Ce este religia?

Religia este un set de credințe organizate, practici și sisteme care se referă cel mai adesea la credința și venerarea unei forțe de control, cum ar fi un Dumnezeu personal sau o altă ființă supranaturală. Deși aceasta este o definiție de bază, există multe înțelegeri diferite despre ceea ce este religia și nu toate religiile sunt centrate pe credința într-un zeu, zei sau forțe supranaturale.

Religia implică adesea credințe culturale, viziuni asupra lumii, texte, profeții, revelații și moravuri care au semnificație spirituală pentru membrii credinței particulare și poate cuprinde o serie de practici, inclusiv predici, ritualuri, rugăciune, meditație, locuri sfinte, simboluri, transe , și sărbători.

Faimosul psihanalist Sigmund Freud a descris religia ca pe o formă de împlinire a dorințelor. Cu toate acestea, psihologia modernă recunoaște că religia poate juca un rol important în viața și experiențele unui individ și chiar poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. De fapt, studiile au arătat că religia poate ajuta oamenii să dezvolte obiceiuri sănătoase, să-și regleze comportamentele și să-și înțeleagă emoțiile - toți factorii care vă pot afecta sănătatea.

Potrivit unei estimări a Centrului de Cercetare Pew, 84% din populația lumii are un fel de afiliere religioasă.

Tipuri de religie

Există multe tipuri diferite de religii, inclusiv principalele tradiții religioase mondiale, care sunt cunoscute pe scară largă, precum și sisteme de credințe mult mai puțin cunoscute ale populațiilor mai mici. Unele dintre acestea reprezintă monoteismul sau credința într-un singur zeu, în timp ce altele sunt exemple de politeism sau credința în mai mulți zei.

Unele dintre tipurile de religii includ, dar cu siguranță nu se limitează la:

Baha'i
budism
creştinism
Confucianismul
hinduism
Religiile indigene americane
islam
Jainism
Iudaismul
Rastafarianismul
Shinto
Sikhism
Taoismul
Religiile africane tradiționale
Zoroastrismul

Legat de religie, animismul este credința în ființe neumane divine, în timp ce totemismul implică credința într-o legătură divină între oameni și lumea naturală. La celălalt capăt al spectrului religios este ateismul, care implică o credință în niciun zeu sau zei, și agnosticismul, care susține că existența zeului sau a zeilor este necunoscută sau necunoscută.

Scopul religiei

Religia poate servi o gamă largă de scopuri. Religia poate fi o sursă de confort și îndrumare. Poate oferi o bază pentru credințe și comportamente morale. De asemenea, poate oferi un sentiment de comunitate și legătură cu tradiția. Unele cercetări sugerează chiar că poate avea un efect asupra sănătății.

Impactul religiei asupra sănătății și speranței de viață a fost întotdeauna un domeniu dificil de cercetare. Se pare (pentru unii) că oamenii religioși - definiți aici ca oameni care merg regulat la serviciile religioase - par a fi mai sănătoși decât cei care nu participă.

Acest lucru a condus la o linie de cercetare privind impactul religiei asupra sănătății pentru a determina ce beneficii pozitive ar putea avea religia asupra speranței de viață. Cu toate acestea, această cercetare este dificilă din cauza mai multor factori care sunt greu de controlat, inclusiv:

Oamenii care participă la slujbe religioase pot fi pur și simplu mai sănătoși decât cei care nu pot participa.
Beneficiile ar putea avea mai mult de-a face cu contactul social decât religia în sine.
Anumite religii pot încuraja comportamente sănătoase.

Pe măsură ce cercetătorii analizează impactul religiei, toți acești factori trebuie luați în considerare împreună cu posibilitatea ca religia să influențeze sănătatea.

Impactul religiei

Religia poate contribui la un sentiment de comunitate, poate oferi sprijin și poate oferi îndrumări. De asemenea, s-a dovedit că are un impact atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale.

Religie și sănătate fizică

Un studiu efectuat pe mai mult de 92.000 de participanți din cadrul Inițiativei pentru sănătatea femeilor a constatat că femeile cu vârsta de peste 50 de ani au fost cu 20% mai puține șanse de a muri într-un anumit an dacă au participat la slujbe religioase săptămânal (reducere de 15% dacă au participat mai puțin decât săptămânal) comparativ cu cele care nu participă niciodată la slujbe religioase.

Această analiză a fost controlată în funcție de vârstă, etnie, nivel de venit și, cel mai important, starea de sănătate actuală. Datele au fost colectate prin sondaje și o revizuire anuală a dosarelor medicale.

Ceea ce a fost interesant a fost că efectul religiei s-a aplicat riscului general de deces, dar nu și riscului de deces din afecțiuni cardiace. Nu există nicio explicație pentru motivul pentru care ar fi putut fi acest lucru.

Faptul că studiul controlat pentru starea generală de sănătate face mai posibil ca participarea la slujbe religioase să aibă un impact pozitiv asupra sănătății (nu doar că oamenii mai sănătoși merg la servicii mai des).

Un alt studiu a constatat, de asemenea, un beneficiu legat de sănătate de a participa la slujbe religioase, de data aceasta exprimat în ani de viață adăugați. Cercetătorii au descoperit că prezența săptămânală la slujbele religioase este asociată cu doi-trei ani de viață suplimentari. Aceste descoperiri au fost controlate pentru alți factori, cum ar fi cantitatea de exercițiu fizic și administrarea de medicamente pentru colesterol de tip statină.

Același studiu a examinat, de asemenea, costurile exercițiului fizic, medicamentelor de tip statină și prezența religioasă. Exercițiul fizic a fost cel mai rentabil mod de a adăuga ani la viața ta, urmat de prezența religioasă săptămânală și medicamente de tip statină.

Ani de speranță de viață adăugată

Religie: 2 - 3 ani suplimentari
Exercițiu: 3 - 5 ani suplimentari
Medicamente de tip statină: 2,5 până la 3,5 ani suplimentari

Cost pe an

Religie: 2.000 - 14.000 USD (donații și contribuții)
Exercițiu: de la 2.000 până la 6.000 USD (abonamente la sală, echipamente etc.)
Medicamente de tip statină: 4.000 până la 14.000 dolari

Religie și sănătate mintală

De asemenea, religia poate influența sănătatea mintală atât în moduri pozitive, cât și negative. Religia poate servi drept sursă de confort și forță atunci când oamenii sunt stresați. Alteori, această conexiune poate fi mai puțin utilă - sau chiar dăunătoare - dacă creează stres sau acționează ca o barieră în calea tratamentului.

Studiile sugerează că religia are atât potențialul de a ajuta și de a dăuna sănătății mintale și bunăstării. Pe partea pozitivă, religia și spiritualitatea pot contribui la promovarea convingerilor pozitive, pot susține sprijinul comunității și pot oferi abilități de coping pozitive. Pe de altă parte, abordarea religioasă negativă, comunicarea greșită și credințele negative dăunătoare, care sunt de fapt dăunătoare sănătății mintale.

Beneficii cheie pentru sănătatea mintală

Unele beneficii ale sănătății mintale ale religiei includ:

Oferirea structurii oamenilor
Construirea unei comunități cu un grup
Crearea unui sentiment de apartenență
Ajutând oamenii să facă față evenimentelor stresante
Poate încuraja iertarea, compasiunea și recunoștința

Religia poate juca, de asemenea, un rol în a ajuta oamenii să facă față condițiilor de sănătate mintală. Oamenii apelează adesea la convingerile lor religioase pentru a face față simptomelor bolilor mintale și pentru a ajuta la gestionarea stresului.

Cercetările au arătat, de asemenea, că oamenii religioși apelează adesea la clerul religios atunci când au nevoie de tratament pentru condițiile de sănătate mintală. Consilierea religioasă și pastorală poate fi o resursă importantă pentru persoanele de credință care doresc să își încorporeze credințele religioase și spirituale în tratamentul lor. Programele de tratament cu dependență în douăsprezece etape, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (A.A.), iau uneori și o abordare bazată pe credință a tratamentului.

Consilierea pastorală este oferită de clerici religioși care au fost instruiți psihologic pentru a oferi servicii de terapie. Acești consilieri integrează practicile psihologice moderne cu predarea teologică pentru a aborda problemele pe care le întâmpină clienții lor.

sfaturi

Dacă sunteți interesat să explorați unele dintre beneficiile potențiale ale religiei sau tradițiilor spirituale, există câteva lucruri care vă pot ajuta:

Găsiți o comunitate cu care vă conectați. Sprijinul social este o parte importantă a bunăstării, astfel încât să simți un sentiment de legătură cu ceilalți din religia ta poate fi benefic.
Explorează practicile utilizate adesea de religie. Meditația și atenția s-au dovedit a avea o serie de beneficii pentru sănătate.
Căutați lucruri care vă inspiră. Fie că este vorba de citirea cărților de inspirație, de ascultarea de muzică frumoasă sau de petrecerea timpului bucurându-vă de natură, găsirea unor lucruri care să vă ofere un sentiment de pace și inspirație vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea mentală și bunăstarea.

Observația este reală: persoanele care participă la slujbele religioase în mod regulat tind să trăiască mai mult și deseori experimentează o bunăstare mentală mai bună. Întrebarea dificilă de răspuns este, de ce?

Poate pur și simplu că oamenii care participă la slujbe religioase tind să aibă mai multe resurse sociale și financiare decât cei care nu participă sau s-ar putea ca ceva despre participarea la slujbe religioase (cum ar fi legăturile cu ceilalți, rugăciunea sau reflecția spirituală) să îi ajute pe oameni să trăiască mai lung și să te simți mai bine. Va trebui să te hotărăști singur.

Posibile capcane

Deoarece aceste studii sunt observaționale (cercetătorii urmăresc ce se întâmplă în lumea reală fără a controla în mod activ oricare dintre condiții sau a randomiza participanții), nu se poate spune cu certitudine că prezența religioasă crește speranța de viață sau că nu.

Putem concluziona doar că există o asociere între prezența religioasă și speranța de viață crescută. Sunt legate, dar nu știm de ce.

Ar putea exista un motiv diferit pentru a explica rezultatul speranței de viață în studiu. De fapt, alte studii au arătat că persoanele care frecventează în mod regulat slujbe religioase:

Poate fi mai probabil să fie angajat
Tind să aibă rețele sociale mai mari
Tind să fie mai pozitivi
Sunt mai predispuși să trăiască în familii intacte
Este mai puțin probabil să se confrunte cu boli invalidante

Oricare dintre acești factori ar putea explica diferența de speranță de viață observată în aceste studii. Un alt studiu a sugerat că implicarea religioasă pe cont propriu nu ar trebui presupusă automat pentru a îmbunătăți sănătatea. Oamenii care împărtășesc credințele religioase împărtășesc, de obicei, și alte caracteristici, inclusiv etnice, culturale și socio-economice.

Cercetările sugerează, de asemenea, că religia poate deveni uneori o barieră în calea tratamentului pentru sănătatea mintală. Atitudinile religioase față de sănătatea și tratamentul mental pot juca un rol în faptul că oamenii caută ajutor atunci când au simptome.

Unele tradiții religioase insuflă ideea că problemele sunt mai degrabă deficiențe morale sau spirituale decât probleme de sănătate mintală.

Conform acestei perspective, problemele mentale pot fi depășite pur și simplu prin voință sau „eforturi eroice”. Din această cauză, persoanele care provin din astfel de medii pot fi pur și simplu mai puțin susceptibile de a solicita ajutor și sprijin profesional atunci când au probleme de sănătate mintală.