Solicitarea cuiva pentru o întâlnire este la fel ca a face orice tip de cerere asertivă. Implică luarea inițiativei de a anunța pe cineva ce gândești și simți, cerând ce te va face fericit și, în același timp, ții cont de sentimentele celeilalte persoane.
De ce ți-e frică să întrebi pe cineva la o întâlnire
Dacă trăiți cu tulburare de anxietate socială (SAD), poate fi greu să vă imaginați cum să întrebați pe cineva la o întâlnire. Cum s-ar desfășura o întâlnire reală?
S-ar putea să vă faceți griji cu privire la aceleași lucruri pe care vă așteptați să le întâmple și în alte situații sociale, cum ar fi să nu fiți suficient de interesant sau cealaltă persoană să vă observați anxietatea. În plus, probabil că ești îngrijorat că vei fi respins.
Întâlnirile sunt forma supremă de a te pune acolo și de a risca să primești un „nu” în schimb. Din fericire, există modalități de a face procesul mai ușor pentru dvs. și pentru cealaltă persoană, astfel încât să nu trebuiască să se simtă atât de stresant sau presat.
Cheia este să fii neobișnuit în modul în care ceri data, pentru a facilita urmărirea sau nu a celeilalte persoane, în funcție de nivelul de interes al acestora.
Întrebarea pe cineva la o întâlnire
Mai jos este un exemplu de script pentru întrebarea cuiva la o întâlnire.
James este interesat de o fată drăguță pe nume Sarah, cu care lucrează, dar nu și-a dezvoltat niciodată curajul să o ceară. A așteptat, sperând că poate va iniția o conversație, dar el crede, de asemenea, că ar putea fi prea timidă pentru a face prima mișcare.
Cea mai bună abordare pentru James este de a încadra cererea într-un mod casual, ca parte a unei conversații. Se va simți mai puțin anxios așa (există un risc mai mic de respingere „directă”), iar cealaltă persoană poate spune nu fără a fi nevoit să se simtă rău.
Exemplu de script
Notă: În loc să o întrebe direct pe Sarah la o întâlnire, James îi oferă posibilitatea de a încuraja mai multe conversații dacă este interesată.
James: "Mi-am dorit foarte mult să văd noul film (introduceți numele actorului popular). L-ați văzut deja?"
Sarah: "Nu, nu l-am văzut încă, dar aș vrea să plec. Prietenii mei sunt întotdeauna atât de ocupați încât este greu să ne întâlnim și să ne facem planuri. Te-ai gândit să-l vezi?"
James: "Da, am crezut că arată destul de mișto. Dacă nu ești ocupat, poate am putea merge împreună?"
Sarah: - Sigur, ar fi distractiv.
Sarah: "Bine. Îți dau numărul meu de telefon și apoi poți trimite un mesaj text sau suna pentru a-mi spune când ar putea funcționa pentru tine."
Când vorbiți cu cealaltă persoană, asigurați-vă că zâmbiți, faceți contact vizual și păstrați limbajul corpului prietenos și deschis. Dacă cealaltă persoană nu este receptivă la conversația dvs. sau nu acceptă invitația dvs., nu o luați personal. Nu se poate câștiga nimic prin a ne opri asupra respingerii. În schimb, felicită-te pentru că ai întrebat.
10 sfaturi pentru a avea un limbaj corporal mai abordabilÎntâlnire online
Popularitatea crescândă a întâlnirilor online poate fi de ajutor pentru cei cu anxietate socială, deoarece permite posibilitatea de a întâlni oameni într-un mediu social mai puțin exigent. Cu toate acestea, întâlnirile online pot implica, de asemenea, multe dintre aceleași capcane ca întâlnirile în persoană.
Persoanele cu anxietate socială se pot baza prea mult pe relațiile online, deci este important să găsiți un echilibru între prezența dvs. online și întrebarea persoanelor la întâlniri personal.
Acest lucru vă oferă, de asemenea, mai multă practică în setările sociale din viața reală.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă încă te lupți să ceri altor persoane despre întâlniri, s-ar putea să trăiești cu anxietate socială severă. Dacă nu ați contactat deja ajutorul, contactați-vă medicul și stabiliți o programare pentru trimiterea la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Există tratamente eficiente, cum ar fi medicamente și terapie, care ar putea face diferența în viața ta.
