Iluminarea cu gaz este o formă de abuz psihologic subtil care face ca victimele să se simtă ca și cum ar fi „nebune”. Drept urmare, victima iluminării cu gaz va începe să-și pună la îndoială realitatea și să creadă că ei sunt singura sursă de probleme în cadrul relației.
Poate avea loc într-o varietate de circumstanțe, dar cel mai frecvent iluminarea cu gaz are loc în relații intime.
Origine
În 1938, o piesă de teatru numită Lumină de gaz (cunoscut în SUA sub numele de Strada Îngerului) a introdus conceptul de iluminare pe gaz. Piesa spune povestea unui bărbat care își convinge soția că este nebună, astfel încât să poată accesa moștenirea ei.
Soțul încearcă să-i submineze sentimentul de sine. El confundă și distorsionează realitatea ei și o face să creadă că nu poate avea încredere în propria judecată.
Ascunde o broșă și apoi îi învinuiește soția că a pierdut-o. El mută un tablou și îi spune că a făcut-o fără să-și amintească. El îi spune adesea că este „rău” și o convinge că este prea rău pentru a ieși cu familia și prietenii.
De asemenea, estompează luminile de gaz din camera ei la momente aleatorii și îi spune că totul este în mintea ei. Începe să creadă că trebuie să piardă legătura cu realitatea.
Iluminarea cu gaz este un comportament abuziv
În 1969, un articol în Lanceta a popularizat ideea iluminării cu gaz și mai departe. Cercetătorii în psihologie care au scris articolul au legitimat iluminarea cu gaz ca formă de abuz.
Astăzi, termenul de iluminare cu gaz este folosit pentru a descrie strategii de manipulare a minții care îi determină pe oameni să-și pună la îndoială propria sănătate.
Iluminarea cu gaz nu este un diagnostic oficial de sănătate mintală, dar a câștigat credibilitate ca fiind o problemă reală.
În 2015, cuvântul gaslighting a fost inclus într-o parte a unei legi penale privind violența domestică adoptată în Regatul Unit. Pentru prima dată, legile au recunoscut că violența domestică nu este întotdeauna la fel de evidentă abuzuri fizice sau sexuale. În schimb, poate implica izolarea unei victime, controlul fiecărui aspect al vieții lor sau subminarea sănătății mintale.
Exemple de iluminare pe gaz
Stephanie Sarkis, dr., A scris o carte numită Iluminarea cu gaz: recunoașteți persoanele manipulatoare și abuzive emoțional - și eliberați-vă ceea ce a făcut ca termenul să fie și mai comun. În cartea sa, ea spune că cercetările sale au constatat că acestea sunt strategiile obișnuite pe care le folosesc iluminatoarele de gaz pentru a convinge victimele că pierd contactul cu realitatea:
- Spun minciuni flagrante. Vor să puneți la îndoială totul. Așa că mint despre toate lucrurile, mari și mici.
- Neagă să spună lucruri pe care le-au spus. În ciuda faptului, este posibil să aveți dovezi că au spus ceva, vor insista că nu au făcut-o niciodată, astfel încât să vă puneți la îndoială realitatea.
- Te poartă. Ei persistă să-și poarte treptat victimele în timp. Lucrează atât de încet încât majoritatea victimelor nici nu își dau seama că se întâmplă.
- Ei folosesc ceea ce este important pentru tine ca muniție. Fie că știu că îți prețuiești copiii mai presus de orice, fie că știu că cariera ta este foarte importantă pentru tine, atacă temelia ființei tale.
- Comportamentul lor nu se potrivește cu cuvintele lor. Ceea ce spun ei nu are sens. Se comportă complet contrar cuvintelor lor prin comportamentul lor.
- Folosesc întăriri pozitive pentru a vă deruta. Te-au tăiat pentru a-ți pierde încrederea. Dar apoi oferă laude ca o modalitate de a vă convinge că nu sunt atât de răi.
- Te încurcă. Iluminatoarele pe gaz vor să vă deruteze în legătură cu orice. Dar, în același timp, vor să priviți spre ei ca pe un sentiment de stabilitate.
- Se proiectează asupra altora. S-ar putea să te acuze în mod constant că faci lucrurile pe care le fac, cum ar fi consumul de droguri sau înșelăciune.
- Încearcă să alinieze oamenii împotriva ta. S-ar putea să încerce să te convingă că cei dragi „știu că nu ai valoare” sau „cred că ești rău”. Acest lucru vă face dificil să știți în cine să aveți încredere.
- Te numesc „nebun”. Îți pun la îndoială sănătatea și le spun celorlalți că ești „nebun”. Dacă, în cele din urmă, intri în ajutor, alte persoane s-ar putea pune la îndoială dacă te vor crede dacă făptuitorul a încercat deja să-i convingă că ai pierdut legătura cu realitatea.
- Îți spun că toți ceilalți mint. S-ar putea să spună că toată lumea din grupul dvs. de familie și prieteni minte. De asemenea, ei pot spune că mass-media minte ca o modalitate de a vă manipula. Vor să vă bazați pe ele pentru informații „corecte”.
Aspecte sociologice
Într-o lucrare de cercetare din 2019, autorul Paige Sweet susține că iluminarea cu gaz nu este doar un fenomen psihologic; este, de asemenea, unul sociologic.
Autorul subliniază modul în care funcționează iluminarea cu gaz atunci când este utilizată în relații care implică o dinamică de putere inegală. De asemenea, funcționează atunci când făptașii mobilizează stereotipuri bazate pe gen, intersecții de inegalități și vulnerabilități instituționale împotriva victimelor.
Iluminarea cu gaz este frecventă în situațiile de violență domestică, mai ales atunci când femeile sunt izolate. Poate amplifica pericolele pentru femeile abuzate și le poate împiedica să acceseze resurse care le-ar putea ajuta să scape de abuz.
Autorul afirmă că „iluminarea gazului expune modul în care asocierea femeilor cu iraționalitatea exacerbează inegalitățile sexuale și sexuale existente”. Studiul a constatat că femeile care au fost victime ale iluminării gazoase au raportat că partenerii lor le-au numit „nebune” de fiecare dată când au dat dovadă de emoție, ceea ce i-a făcut să se ghicească.
Exemple de abuz psihologic
Interviurile cu femei care au fost implicate în relații abuzive au constatat că autorii au folosit adesea tactici pentru a confunda femeile.
O femeie a spus că fostul ei partener obișnuia să mintă despre fusta de culoare pe care o purta cu o zi înainte pentru a o convinge că nu poate urmări lucrurile.
O altă femeie din studiu a spus că fostul soț obișnuia să inventeze povești despre infidelitatea ei. Ar încerca să o convingă că are dovezi că îl înșală.
Mai multe femei au spus că au fost spitalizate din cauza suferinței lor. Și odată ce au fost eliberați, partenerul lor a folosit-o împotriva lor spunând lucruri precum „Vezi, ți-am spus că ești nebun”.
În timp ce oricine poate fi victima iluminării cu gaz, autorul sugerează că bărbații sunt mai frecvent făptași împotriva femeilor.
Breaking Free
Cercetătorii au descoperit că mulți oameni trebuie să se îndepărteze de făptuitor pentru a vedea lucrurile mai clar. Separarea de făptuitor îi ajută să învețe că pot avea încredere în simțul realității și îi ajută să obțină claritate în ceea ce li s-a întâmplat.
Dacă bănuiți că ați putea fi victima unei persoane care vă luminează, căutați ajutor profesional. Discutați cu medicul dumneavoastră sau contactați un profesionist calificat în sănătate mintală pentru asistență.
Un cuvânt de la Verywell
A fi victima cuiva care te aprinde poate fi confuz, jenant și frustrant. Și, vă poate determina să faceți unele lucruri pe care în mod normal nu le-ați face.
Dar un mediu nesănătos îți poate face asta. Iar obținerea de ajutor poate fi cheia creării schimbărilor pozitive de care aveți nevoie pentru a fi cel mai bun.
Cum să identificați și să faceți față abuzului emoțional