Stima de sine este un termen care se referă la modul în care gândim despre noi înșine. Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), este posibil să vă luptați cu o stimă de sine scăzută, care vă poate afecta viața.
Stima de sine puternică te ajută să rămâi încrezător, puternic și să te conectezi cu alte persoane. Dar dacă aveți BPD, a vă simți capabil și a servi poate fi foarte rar. În schimb, s-ar putea să vă simțiți mai des incompetenți sau lipsiți de valoare.
Stima de sine scăzută și BPD
Stima de sine slabă poate fi o problemă pentru mulți, nu doar pentru cei cu BPD. Dacă o persoană nu se simte bine cu ea însăși, nu este capabilă să aibă încredere sau să-și valideze propriile sentimente sau experiențe. Acest lucru îi va colora toate relațiile și interacțiunile cu ceilalți, precum și îi va afecta negativ sănătatea mintală generală și viața de zi cu zi.
Pentru cei cu BPD, aceasta este o problemă deosebit de importantă. Stima de sine poate avea un impact semnificativ asupra problemelor cu furia, obiectivele personale și relațiile.
Efect asupra furiei
Când vă luptați cu BPD, stima de sine slabă vă poate agrava furia pe care o puteți experimenta. Diverse probleme pot fi stocate și rămân nerezolvate, adesea lăsate să explodeze. Stima de sine slabă poate duce la a nu pleda pentru tine sau chiar a eșua în a-ți aprecia propriile sentimente.
Interacțiunea cu ceilalți necesită abilitatea de a avea încredere în propria perspectivă despre ceilalți și situații. Din cauza stimei de sine scăzute, este posibil să nu vă puteți afirma gândurile sau sentimentele decât prin furie.
Stima de sine slabă poate face imposibilă realizarea cu succes a obiectivelor personale. Dacă o persoană nu crede că merită să obțină sau să realizeze ceva, cum poate avea cu adevărat succes? De exemplu, este posibil să aveți dificultăți în stabilirea și stabilirea de prietenii, deoarece părerea voastră scăzută despre dvs. vă limitează.
Efect asupra relațiilor
Stima de sine scăzută vă poate face, de asemenea, suspect de ceilalți. S-ar putea să credeți că un prieten dorește ceva de la dvs. sau nu vă va plăcea dacă chiar vă vor cunoaște. Pentru a le păstra în viața ta, poți evita să vorbești despre probleme până când devine furioasă, determinându-te să-i alungi pe cei dragi.
Cum să tratezi stima de sine scăzută
Dacă stima de sine scăzută este ceva cu care te lupți, este important să știi că nu ești singur. Aceasta este o problemă obișnuită, mulți oameni, inclusiv cei care nu au BPD, experiență.
Dacă nu ați făcut-o deja, căutați un terapeut specializat în tulburarea de personalitate la limită. Terapeuții cu experiență în BPD sunt familiarizați cu problemele obișnuite cu care vă puteți confrunta, cum ar fi stima de sine scăzută sau teama de abandon.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda terapia comportamentală cognitivă sau terapia dialectică a comportamentului pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele. Un accent regulat va fi să vă adresați stimei de sine.
Folosind anumite tehnici, veți lucra împreună pentru a vă identifica punctele forte și realizările, astfel încât să vă înțelegeți valoarea și valoarea. Printr-o combinație de terapie și potențial medicamente, vă puteți îmbunătăți stima de sine și puteți trăi o viață mai bogată și mai plină.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu BPD sau cu o stimă de sine scăzută, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.