Tulburarea bipolară este o boală mentală complexă caracterizată prin perioade de depresie care alternează cu manie sau hipomanie (incapacitatea de a dormi, preluarea unei sarcini prea mari sau responsabilitate, vorbirea rapidă, grandiozitatea și alte simptome).
Tristețea și lipsa de plăcere (distimia) sunt două dintre cele mai frecvente manifestări ale depresiei în tulburarea bipolară, dar nu sunt singurele. Când ajung la niveluri extreme, există alte șase emoții care pot indica starea.
Dacă aceste sentimente progresează de la răspunsuri rezonabile la reacții excesive, poate fi un semn că există motive de îngrijorare. Dacă tu sau cineva pe care îl iubești ai tulburare bipolară, este important să înveți să recunoști modul în care aceste șase emoții pot fi transformate de această afecțiune.
Iritabilitate
Toată lumea devine obraznică ocazional - și deseori cu un motiv întemeiat. Lista factorilor stresanți care pot provoca starea de spirit a unei persoane este nesfârșită: de exemplu, o durere de cap proastă, o noapte fără somn sau o factură neașteptată.
Când să fii îngrijorat
Iritabilitatea varietății de grădină poate fi un semn al depresiei bipolare dacă un „lucru mic”, cum ar fi o întrerupere minoră, explodează într-o supărare majoră fără un motiv evident. Cu alte cuvinte, răspunsul este disproporționat față de ceea ce pare a fi declanșatorul. Depresia poate provoca, de asemenea, iritabilitate persistentă care durează zile sau săptămâni la un moment dat.
Furie
Furia este un răspuns natural (și deseori rezonabil) la situațiile întâlnite în viața de zi cu zi. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți furios atunci când un coleg de muncă este în mod flagrant nedrept sau lipsit de respect. De asemenea, furia poate fi privită ca o iritabilitate care a fost împinsă "la limită".
Când să fii îngrijorat
Atunci când furia este un simptom al depresiei bipolare, o persoană poate părea să „explodeze” din cauza unei situații sau a unui eveniment care altfel ar fi considerat o iritare ușoară. Pot chiar să se enerveze în absența unui declanșator extern.
Cineva care prezintă furie ca simptom al depresiei bipolare poate părea (sau chiar spune că se simte) supărat fără niciun motiv. Sentimentele de furie pot părea să izbucnească de nicăieri. Cu toate acestea, este posibil să fi „copleșit” de ceva timp; venind la cap doar după ce a atins un punct de basculare, care ar fi putut fi un declanșator aparent inofensiv.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu furie persistentă sau furie care este înspăimântătoare sau se transformă în violență, este timpul să contactați medicul sau terapeutul.
Îngrijorare și anxietate
Ca și în cazul furiei, există multe situații în care este firesc să te simți anxios sau îngrijorat. În circumstanțe normale, aceste emoții dispar odată ce motivul îngrijorării este rezolvat. Când aceste emoții nu se îmbunătățesc sau se înrăutățesc, poate fi un semn că cineva se confruntă cu o boală mintală.
Când să fii îngrijorat
Îngrijorarea care se simte necontenită sau scăpată de sub control (sau lipsită de proporție) poate fi un simptom al depresiei. Cineva care se confruntă cu depresie sau o tulburare de anxietate se poate îngrijora excesiv de problemele obișnuite de zi cu zi.
De exemplu, cineva ar putea persevera în preocupări precum: Am destule pastile de dormit? Ce vom lua la cină? Am băgat benzină în mașină? O persoană cu tulburare bipolară poate exprima, de asemenea, depresie cu anxietate extremă ca răspuns la aspectele de rutină ale vieții de zi cu zi.
De exemplu, s-ar putea să fie obsedați de sarcinile gospodăriei sau de naveta lor la serviciu. Gânduri precum Trebuie să sun la instalator - dar dacă nu poate veni astăzi? sau Mai bine plec devreme la întâlnirea mea în cazul în care traficul este slab, ar putea proveni din anxietate și depresie subiacente.
Pentru a complica în continuare simptomul, anxietatea poate face și pe cineva indecis. Aceștia pot intra într-un ciclu de gândire la ceea ce trebuie să realizeze, dar le este greu să se angajeze la o soluție.
Unele persoane cu depresie bipolară au anxietate generalizată. Acest tip de anxietate poate fi însoțit de gânduri de curse; un simptom comun al episoadelor maniacale / hipomaniacale.
Pesimism
Chiar și cea mai optimistă persoană pe care o cunoști probabil nu are o atitudine „de pahar pe jumătate plină” tot timpul. Există momente în care negativitatea sau un punct de vedere pesimist este clar justificat. Dezamăgirea unei prognoze ploioase pentru un picnic pe care l-ați planificat probabil va stimula unele sentimente negative sau, cel puțin, o dezamăgire palpabilă.
Când să fii îngrijorat
Cu pesimismul depresiv, negativitatea pe care o trăiește o persoană este exagerată în comparație cu realitatea situației. De fapt, gândirea pesimistă precede adesea orice eveniment specific. O persoană poate gândi pur și simplu: Va fi o altă zi proastă.
Punctul de vedere negativ nu poate fi limitat la percepția externă a unei persoane asupra lumii; poate fi, de asemenea, întoarsă spre interior. Cineva care este deprimat ar putea gândi gânduri de genul: Nimeni nu ma place.
Această negativitate poate pătrunde, de asemenea, în conceptul de sine al persoanei sau în sensul abilităților sale. De exemplu, se pot uita la un anunț dorit de ajutor și pot gândi: Nu are rost să aplic pentru acel loc de muncă - nu l-aș primi niciodată.
Când cineva este deprimat, perspectiva asupra modului în care este lumea, precum și despre cine sunt, este afectată de tiparele de gândire negative, adesea critice. Este posibil să nu fie în măsură să vadă (să nu mai vorbim să simtă) că au lucruri bune în viață de așteptat cu nerăbdare, că oamenilor care le cunosc le plac și le pasă de ele și că sunt o persoană capabilă, care are multe de oferit.
Autocritica
A fi capabil să-ți recunoști și să-ți abordezi onest defectele este un aspect important al creșterii, dar nu trebuie neapărat să fii greu cu tine însuți pentru a fi eficient. Poți fi critic față de propriile tale comportamente, practicând în același timp compasiunea pentru tine.
Toți oamenii au defecte. Fiecare persoană pe care o cunoașteți are propriile sale obiceiuri vechi sau modele de gândire inutile care îi afectează capacitatea de a forma relații sănătoase, de a reuși în carieră sau de a-și îngriji sănătatea. Recunoașterea modului în care ați putea ajunge în felul vostru este esențială pentru a goli calea, astfel încât să puteți merge mai departe.
Când să fii îngrijorat
Dacă priviți zonele în care trebuie să lucrați asupra dvs. într-un mod prea critic, chiar crud, mai degrabă decât cu compasiune, poate fi un semn că sunteți deprimat. Nu este neobișnuit ca persoanele cu depresie, anxietate și alte boli mintale să se concentreze asupra defectelor lor, care adesea devin mărite. Este posibil să înceapă să găsească defecte care nu sunt cu adevărat acolo.
Vorbirea critică pe care o folosește cineva cu depresie poate reflecta acest critic intern: gândul Arăt obosit astăzi devine Sunt urat. Realizarea Am făcut o ușoară greșeală de calcul în bugetul meu devine Sunt un idiot cu numere. O greșeală simplă (și ușor de corectat) poate propulsa pe cineva într-un potop de gânduri autodistructive. Am uitat să hrănesc pisica devine Sunt un proprietar rău de animale de companie, iresponsabil și o persoană lipsită de valoare.
Dacă vă jefuiți frecvent în acest fel, poate fi vorba de depresie, mai degrabă decât de autocritică realistă. La fel, dacă vă confruntați cu sentimente profunde de vinovăție (vina pentru situații care nu sunt vina dvs. - sau a altcuiva în această privință) poate fi un semn al depresiei subiacente, poate chiar severe.
Indiferenţă
Pur și simplu, indiferența nu este grijă într-un fel sau altul. Numai prin această definiție, indiferența poate să nu sune ca un sentiment bun. Cu siguranță, indiferența poate provoca probleme, atât în relațiile personale și profesionale, cât și în relația noastră cu lumea din jurul nostru.
De exemplu, a fi indiferent la suferința altora compromite empatia. Să nu ne pese de rezultatul unei anumite situații sau să fim apatici este adesea un indiciu că am pierdut motivația.
Cu toate acestea, poate fi foarte util în situațiile în care este necesar să treceți fără a vă lăsa prins de ceea ce gândesc ceilalți sau a deveni distras de propriile sentimente. Uneori, a fi indiferent este destul de benign: de exemplu, atunci când un prieten te întreabă unde vrei să iei masa de prânz, s-ar putea să descoperi că nu ai o preferință și te-ai mulțumi cu oricare dintre opțiuni.
Când să fii îngrijorat
Când indiferența duce la inacțiune, ar putea indica faptul că aveți de-a face cu depresia. Dacă observați că rufele s-au îngrămădit, nu ați plătit facturile - dar pur și simplu nu vă pasă, acesta poate fi un semn că nivelul de indiferență vă creează probleme în viață.
Este important pentru dvs. și pentru cei dragi să știți că, în aceste cazuri, nu este faptul că nu vă pasă nu se poate grijă din cauza cojii indiferenței create de depresie. Este posibil să observați indiferența dvs. care vă afectează relațiile.
De exemplu, un prieten poate veni la tine cu o problemă și, mai degrabă decât să te simți angajat și compătimitor față de ei, s-ar putea să te găsești așezat acolo în tăcere sau poate oferind zgomote politicoase de acord. În cea mai mare parte, te simți doar detașat.
Diferitele simptome ale depresiei bipolare pot fi dificil de identificat, dar cu cât le înțelegeți mai mult, cu atât mai ușor pentru dvs. (și pentru cei din jur) vă puteți recunoaște tiparele. Dacă aveți un diagnostic precis, sprijinul unei echipe de profesioniști din domeniul sănătății mintale și medicale și un tratament eficient pentru dvs., vă va ajuta să vă gestionați în mod eficient simptomele.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu tulburarea bipolară, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Învățarea de a face față oricărei boli mintale, inclusiv a tulburării bipolare, necesită timp. Rețineți că este un proces și pe care nu trebuie să îl parcurgeți singur.