În seria „Întrebați un terapeut”, vă voi răspunde la întrebări despre toate lucrurile despre sănătatea mintală și psihologia. Indiferent dacă vă confruntați cu o afecțiune de sănătate mintală, faceți față anxietății legate de o situație de viață sau pur și simplu căutați o perspectivă a terapeutului, trimiteți o întrebare. Căutați răspunsurile mele la întrebările dvs. în fiecare vineri în buletinul informativ Healthy Mind.
Un cititor întreabă
Soția mea m-a înșelat anul trecut. O pot ierta, dar nu sunt sigură că pot avea încredere în ea. Sunt întotdeauna suspect că înșală din nou. Uneori, mă uit prin lucrurile ei pentru a mă asigura că nu găsesc nicio dovadă că înșală. Mă simt rău în legătură cu asta, dar dacă a înșelat o dată, nu este probabil să mai înșele?
Răspunsuri Amy
Nu, nu va înșela neapărat din nou doar pentru că a înșelat înainte. Dar, dacă nu ai încredere în ea, relația ta nu va fi sănătoasă - și nici tu nu ești. Este important să abordați neîncrederea pe care o aveți, astfel încât să puteți merge mai departe.
Iertarea fără a uita
Menționezi că îți poți ierta soția pentru cele întâmplate. Iertarea înseamnă lucruri ușor diferite pentru oameni diferiți și nu sunt exact sigur ce înseamnă pentru tine.
Iertarea sănătoasă nu înseamnă să spui „Ce mi-ai făcut a fost OK”. În schimb, este vorba despre a spune: „Ceea ce mi-ai făcut nu a fost în regulă, dar nu o să-mi irosesc energia mentală adăpostind furie și resentimente în legătură cu aceasta”.
Desigur, a renunța la furie este mai ușor de spus decât de făcut. De obicei, este o decizie conștientă pe care trebuie să o luați și să vă reluați pe măsură ce trece timpul.
Iertarea este necesară dacă doriți să mergeți mai departe pe lângă o aventură. Dar încrederea este, de asemenea, o componentă esențială. Ai motive să nu ai încredere în soția ta. Te-a trădat înainte și nu vrei să te rănești din nou. Dar este imposibil să ai o relație sănătoasă cu soția dacă nu ai încredere în ea.
Abordarea problemei
Detaliile aferente sau modul în care ați abordat-o nu sunt clare. Dar, indiferent de ce s-a întâmplat, este esențial ca amândoi să abordați problema - oricât de dureroasă și de inconfortabilă ar fi aceasta.
O aventură este probabil un simptom al unei probleme de bază. Și este important să tratați problemele de bază, astfel încât să puteți avea încredere că soția dvs. nu este probabil să înșele din nou. Unele lucruri provin din singurătate și deconectare emoțională în relație. Alții încep pentru că cineva are o problemă de stimă de sine și o aventură îi dă încredere că este atrăgător din nou.
Este important ca dvs. și soția dvs. să explorați motivul care s-a abătut. Aceasta nu este menită să-i ofere o scuză. În schimb, este vorba despre dezvoltarea unei explicații. Când înțelegeți de ce s-a întâmplat, dvs. și soția dvs. vă puteți asigura că construiți o relație mai sănătoasă înainte.
Răspunsul soției tale
Nu menționezi răspunsul soției tale la afacere. Se remușcă pentru ceea ce a făcut? Își asumă responsabilitatea pentru comportamentul ei? Este investită în îmbunătățirea relației pe măsură ce înaintați?
Dacă te învinuiește pentru alegerile sale sau îți minimizează durerea, ai avea motive întemeiate să nu mai ai încredere în ea.
Nu este clar dacă ea mai are contact cu persoana cu care a avut o aventură. Poate că nu ai încredere în ea, pentru că afacerea a fost cu un coleg de muncă pe care îl vede în mod regulat. Sau poate ai descoperit-o că încă trimite mesaje text persoanei cu care a avut o aventură.
Este important să fie sinceră cu tine în legătură cu orice contact pe care îl are cu cealaltă persoană. Dacă minte și păstrează secrete, nu vei mai putea avea încredere în ea. O mare parte din durerea care însoțește adesea o aventură provine din necinstea care s-a întâmplat. Deci, este esențial să fie dispusă să fie deschisă și transparentă acum.
Raspunsul tau
Trăit prin telefonul soției tale când îl lasă nesupravegheat sau dacă-și verifică poșeta nu face decât să dăuneze mai mult relației tale. Dar este de înțeles că o faci. Te-a trădat și asta te-a durut. Acum încercați să vă protejați din nou de a fi răniți astfel.
De fiecare dată când o verificați, s-ar putea să obțineți un sentiment de ușurare momentană dacă nu descoperiți nicio dovadă că o înșală. Cu toate acestea, ușurarea ta este probabil de scurtă durată și probabil că te vei descoperi și o vei verifica din nou la scurt timp.
Însă, căutând în mod constant dovezi despre dacă înșală din nou, te va epuiza.
Iar interogând-o sau uitându-se prin lucrurile ei, nu veți face decât să creați o altă pană între voi doi.
De asemenea, nu te va ajuta să ai încredere în ea. De fapt, puneți un accent uriaș pe faptul că nu aveți încredere în ea cheltuind toată această energie uitându-vă prin lucrurile ei. Acest lucru va face ca neîncrederea dvs. să crească și mai mult. Timpul tău este mult mai bine petrecut să-ți vindeci inima frântă și să lucrezi la relație.
Obțineți ajutor profesional
Numai trecerea timpului nu îți va vindeca relația. Dacă nu aveți încredere în soția dvs. acum, este puțin probabil că veți avea încredere în ea dacă nu se va schimba ceva.
Spune-i soției tale că întâmpini probleme și sugerează-te să mergi la consiliere în căsătorie. Discuția cu un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să rezolvați problema.
Știți doar că unele cupluri ies din afirmații spunând că relația lor este mai puternică decât înainte. Deci, este posibil să dezvolți din nou o relație sănătoasă. Dar se pare că este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor profesional pentru a ajunge acolo.
