Persoanele cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) își pot experimenta uneori emoțiile ca fiind neplăcute, imprevizibile și incontrolabile. Cu toate acestea, emoțiile noastre sunt părți necesare ale vieții noastre. Acestea îndeplinesc funcții foarte importante și nu am putea trece în fiecare zi fără ele.
Cunoașteți câteva dintre funcțiile foarte importante pe care le joacă emoțiile în viața noastră? Informațiile care urmează prezintă de ce emoțiile, chiar și atunci când sunt incomode, sunt critice.
Emoțiile comunică informații altor persoane
Emoțiile noastre le spun celorlalți cum ne simțim. De exemplu, expresia furiei poate spune cuiva că ar trebui să fim lăsați singuri sau anxietatea și tristețea pot spune cuiva că avem nevoie de ajutor. Drept urmare, este important să ne simțim sentimentele mai degrabă decât să evităm emoțiile supărătoare.
Emoțiile ne oferă informații
Emoțiile ne oferă informații despre mediul nostru. De exemplu, atunci când simțim anxietate, ni se oferă informații că am putea fi în pericol.
Când simțim furia, s-ar putea să ni se furnizeze informații despre care nu avem control sau că cineva ne-a încălcat drepturile într-un fel. Emoțiile noastre sunt modul în care corpurile noastre comunică cu noi. Ascultă ce au de spus.
Emoțiile ne pregătesc să acționăm
Emoțiile ne permit să răspundem rapid și ne motivează să acționăm în anumite moduri. Deoarece emoțiile noastre ne oferă informații despre mediul nostru, ele ne ghidează și în acționarea în moduri adecvate situației.
Când simțiți pericolul sau vă simțiți amenințați, puteți răspunde părăsind situația. S-ar putea cere evitarea în unele cazuri, dar nu este întotdeauna utilă sau necesară.
Emoțiile ne adâncesc experiența de viață
Viața ar fi foarte plictisitoare fără emoții. Avem nevoie atât de emoțiile noastre pozitive (fericire, emoție, bucurie), cât și negative (furie, anxietate, tristețe). Uneori ne-am putea dori să putem scăpa de toate emoțiile noastre negative; cu toate acestea, experiența emoțiilor negative este necesară pentru a face emoțiile pozitive să se simtă la fel de entuziasmante ca și ele.
Creșterea conștientizării emoțiilor voastre
Emoțiile noastre sunt necesare și importante. Cu toate acestea, singura modalitate prin care putem învăța din emoțiile noastre este dacă avem conștientizarea lor atunci când apar. Prin urmare, poate fi important să învățați modalități de creștere a conștientizării emoțiilor voastre. Cu cât ești mai conștient de emoțiile tale, cu atât vei fi mai capabil să auzi ce au de spus.
Gestionarea emoțiilor dvs.
Acum, doar pentru că emoțiile îndeplinesc o funcție importantă nu înseamnă că uneori nu sunt stresante. Emoțiile, în special cele foarte intense, pot fi copleșitoare. Prin urmare, poate fi util să învățați modalități de a reduce intensitatea emoțiilor, astfel încât să puteți aborda mai bine și să învățați de la ea. Există o serie de moduri sănătoase de gestionare a emoțiilor care vă pot ajuta să vă faceți emoțiile să se simtă mai puțin imprevizibile și incontrolabile.
Chiar dacă emoțiile se pot simți uneori neplăcute, toate lucrează pentru noi într-un fel. Ascultând emoțiile noastre, putem obține câteva informații importante despre mediul nostru și despre noi înșine.