Unele persoane declară că se simt amețite sau amețite când renunță la fumat. Există câteva lucruri care pot contribui la aceste simptome, iar unele pot fi legate de retragerea nicotinei. Ar trebui să discutați cu medicul orice amețeli în curs de desfășurare, deoarece ar putea fi un semn al unei afecțiuni de bază, mai degrabă decât să fie legat de renunțarea la fumat.
Renunțați la SIDA și Amețeli
Unele ajutoare de renunțare pot cauza amețeli utilizatorilor. Peticul de nicotină, o formă de terapie de substituție a nicotinei (NRT) care arată ca un bronz sau un bandaj clar, enumeră amețeala ca efect secundar comun. Cu toate acestea, toate NRT-urile conțin nicotină, iar o supradoză de nicotină poate provoca amețeli.
Dacă utilizați terapia de înlocuire a nicotinei pentru a vă ajuta să încetați fumatul, este important să urmați cu atenție instrucțiunile producătorului pentru utilizare. Asigurați-vă că ați egalat nivelul de dozare inițial cu cât ați fumat. Nu vrei să consumi mai multă nicotină decât obișnuiai să obții ca fumător. De asemenea, asigurați-vă că ștergeți NRT-urile în timpul sugerat, deoarece există un risc de dependență.
Zyban (bupropion), un ajutor care renunță la nicotină are un efect secundar al amețelii pentru unii oameni. Zyban a fost inițial comercializat și prescris sub numele de Wellbutrin ca antidepresiv. Apoi s-a descoperit că fumătorii care îl utilizează și-au pierdut interesul pentru fumat.
Chantix (vareniclină) este un ajutor pentru renunțarea la nicotină dezvoltat special pentru renunțarea la fumat. Poate provoca, de asemenea, amețeli pentru cei care îl utilizează.
Dacă aveți amețeli prelungite sau severe în timp ce utilizați orice ajutor pentru renunțare, consultați medicul dumneavoastră.
Nicotina ca stimulent
Nicotina este un stimulent, ceea ce înseamnă că accelerează unele dintre funcțiile corpului. Când fumezi, nicotina este absorbită în sânge prin căptușeala plămânilor. Acesta ajunge la creier în decurs de șapte până la 10 secunde. Odată ajuns acolo, provoacă o reacție chimică care eliberează adrenalină, hormonul „luptă sau fugă”. Adrenalina accelerează inima, constrânge vasele de sânge și crește tensiunea arterială.
În plus, monoxidul de carbon din fumul de țigară reduce cantitatea de oxigen din sânge. Ambii factori acționează pentru a diminua fluxul sanguin (și oxigenul) către creier.
Când încetați să fumați, nicotina nu mai declanșează adrenalină pentru a restrânge fluxul sanguin. În absența monoxidului de carbon inhalat, există mai mult oxigen în sânge. Unii oameni cred că acest lucru ar putea cauza amețeli noului fost fumător. Cu toate acestea, nu au existat studii concludente care să arate acest lucru.
Nicotină și zahăr din sânge
Pe lângă efectele stimulative, nicotina încetinește și eliberarea de insulină din pancreas. Insulina este un hormon care elimină excesul de zahăr din sânge. Este esențial pentru a ajuta corpul să mențină echilibrul zahărului din sânge. Acest dezechilibru lasă fumătorii ușor hiperglicemici, cu mai mult zahăr în sânge decât ar fi trebuit.
Foamea este un simptom al retragerii nicotinei și al hipoglicemiei (glicemie scăzută). Hipoglicemia moderată poate produce senzații de amețeală. Cercetările nu au arătat o corelație directă între nicotină și glicemia scăzută la renunțarea la tutun.
Sfaturi de coping
- Consumați mese regulate pentru a reduce la minimum riscul de zahăr din sânge.
- Mănâncă o bucată de fruct sau bea un pahar mic de suc de fructe pentru a crește rapid zahărul din sânge dacă te simți tremurat sau ușor.
- Evitați să consumați zahăr procesat, care poate declanșa impulsuri de fumat și poate contribui la creșterea în greutate nedorită.
Anxietate
Încetarea fumatului este stresantă pentru majoritatea foștilor noi fumători. Este o mare schimbare a obiceiurilor tale. Este posibil să nu pierdeți cum să faceți față emoțiilor, bune sau rele, fără cârjele fumătorilor. Acest lucru poate provoca un nivel inconfortabil de anxietate, care la rândul său poate declanșa răspunsuri fizice, inclusiv amețeli.
Dacă vă confruntați cu anxietate legată de încetare când încetați să fumați, încercați să utilizați respirație profundă sau meditație pentru a vă calma mintea și corpul. Aceste sentimente anxioase vor dispărea pe măsură ce veți deveni mai confortabil ca nefumător.
Deshidratare
O mulțime de oameni tind să nu bea suficientă apă și ocazional suferă de deshidratare. Deshidratarea poate provoca amețeli grave, așa că asigurați-vă că obțineți suficiente lichide zilnic. Consumul unui pahar înalt de apă este, de asemenea, un poftă mare, iar o bună hidratare vă ajută să vă simțiți mai bine în general.
Măsuri importante de siguranță
Când vă simțiți amețit, aveți grijă când vă ridicați dintr-o poziție culcată sau așezată. În loc să sară în sus, stai și ridică-te încet pentru a-ți permite corpul să se adapteze la modificarea tensiunii arteriale care se întâmplă în mod natural atunci când schimbi poziția.
Un cuvânt de la Verywell
Retragerea nicotinei, deși este intensă, este o fază temporară a renunțării la fumat. Este important să rețineți acest lucru și să înțelegeți că poate implica o multitudine de simptome fizice, fără a menționa unele care vă afectează și starea mentală. Aveți răbdare și amintiți-vă că vă vor veni zile mai bune odată ce eliminați toxinele și corpul dvs. revine la funcționare așa cum este destinat.