranță greu (sau poate imposibil) să știi cum să îți îndeplinești nevoile ca un adult.
Mai mult, dacă ți-au lipsit relații fundamentale pozitive, poate fi dificil să dezvolți relații interpersonale sănătoase, cu încredere mai târziu.
Copiii alcoolicilor trebuie adesea să-și nege sentimentele de tristețe, frică și furie pentru a supraviețui. Deoarece sentimentele nerezolvate vor apărea întotdeauna în cele din urmă, ele se manifestă adesea în timpul maturității.
Avantajul recunoașterii acestui lucru este că ești adult acum și nu mai ești un copil neajutorat. Puteți face față acestor probleme și puteți găsi rezolvarea într-un mod pe care nu îl puteați atunci.
Efecte durabile
Mulți copii ai alcoolicilor dezvoltă caracteristici și trăsături de personalitate similare. În cartea sa de referință din 1983, „Copiii adulți ai alcoolicilor”, regretata Janet G. Woititz, Ed.D, a subliniat 13 dintre ele. „Dr. Jan” (așa cum era cunoscută) a fost un autor best-seller, lector , și consilier care era, de asemenea, căsătorit cu un alcoolic.
Pe baza experienței sale personale cu alcoolismul și a efectului acestuia asupra copiilor ei, precum și a muncii sale cu clienții crescuți în familii disfuncționale, Janet a descoperit că aceste caracteristici comune sunt predominante nu numai în familiile alcoolice, ci și în cele care au crescut în familii. unde existau alte comportamente compulsive.
Exemple de comportamente includ jocurile de noroc, abuzul de droguri sau consumul excesiv. Au fost implicate și alte tipuri de disfuncții, cum ar fi părinții bolnavi cronic sau care au avut atitudini religioase stricte.
Ea a menționat că copiii adulți ai alcoolicilor (ACoA) adesea:
- Ghiciți ce este comportamentul normal
- Au dificultăți în urmărirea unui proiect de la început până la sfârșit
- Mintiți când ar fi la fel de ușor să spuneți adevărul
- Judecați-vă fără milă
- Au dificultăți în a te distra
- Luați-vă foarte în serios
- Au dificultăți în relațiile intime
- Reacționează excesiv la modificările asupra cărora nu au control
- Căutați constant aprobarea și afirmarea
- Simțiți-vă că sunt diferiți de ceilalți oameni
- Sunt super responsabili sau super iresponsabili
- Sunt extrem de loiali, chiar și în fața dovezilor că loialitatea este nemeritată
- Sunt impulsive
- Oamenii pot avea tendința de a se bloca într-un curs de acțiune fără a lua în considerare serioasă comportamentele alternative sau posibilele consecințe.
- Impulsivitatea unei persoane poate duce la confuzie, ură de sine și pierderea controlului asupra mediului său. În plus, persoana cheltuiește o cantitate excesivă de energie curățând mizeria.
Dacă sunteți copilul unui alcoolic, asta nu înseamnă că totul din această listă se va aplica dvs. Deși, deoarece experiențele au caracteristici comune, probabil că veți recunoaște cel puțin câteva elemente de pe lista Dr. Jan.
Lista de rufe
Înainte de publicarea cărții doctorului Jan, un copil adult al unui alcoolic, Tony A., a publicat în 1978 ceea ce el a numit „Lista de rufe”, o altă listă de caracteristici care pot părea foarte familiare celor care au crescut în case disfuncționale. (…)
Lista lui Tony a fost adoptată ca parte a literaturii oficiale a Organizației Serviciilor Mondiale pentru Copii adulți ai alcoolicilor și constituie baza articolului „Problema”, publicat pe site-ul grupului.
Conform listei lui Tony, mulți copii adulți ai alcoolicilor pot:
- Fii izolat
- Teama de oameni și de personalitățile autorității
- Deveniți solicitanți de aprobare
- Fii speriat de oamenii furioși
- Fii îngrozit de criticile personale
- Deveniți alcoolici, căsătoriți-vă cu ei sau ambii
- Privește viața ca pe o victimă
- Ai un sentiment copleșitor de responsabilitate
- Fii preocupat mai mult de ceilalți decât de ei înșiși
- Simțiți-vă vinovați când se ridică pentru ei înșiși
- Deveniți dependenți de entuziasm
- Confundă dragostea și mila
- „Iubesc” oamenii care au nevoie de salvare
- Umple-le sentimentele
- Pierde capacitatea de a simți
- Aveți o stimă de sine scăzută
- Judecați-vă cu asprime
- Fii îngrozit de abandon
- Fă orice pentru a ține o relație
- Deveniți „paraalcoolici” (persoane care preiau caracteristicile bolii fără să bea)
- Deveniți reactoare în loc de actori
ACoAs și relații
Mulți copii adulți ai alcoolicilor se pierd în relația lor cu ceilalți, uneori găsindu-se atrași de alcoolici sau de alte personalități compulsive, cum ar fi persoanele care lucrează în muncă, care sunt indisponibile din punct de vedere emoțional.
Copiii adulți pot de asemenea să stabilească relații cu alții care au nevoie de ajutorul lor sau care trebuie să fie salvați, în măsura în care își neglijează propriile nevoi. Dacă pun accentul pe nevoile copleșitoare ale altcuiva, nu trebuie să se uite la propriile dificultăți și neajunsuri.
Adesea, copiii adulți ai alcoolicilor vor prelua caracteristicile alcoolicilor, chiar dacă nu au luat niciodată o băutură: prezintă negare, abilități slabe de a face față, rezolvare slabă a problemelor și formarea de relații disfuncționale.
A sustine
Dacă vă identificați cu caracteristicile subliniate fie în cartea doctorului Woititz, fie în cea a lui Tony A., s-ar putea să doriți să luați testul nostru de testare a copiilor adulți pentru a vă face o idee despre cât de mult ați fi fost afectat de creștere, așa cum ați făcut.
Mulți copii adulți consideră că căutarea unui tratament profesional sau consiliere pentru a înțelege sentimentele, comportamentele și luptele lor îi ajută să obțină o mai mare conștientizare a modului în care copilăria lor a modelat cine sunt astăzi.
Procesul este adesea copleșitor la început, dar vă poate ajuta să învățați cum să vă exprimați nevoile și să faceți față conflictului în moduri noi și constructive.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Alții au găsit ajutor prin intermediul grupurilor de sprijin reciproc, cum ar fi grupurile familiale Al-Anon sau Copiii adulți ai alcoolicilor. Puteți găsi o întâlnire a grupului de asistență în zona dvs. sau întâlniri online atât pentru Al-Anon, cât și pentru ACOA.