Ați fost diagnosticat recent cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și vă gândiți să dezvăluiți diagnosticul PTSD cuiva? Aceasta poate fi o experiență stresantă, precum și una pozitivă.
Când cineva află că are PTSD, este posibil să nu fie atât de surprins. Primirea unui diagnostic poate fi de fapt o experiență pozitivă. Oamenii pot fi mângâiați de faptul că există un nume pentru numărul de simptome pe care le întâmpină.
A fi diagnosticat cu PTSD poate aduce, de asemenea, un sentiment de speranță. Chiar dacă recuperarea după PTSD poate fi un drum lung și dificil, există o serie de tratamente eficiente pentru PTSD.
Cu toate acestea, PTSD poate fi, de asemenea, asociat cu un anumit stigmat. Adică, unele persoane pot vedea PTSD ca un semn că sunt slabe sau deteriorate într-un fel. S-ar putea să le fie rușine să aibă diagnosticul sau să-l vadă ca fiind vina lor, de parcă ar fi făcut ceva pentru a-l provoca. Persoanele din afara s-ar putea gândi și la cei diagnosticați. Drept urmare, oamenii pot evita dezvăluirea diagnosticului către persoanele apropiate, precum familia și prietenii.
Importanța de a spune altora
Este important să dezvăluiți că aveți PTSD oamenilor din viața voastră (în special celor dragi). Cei dragi pot fi o sursă excelentă de sprijin social, care sa dovedit a fi incredibil de benefic pentru persoanele cu PTSD. Asistența socială poate accelera recuperarea după PTSD și poate ajuta pe cineva să depășească efectele unui eveniment traumatic.
Cu toate acestea, a spune altora despre diagnosticul dvs. de PTSD poate fi un lucru foarte dificil și stresant de făcut. Iată câteva sfaturi care pot face procesul de divulgare a PTSD către cei dragi un pic mai ușor.
Aflați despre diagnostic
Înainte de a spune oricui despre diagnosticul PTSD, este important să înțelegeți singur diagnosticul. Aflați cât de mult puteți despre PTSD.
PTSD este adesea înțeles greșit și este foarte posibil ca cei dragi să aibă multe întrebări despre PTSD. Asigurați-vă că puteți aborda aceste întrebări sau, cel puțin, să le direcționați către resurse pentru a primi răspuns la întrebările lor.
Centrul Național pentru PTSD de la Departamentul Veteranilor din SUA este un loc bun pentru a găsi mai multe informații și resurse, inclusiv modalități de a obține ajutor și sfaturi pentru prieteni și familie.
Alianța Națională pentru Bolile Mintale (NAMI) oferă, de asemenea, o serie de resurse PTSD, inclusiv programe de educație, cum ar fi NAMI Homefront, care este conceput pentru membrii de familie ai veteranilor care au suferit traume militare.
Identificați persoanele în care aveți încredere și care pot oferi asistență
Nu trebuie să le spuneți tuturor despre PTSD. Cui ar trebui să spui? Există o serie de caracteristici pe care ar trebui să le căutați în stabilirea unei surse de sprijin social. Împărtășiți informațiile cu acei oameni care vor fi înțelegători, de încredere și de susținere. Atunci când decideți cine să spuneți despre diagnosticul PTSD, încercați să vedeți cine în viața dumneavoastră are o serie de aceste caracteristici.
Stabiliți un timp pentru a le spune altora
După ce identificați pe cine veți spune despre diagnosticul de PTSD, asigurați-vă că ați rezervat un moment bun pentru a face acest lucru. A spune cuiva despre diagnosticul de PTSD poate fi un lucru stresant de făcut. Poate fi inconfortabil și / sau provocator de anxietate pentru dumneavoastră.
Poate fi o experiență emoțională pentru ambele persoane implicate, așa că asigurați-vă că o faceți într-un loc și într-un moment care nu vă stresează. Invitați un prieten la ceai. Scoateți un membru al familiei la prânz. Vrei să înființezi o situație în care să ai atenția indiviză a persoanei.
Alegeți ce să dezvăluiți
Ceea ce trebuie să dezvăluie depinde complet de tine. Oferiți persoanei suficiente informații pentru a înțelege diagnosticul și asigurați-vă că îi informați cum poate ajuta.
Nu este nevoie să le spui celor dragi totul. De exemplu, nu trebuie să dezvăluiți informații specifice despre evenimentul dvs. traumatic.
Dacă cineva îți pune o întrebare incomodă la care nu vrei să răspunzi, este perfect în regulă să spui pur și simplu „Îmi pare rău, dar încă nu sunt pregătit să vorbesc despre asta”.
Pregătiți-vă în prealabil, venind cu câteva lucruri pe care le puteți spune dacă cineva vă pune o întrebare la care nu doriți să răspundeți.
Eliminați confuzia despre PTSD
Fii pregătit să le oferi elementele de bază despre PTSD. Spuneți-le ce simptome apar frecvent în PTSD și de ce. Dacă spuneți cuiva care vă va oferi sprijin social, este important ca aceștia să aibă o bază bună de cunoștințe despre PTSD. Ei trebuie să înțeleagă de ce apar anumite simptome și comportamente, cum arată și cum pot fi abordate.
Discutați cu alții cu PTSD
Dacă cunoașteți alte persoane cu PTSD, discutați cu ele pentru a vedea cum și-au dezvăluit diagnosticul celor dragi. Ce a funcționat bine pentru ei? Ce ar face diferit dacă ar trebui să o facă din nou? Puteți obține câteva informații valoroase din experiențele altora cu PTSD sau care se recuperează din PTSD.
Pregătește-te în cazul în care nu înțeleg
În cele din urmă, pregătește-te pentru posibilitatea ca cineva să nu sprijine sau să înțeleagă ceea ce treci. Uneori, este posibil ca oamenii să nu fie pregătiți să audă ce trebuie să le spui. Aceasta poate fi o experiență foarte dificilă de întâlnit și are potențialul de a vă face să vă simțiți rușinați sau jenați. De asemenea, vă poate împiedica să căutați sprijin de la alții.
Înainte de a spune oricui despre PTSD, asigurați-vă că aveți pregătite abilități de coping pentru a face față posibilității ca cineva să nu vă dea răspunsul dorit. Amintește-ți că asta este despre ei, nu tu.
Amintiți-vă că sunteți în control
În cele din urmă, este important să știți că nu trebuie să vă dezvăluiți PTSD nimănui înainte de a fi gata. Ai controlul. Tu decizi cui și când îți dezvăluie diagnosticul.
PTSD nu este niciodată un semn de slăbiciune și nu este niciodată vina persoanei cu diagnosticul. Înconjurându-vă de oameni care vă înțeleg, vă îngrijesc și vă susțin, puteți reduce foarte mult stigmatul din jurul diagnosticului de PTSD și vă poate ajuta la recuperare. PTSD poate fi un diagnostic dificil de rezolvat. Cu toate acestea, recuperarea este cu siguranță posibilă.