Halloween-ul este adesea înfricoșător în mod intenționat și se poate simți de-a dreptul copleșitor pentru cei cu samhainofobie sau frica de Halloween.
Definit ca o frică persistentă, anormală și nejustificată de Halloween, samhainofobia este un termen înrădăcinat în vechile tradiții păgâne, în special cele ale druizilor celtici. Festivalul Samhain a fost sărbătorit încă de acum 2.000 de ani pentru a marca cu o noapte înainte de Anul Nou celtic. 31 octombrie, ultima zi a anului celtic, a fost văzută ca un moment în care vălul dintre cei vii și cei morți era subțire, iar fantomele puteau să meargă printre cei vii atât pentru bine, cât și pentru rău. Festivalul Samhain a fost centrat în jurul unor focuri masive, sacrificii rituale pentru zei și preziceri. Participanții purtau în general costume realizate din piei de animale.
Ce cauzează samhainofobia?
În timp ce samhainofobia nu este un diagnostic distinct în DSM-5, teama de Halloween poate îndeplini criteriile de diagnostic pentru o fobie specifică. Fobiile specifice implică o frică irațională și excesivă care este legată de un anumit obiect sau situație. Cauzele samhainofobiei pot fi, prin urmare, similare cu cauzele altor tipuri de fobii specifice. Cauzele exacte ale fobiilor specifice nu sunt cunoscute, dar experiențele anterioare înfricoșătoare, genetica și chimia creierului pot juca un rol important.
Rădăcinile păgâne ale sărbătorii și asocierea tradițională cu fantomele și vrăjitoria pot contribui la frica de Halloween. Pentru alții, tradițiile moderne de Halloween pot fi o sursă de frică. Unii oameni cu adevărat nu se bucură de senzația de a fi uimiți sau speriați, totuși tradițiile moderne de Halloween se bazează pe sperieturi ca o parte majoră a divertismentului serii. Chiar dacă omiteți atracțiile bântuite, poveștile cu fantome și alte evenimente înfricoșătoare, oamenii pot încerca să vă sperie la petreceri de costume și la alte întâlniri de Halloween.
Pentru unii oameni, frica de Halloween se bazează pe alte fobii specifice. Fantome, vrăjitoare, vampiri, zombi, sânge, gore, întuneric, fulgere, măști, animatronică, pietre funerare, clovni și zgomote puternice sunt doar câteva dintre elementele de bază de Halloween. Dacă aveți o fobie a acestor elemente sau a altor elemente relativ obișnuite, puteți fi declanșat chiar și de copii mici care se ocupă cu costumele și machiajul.
Depășirea fricii de Halloween
Lucrul prin frica de Halloween este important, deoarece este una dintre cele mai mari sărbători din Statele Unite. Cei care se tem de vacanță pot avea dificultăți la evenimentele de la locul de muncă sau la școală, precum și activități sociale. Dar modul de a face față fricii depinde de o varietate de factori, inclusiv natura fobiei, severitatea acesteia și factorii declanșatori personali.
Dacă frica ta este relativ ușoară, este posibil să o poți combate cu tehnici de bază pentru a face față. Acestea pot include:
- Vizualizându-vă cu succes realizând un eveniment temut
- Respirați intenționat sau conștient pentru a vă calma nervii
- Participarea la festivitățile de Halloween cu un prieten sau o rudă de susținere pentru a reduce nivelul de anxietate
Cu toate acestea, dacă frica dvs. este mai severă, poate fi necesară asistență profesională. Terapeutul dvs. vă va ajuta să determinați exact de ce vă este frică și să creați un plan de tratament pentru a vă rezolva temerile. Abordările terapeutice, cum ar fi desensibilizarea sistematică, sunt în general foarte eficiente în tratarea fobiilor specifice.
Cei cu fobii severe bazate pe religie ar putea face bine să caute consiliere spirituală de la un lider religios de încredere - fie în locul terapiei profesionale, fie pe lângă aceasta.
Vestea bună: Deși frica de Halloween se poate simți izolantă și copleșitoare, fobia răspunde în general bine tehnicilor terapeutice.