Rușinea este o emoție puternică care poate determina oamenii să se simtă defecți, inacceptabili, chiar deteriorați, fără reparații. Dar cât știi despre rușine? Citiți mai departe pentru a afla despre efectul rușinii asupra imaginii de sine și a stimei de sine, precum și despre comportamentele pe care le poate provoca la persoanele cu tulburare de personalitate limită (BPD).
Rușine vs. Vinovăţie
Puteți confunda uneori rușinea cu vinovăția, o emoție legată, dar diferită.
- Vinovăția este un sentiment pe care îl primești când ai făcut ceva greșit sau ai perceput că ai făcut ceva greșit.
- Rușinea este un sentiment pe care îl ai întregul eu este greșit, și este posibil să nu fie legat de un anumit comportament sau eveniment.
Când te simți vinovat pentru un lucru greșit pe care l-ai făcut, poți lua măsuri pentru a compensa și a-l pune în spatele tău. Dar să simți rușine sau să fii convins că tu sunt lucrurile greșite, nu oferă nicio modalitate clară de a „reveni” la a te simți mai pozitiv față de tine. Aceasta este o diferență între rușine și vinovăție.
Vinovăţie-
Simțiți remușcări sau responsabil pentru ceva ce ați greșit sau ați perceput că ați greșit
-
În legătură cu o acțiune specifică, cum ar fi comiterea unei greșeli, comiterea unei infracțiuni sau rănirea cuiva (intenționat sau neintenționat)
-
Simțind că ești rău, demn de dispreț sau inadecvat ca persoană
-
În legătură cu comportamentul sau sinele nostru, adesea în raport cu opiniile altora, nu neapărat despre un anumit comportament sau eveniment
Cum se întâmplă rușinea
Din ziua în care te-ai născut, ai învățat să simți că ești bine sau nu, acceptat sau nu, în lumea ta. Stima ta de sine a fost modelată de experiențele tale zilnice de a fi lăudat sau criticat, disciplinat sau pedepsit cu dragoste, îngrijit sau neglijat.
Oamenii care cresc în medii abuzive pot primi cu ușurință mesajul că sunt nemeritați, inadecvați și inferiori - cu alte cuvinte, că ar trebui să se simtă rușinați.
În timp, sentimentele intense de rușine pot apuca de imaginea de sine a unei persoane și pot crea o stimă de sine scăzută. Sentimentele de rușine provin adesea din ceea ce gândesc alții. Persoana poate deveni super-sensibilă la ceea ce se simte ca o critică, chiar dacă nu este, și se poate simți respinsă de alții. În interior, ei simt dispreț de sine dureros și lipsit de valoare.
Cercetătorii care studiază rolul biologiei în dezvoltarea stimei de sine scăzute bazate pe rușine își concentrează o parte din atenție asupra serotoninei, un neurotransmițător (mesager chimic) din creier. Ei explorează posibilitatea ca nivelurile scăzute de serotonină să contribuie la un comportament supus care să ducă la sentimente de rușine.
Sunt din ce în ce mai multe dovezi că pot apărea probleme grave atunci când rușinea se țese adânc în imaginea de sine a persoanei și în sentimentul valorii de sine.
Rușine pentru persoanele cu BPD
Cineva care simte o rușine profundă și o stimă de sine scăzută poate să nu-și dea seama că este motivația multor comportamente distructive, care pot include abuzul de substanțe, tulburări alimentare, furie rutieră, violență domestică și multe alte crize personale și sociale. (…)
Persoanele care experimentează evenimente traumatice sunt, de asemenea, susceptibile să simtă rușine, mai ales dacă se învinovățesc pentru ceea ce s-a întâmplat. La persoanele cu BPD, rușinea profundă poate explica, în parte, ratele lor mai ridicate de comportament suicidar și auto-vătămare.
Rușinea afectează și bărbații diferit de femei. Se spune că bărbații cu o stima de sine scăzută bazată pe rușine tind să „acționeze” prin furie și comportament violent față de ceilalți, în timp ce femeile „acționează”, transformându-și sentimentele spre interior și urându-se.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.