Adolescența poate fi un moment dificil pentru oricine. Adolescenții încep o perioadă de tranziție în viața lor, îndepărtându-se de copilărie și ajungând la maturitate. Presiunile cresc. Așteptările sunt ridicate. Problemele academice și sociale devin și mai complexe. Sentimentele de conștiință de sine și nesiguranțe pot fi ridicate. Stima de sine este adesea mai fragilă.
Colegii devin o prezență din ce în ce mai importantă în viața unui adolescent, adesea chiar mai influentă decât părinții. Presiunea colegilor capătă un rol mai mare. Pe măsură ce încep să experimenteze din ce în ce mai multă libertate și independență, adolescenții se pot angaja în comportamente riscante. Trebuie luate decizii cu privire la alcool, fumat, droguri și activitate sexuală. Comportamentele sunt adesea impulsive.
A trăi cu ADHD ca adolescent
Deși mulți oameni cred că ADHD este o afecțiune din copilărie, simptomele pot continua până la adolescenți și adulți. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, aproximativ 80 la sută dintre cei care au necesitat medicamente pentru ADHD în timp ce copiii încă mai au nevoie de ei în adolescență. Un adolescent care învață să facă față tuturor celorlalte schimbări care apar odată cu pubertatea și independența sporită are, de asemenea, problema adăugată de a trăi cu ADHD.
Un adolescent cu ADHD poate experimenta lumea ca un vârtej frustrant. Planificați înainte, terminați munca, rămâneți pe drumul cel bun, organizați activități, urmați conversații - aceste sarcini necesită adesea un efort epuizant. Obstacolele pot părea de netrecut. Adolescenții cu ADHD pot experimenta sentimente de neliniște.
Strategii de ajutor
Cu atâtea provocări, cum poate un părinte să-și ajute adolescentul cu ADHD să mențină o direcție pozitivă și o chilă uniformă? În timp ce nimic nu va face mai ușoară briza în anii adolescenței, unele strategii simple pot face o mare diferență. Iată doar câteva idei pentru a vă ajuta să gestionați experiența:
- O rutină obișnuită, un planificator zilnic și liste de verificare sunt utile. Reduceți dezordinea și organizați articolele de acasă și de la școală.
- Dormi din plin. Mulți adolescenți sunt lipsiți de somn. Toți adolescenții, indiferent dacă au sau nu ADHD, trebuie să doarmă din plin. Exercițiul fizic și alimentația bună sunt, de asemenea, importante. Un bun simț al umorului este esențial.
- Este util ca adolescenții să primească feedback frecvent, clar și specific. Concentrarea asupra punctelor forte și utilizarea laudelor este întotdeauna mai eficientă decât concentrarea doar asupra aspectelor negative.
Dacă sunteți părintele unui adolescent cu ADHD, asigurați-vă că păstrați o comunicare bună cu profesorii copilului dumneavoastră. Încurajați-vă relația cu adolescentul și oferiți-i multă susținere și dragoste.