Chionophobia, sau frica intensă de zăpadă, este un tip de fobie clasificată ca fobie de mediu. Fobiile de mediu includ alte fobii legate de vreme, cum ar fi frica de furtuni (astraphobia) și frica de vânt (ancraophobia).
Potrivit Societății Meteorologice Americane, fobiile de mediu precum cionofobia sunt al doilea subtip de fobie cel mai răspândit.
Prezentare generală
Cionofobia nu este doar o antipatie de zăpadă sau o teamă rațională de prognoze meteo severe. Este o frică irațională de zăpadă care este legată de obicei de o frică de moarte sau de vătămare corporală. Deși fobiile se pot manifesta și se manifestă diferit în experiențele oamenilor diferiți, există în mod obișnuit două temeri primare în spatele chionofobiei: frica de a deveni înzăpezită și teama de a fi blocați în zăpadă.
Simptome
La fel ca toate fobiile, teama de zăpadă poate provoca o varietate de simptome. Acordarea unei atenții nejustificate la rapoartele meteo, refuzul de a pleca de acasă pe timp de zăpadă și confruntarea cu atacuri de panică sunt extrem de frecvente la persoanele cu cionofobie.
Unele dintre simptomele fiziologice pe care o persoană le-ar putea experimenta ca răspuns la zăpadă includ:
- Ritm cardiac rapid
- Tremurând
- Respirație scurtă
- Un sentiment de sufocare
- Stomac deranjat
- Transpiraţie
- Tremurând
- Un sentiment de irealitate
Pentru persoanele cu adevărată cionofobie, simpla prognoză a unei furtuni de iarnă sau a ninsorilor poate induce simptome fiziologice de frică și anxietate, precum transpirații reci, atacuri de panică și chiar un sentiment nerealist de condamnare și teamă.
Copiind
Cele mai bune metode pentru a face față fricii de zăpadă depind de severitatea și nivelul de impact pe care frica ta îl are asupra vieții tale. Unii oameni consideră că educarea despre diferite tipuri de zăpadă și efectele lor asupra condițiilor locale le pot calma temerile. Alții consideră că expunerea treptată la activitățile de iarnă este calmantă.
Cu toate acestea, dacă frica dvs. este severă sau vă limitează viața, solicitați îndrumarea unui profesionist instruit în domeniul sănătății mintale. Vremea de iarnă este un fapt al vieții în multe zone. Cu un tratament adecvat, nu există niciun motiv pentru care această fobie să vă reducă serios viața.
Alte temeri legate de zăpadă
Ca orice fobie, frica de zăpadă este foarte personalizată. Nici o persoană nu experimentează fobia zăpezii exact în același mod și nu toate temerile legate de zăpadă sunt, de fapt, fobii clinice. Cu toate acestea, marea majoritate a fricilor cunoscute legate de zăpadă se încadrează într-o mână de categorii comune.
Teama de vreme severă: Frica de zăpadă este adesea, deși nu întotdeauna, asociată cu o fobie mai generalizată legată de vreme. Lilapsofobia este frica de evenimente meteorologice severe, în timp ce astrafobia este frica de mai multe furtuni. Deși în general căderile de zăpadă nu sunt afiliate cu tunete și fulgere, aceste evenimente pot apărea cu siguranță. Pentru cei cu frică de fenomene legate de vreme, chiar și posibilitatea unei furtuni severe poate fi suficientă pentru a declanșa o reacție fobică.
Frica de a fi prins: Avalanșele, forturile instabile de zăpadă și gheața subțire sunt doar câteva dintre pericolele potențiale ale activităților de iarnă. Majoritatea oamenilor iau măsuri de precauție pentru a se proteja împotriva blocării serioase a zăpezii sau a gheții, dar pentru unii oameni, ideea de a fi prinși este un factor major de anxietate. Pentru persoanele cu o fobie puternică de a fi prinși, chiar și senzația ușoară de scufundare a mersului printr-un strat ușor de zăpadă poate fi suficientă pentru a induce un atac de panică.
Teama de rănire: Condițiile de zăpadă sunt adesea însoțite de gheață, care este slick și potențial periculoasă și uneori acoperită de un strat de zăpadă. Pentru cei care au fobii medicale sau se tem de a fi răniți, zăpada poate prezenta un risc care provoacă anxietate. Unele temeri de rănire cauzate de gheață și zăpadă sunt raționale, deci este important de reținut că temerile care au rădăcini în considerații raționale nu sunt niciodată considerate fobii.
Teama de frig: Hipotermia și degerăturile sunt condiții foarte reale care, dacă nu sunt tratate corespunzător, pot duce la vătămări grave sau chiar la deces. Cu toate acestea, acestea sunt relativ rare în lumea modernă, cu excepția situațiilor de urgență. În special în climă mai rece, îmbrăcămintea, păturile și sursele de căldură de urgență sunt ușor disponibile și adecvate pentru condițiile locale predominante. Cu toate acestea, unii oameni au o teamă irațională specifică de a fi rece. Cunoscută sub numele de criofobie, frica de frig poate fi paralizantă, determinându-i pe bolnavi să rămână în interior, chiar și la un cost personal ridicat pentru relații și obligații.
Frica de boală: Amintiți-vă acel vechi sfat despre locul de joacă, „să nu mâncați zăpada galbenă?” Deși zăpada pură, nou căzută este relativ sigură și curată, zăpada care a stat pe pământ poate fi contaminată cu fluide corporale, substanțe chimice și numeroase alte pericole. Riscurile sunt minime, în special pentru cei care nu obișnuiesc să mănânce zăpadă veche. Pentru cei cu fobie germinativă sau cu tendința de a rumega despre posibile probleme de sănătate, chiar și riscurile ușoare asociate cu zăpada pot fi prea mult de suportat.
Teama de a conduce: Conducerea pe timp de iarnă este adesea complicată și potențial periculoasă. Atenția este prudentă, iar majoritatea oamenilor dezvoltă obiceiuri de conducere pe timp de iarnă care reduc la minimum riscurile. Cu toate acestea, pentru cei cu frică preexistentă de a conduce, conducerea pe timp de iarnă poate părea imposibilă. În plus, unele persoane fără frică de a conduce pe vreme blândă dezvoltă o fobie specifică conducerii pe timp de iarnă.
