Efectele negative ale depresiei asupra relațiilor care implică copii, adolescenți sau adulți sunt bine stabilite. În general, copiii și adolescenții deprimați declară că au relații mai puțin satisfăcătoare și se simt mai nesiguri în legătură cu relațiile lor.
Formarea relațiilor romantice este un pas important de dezvoltare pentru adolescenți, deoarece relațiile dintre adolescenți predau abilități importante care îi ajută pe viitorii adulți.
Cum afectează depresia relațiile
Adolescenții cu niveluri ridicate de simptome depresive pot să nu aibă abilități de rezolvare a problemelor, rezultând dificultăți în rezolvarea conflictului în relațiile romantice până la vârsta adultă timpurie, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology în 2011.
Cercetătorii au investigat simptomele depresive, abilitățile de rezolvare a problemelor și comportamentul de rezolvare a conflictelor a 200 de elevi din clasa a X-a pe o perioadă de patru ani și jumătate. Acestea sugerează că simptomele depresive pot interfera cu dobândirea abilităților de rezolvare a problemelor, care par a fi esențiale pentru viitoarele relații romantice.
Simptomele frecvente ale depresiei, cum ar fi retragerea socială, senzația de neînțelegere sau iritabilitatea, pot diminua deloc dorința unui copil de a forma relații.
Interacțiunile sunt mai dificile
Depresia determină adesea oamenii să se simtă mai iritabili. Acest lucru poate fi problematic în relațiile romantice, dar poate afecta și alte interacțiuni sociale, inclusiv cele cu prietenii, familia, colegii de clasă, profesorii și colegii de muncă.
Retragerea poate duce la izolare socială
Deoarece interacțiunea cu oamenii este adesea dificilă sau epuizantă atunci când sunteți deprimat, adolescenții și adulții tineri se pot retrage din prieteni și familie. Persoanele care sunt deprimate se pot simți, de asemenea, fără valoare și nedemne, ceea ce exacerbează și mai mult retragerea socială.
Lipsa de relații, desigur, poate priva astfel de tineri de abilitățile de rezolvare a problemelor și rezolvare a conflictelor care îi vor servi bine la maturitate.
Când poate fi depresie
Distresul într-o relație a fost identificat ca un precursor și o consecință a depresiei în copilărie. Având în vedere acest lucru, părinții copiilor sau adolescenților care prezintă suferință sau dificultăți semnificative în relații ar trebui să fie atenți la alte semne și simptome ale depresiei, cum ar fi:
- Tristeţe
- Sentimente de vinovăție
- Sentimente de lipsă de speranță sau lipsă de valoare
- Plângeri fizice inexplicabile
- Somnul și apetitul se schimbă
Chiar și simptomele subsindromale ale depresiei se arată că afectează negativ relațiile romantice. Prin urmare, identificarea timpurie și tratamentul chiar și al simptomelor depresive ușoare în copilărie ar putea avea beneficii importante pentru copilul dumneavoastră.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți deprimat și într-o relație
Sprijinul social poate fi un instrument important pentru a face față simptomelor depresiei. Dacă începeți să observați semne că vă retrageți de la prieteni sau că vă luptați pentru a menține relații cu partenerii, există lucruri pe care le puteți face:
- Vorbește despre asta. Deși poate fi util să fii în preajma persoanelor optimiste atunci când te simți în jos, se poate simți, de asemenea, obositor. Când aveți nevoie de ceva timp și spațiu, anunțați oamenii din jurul vostru prin ce treceți și cereți puțin spațiu.
- Găsiți modalități de conectare în condițiile dvs. Dacă nu puteți petrece timp socializând din cauza depresiei, încercați să găsiți alte modalități de conectare. A vorbi la telefon, a trimite mesaje text sau a altor forme de comunicare online vă poate ajuta să mențineți conexiuni sociale pozitive. Anunțați-l pe partenerul dvs. că este posibil să aveți nevoie de spațiu pentru a vă decomprima și pentru a vă face față emoțiilor în mod privat.
- Au așteptări realiste. Partenerul dvs., oricât de simpatic ar fi, nu ar putea să înțeleagă pe deplin. Spuneți-le că ceea ce căutați este asistență.
- Alăturați-vă unui grup de asistență online. Comunitățile online pot fi un loc util pentru a găsi asistență și conexiuni atunci când sunteți deprimat. De asemenea, poate fi util să vorbiți cu alți adolescenți care trec prin același lucru.
Ce să faci dacă bănuiți că persoana iubită este deprimată
Poate fi dificil să vezi persoana în care te afli într-o relație cu luptă cu sentimente de depresie. Dacă bănuiți că persoana iubită ar putea fi deprimată:
- Ai empatie. Depresia este o afecțiune gravă, nu ceva din care cineva poate pur și simplu să se scoată dacă „încearcă suficient de mult”. Întrebați-o pe persoana iubită cum se simte, exprimați-vă sprijinul și încurajați-l să vorbească cu un medic sau un profesionist în sănătate mintală.
- Fii susținător. Sentimentele de lipsă de valoare, stima de sine scăzută și iritabilitatea sunt toate simptome comune ale depresiei. Anunțați-l pe cel drag că vă pasă și că îi acceptați, chiar și atunci când se simte jos.
- Nu merge singur. Este important să înțelegeți că, deși vă puteți arăta dragostea și sprijinul pentru persoana iubită, nu este treaba dvs. să „remediați” lucrurile. Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați un adult de încredere, cum ar fi părinții dvs., părinții partenerului dvs., un profesor sau consilierul dvs. școlar.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Toți copiii și adolescenții vor avea suișuri și coborâșuri în relațiile lor, dar dacă simțiți că dificultățile de relație ale copilului dvs. interferează semnificativ cu funcționarea lor zilnică, merită să discutați cu medicul lor pediatru sau cu furnizorul de sănătate mintală pentru a explora ce se întâmplă. Pe de altă parte, este posibil ca depresia să nu fie cauza unei relații proaste a copilului. Incompatibilitatea sau natura trecătoare a iubirii tinere ar putea fi de vină, de asemenea.