După o zi lungă la birou, ultimul lucru pe care poate doriți să-l faceți pentru a vă stresa este să veniți acasă și să curățați casa. Mulți oameni asociază curățenia mai mult cu oboseala decât cu relaxarea, din motive evidente. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru care curățarea poate fi un mare ameliorator de stres.
Unele dintre aceste motive au legătură cu procesul de curățare, iar altele provin din rezultatele finale ale eforturilor dvs. Oricum, următoarele informații vă pot face să doriți să începeți curățarea data viitoare când vă simțiți stresați.
1. Curățarea oferă scutire de dezordine
Să recunoaștem: dezordinea poate fi stresantă. Mersul într-o casă care are grămezi de hârtie pe fiecare suprafață, stive de rufe care trebuie depozitate și obiecte aleatorii au fost împrăștiate pe podea se simte diferit decât mersul într-o casă model. Este o diferență pe care o poți simți visceral.
În timp ce majoritatea dintre noi dorim un mediu acasă ordonat, ordonat, prea mulți dintre noi trăim într-un mediu aglomerat care ne provoacă stres. Potrivit unui sondaj efectuat pe acest site, mai puțin de 10% dintre respondenți locuiesc într-o casă fără aglomerații și peste o treime trăiesc într-un mediu atât de aglomerat încât nici nu știu unde să începe curatenie.
2. Curățarea ca economizor de bani
Dacă vă întârziați la plata facturilor (pentru că nu le puteți găsi), înlocuirea articolelor pe care le mai aveți (pentru că nu știți unde sunt) și mâncați mai des decât trebuie (pentru că bucătăria dvs. este prea aglomerat și dezordonat pentru gătitul obișnuit), o mică curățare de primăvară vă poate economisi bani. Este posibil să nu vă dați seama nici măcar de modalitățile prin care o casă curată poate fi, de asemenea, un economisitor de bani până când nu locuiți într-una.
3. Curățarea ca exercițiu de recunoștință
Faceți din curățare o sarcină conștientă, profitând de ocazie pentru a fi recunoscători pentru fiecare lucru pe care îl atingeți. De exemplu, dacă spălați vasele, admirați-vă farfuriile, fiți recunoscători pentru mâncarea pe care o îndepărtați, deoarece unii nu au niciuna și admirați frumusețea tehnologiei moderne în timp ce așezați acel vas în mașina de spălat vase.
Gândindu-vă la ceea ce curățați, puteți găsi o apreciere suplimentară pe care nu v-ați dat seama că ați avut norocul să o aveți înainte. Deoarece pacea interioară vine mai mult din dorința a ceea ce ai decât din a avea ceea ce îți dorești, dezgroparea minunatului refugiu de sub murdărie și dezordine poate aduce un nou nivel de recunoștință pentru tot ceea ce ai.
4. Curățarea ca meditație
În timp ce rezultatul final al unei sesiuni majore de curățare - o casă frumoasă și curată - poate fi un mare calmant al stresului, actul de a vă curăța casa poate fi o tehnică de gestionare a stresului în sine. Dacă încorporezi atenția în curățenie, munca poate fi de fapt o formă de meditație, lăsându-te mai relaxat după ce termini.
5. Curățenie ca petrecere
Dacă nu sunteți unul care intră într-o stare zen în timp ce faceți curățenie, de ce să nu mergeți în cealaltă direcție și să vă transformați experiența de curățare într-o mini petrecere? Muzica are multe beneficii minunate de ameliorare a stresului și redarea muzicii pe măsură ce curățați poate face activitatea mult mai plăcută. Puneți muzica dvs. preferată de dans pe măsură ce curățați și este posibil să lucrați mai repede și să fiți terminat mai devreme.
6. Curățarea ca exercițiu
Acțiunea de curățare, dacă este făcută corect, poate aduce avantajul suplimentar de a vă face un pic de exercițiu suplimentar, care poate fi excelent pentru ameliorarea stresului. Rularea în sus și în jos a scărilor, transportarea obiectelor din cameră în cameră și spălarea ferestrelor și podelelor pot arde calorii, elibera endorfine și vă pot ajuta să aruncați aburul. Curățarea de primăvară este o rutină de antrenament care aduce într-adevăr multe beneficii.