Interiorizarea înseamnă a-ți păstra sentimentele sau problemele în interior și a nu-ți împărtăși preocupările cu ceilalți. Internalizarea este un simptom al mai multor tulburări de sănătate mintală, dar este frecvent observată în tulburarea de personalitate la limită (BPD), o boală caracterizată prin schimbări extreme de dispoziție, modificări neregulate ale imaginii de sine și comportament și impulsivitate.
Interiorizarea frecventă este adesea legată de stima de sine scăzută, singurătatea, auto-vătămarea și izolarea socială. Interiorizarea emoțiilor te poate face să te simți singur, deprimat, neînțeles și fără ca cineva să se raporteze. Oamenii care au dezvoltat un model de interiorizare își măresc adesea și își intensifică problemele, făcându-i să se simtă atacați sau singuri, ducând la izbucniri, conflicte și / sau idei suicidare.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți gânduri sinucigașe, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Interiorizarea în BPD
De obicei, când ne gândim la cineva cu BPD, putem imagina pe cineva cu emoții și reacții intense. O persoană tipică cu BPD se poate enerva repede, se poate mânia și are adesea relații personale foarte tumultuoase.
Cu toate acestea, în schimb, multe persoane cu BPD își internalizează și sentimentele. Deși îndeplinesc în continuare criteriile de diagnostic pentru BPD prezentate în Manual de diagnostic și statistic al bolilor mintale (DSM-5), pot trata și afișa simptomele lor diferit față de alții.
Persoanele cu tulburare de personalitate limită care se internalizează își propun adesea să ascundă cât de multă durere și tristețe se află. Acest mecanism de adaptare dezadaptativ îi poate determina să se spiraleze emoțional, lăsându-i să se simtă că nu se potrivesc, nu apar sau au legături semnificative cu lumea inconjuratoare.
Cei care se interiorizează sunt adesea priviți ca introvertiți, retrași, reci și mai stoici decât alții cu BPD. Ei pot petrece mult timp încercând să-și controleze sau să-și raționalizeze emoțiile, dar ajung să se simtă scăpați de sub control, ceea ce face ca simptomele lor să se simtă și mai rău.
Mulți cu BPD s-ar putea să se simtă încrezători în ei înșiși într-o zi și să se simtă incompetenți în următoarea zi. Intensitatea acestui ciclu tinde să se înrăutățească pentru persoanele care se interiorizează, deoarece simt că nu își pot împărtăși nesiguranțele cu prietenii sau cu cei dragi.
Recuperare
În timp ce BPD poate fi o tulburare de sănătate mintală debilitantă pe tot parcursul vieții, poate fi gestionată eficient cu tratament. Este posibil să rupi obiceiul internalizării și să gestionezi simptomele BPD într-un mod mai sănătos. Primul pas este de a găsi un terapeut specializat în tratarea tulburărilor de personalitate limită.
BPD este adesea tratată cu psihoterapie. Terapia cognitiv-comportamentală și terapia comportamentală dialectică sunt două forme comune de psihoterapie utilizate pentru a trata cu succes emoțiile internalizante și BPD.
În terapie, veți învăța cum să rămâneți în acest moment și veți începe să vă provocați gândurile despre dvs. și despre ceilalți. Veți învăța abilități de rezolvare a problemelor și de coping pentru a vă ajuta să gestionați sentimente și îndemnuri intense, să îmbunătățiți relațiile și să preveniți comportamentele impulsive sau distructive. Învățarea de a împărtăși vulnerabilitățile altora vă poate ajuta să reconstruiți conexiunile cu cei dragi și vă poate ajuta să vă vindecați.
În plus față de terapie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și medicamente pentru tratarea simptomelor. Deși nu a fost aprobat niciun medicament pentru a trata BPD în mod specific, unii medici aleg să prescrie medicamente pentru a ajuta la controlul anxietății comorbide, depresiei și / sau gândurilor suicidare.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți o tulburare de personalitate la limită și vă confruntați cu internalizarea emoțiilor, este important să vedeți un terapeut specializat în BPD. Prin evidențierea preocupărilor, identificarea factorilor declanșatori comuni și învățarea unor noi mecanisme de coping, internalizarea și alte simptome ale BPD pot fi gestionate mai bine, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile cu ceilalți și cu voi înșivă.