Ce este Apatia?
Apatia implică o lipsă de interes pentru diferite aspecte ale vieții, inclusiv sarcinile zilnice normale și activitățile sociale. Este adesea observat în grade diferite la persoanele sănătoase, dar este, de asemenea, un simptom al mai multor condiții de sănătate mintală diferite, inclusiv depresie.
Originea termenului de apatie provine dintr-o formă a prefixului A-semnând „fără” și grecesc patos însemnând „emoție, sentiment, suferință”. Astfel, apatia a fost inițial definită ca eliberarea de suferință. Cândva în secolul al XVIII-lea, semnificația s-a schimbat într-un sentiment de a fi fără emoție sau sentiment-indiferență, în special în chestiuni importante sau atrăgătoare.
Apatia se caracterizează prin sentimente de indiferență și lipsă de emoție. Termenul este adesea folosit pentru a descrie lipsa de grijă sau îngrijorare, dar în contextele de sănătate mintală, această pierdere a interesului pentru diferite aspecte ale evenimentelor din viață este adesea un semn al unei condiție.
Tipuri
Într-un studiu din 2019 publicat în jurnal Plus unu, cercetătorii au identificat și descris subtipuri distincte de apatie:
- Apatie emoțională, caracterizată prin lipsa emoțiilor atât pozitive, cât și negative
- Apatie comportamentală, caracterizată printr-o lipsă de comportamente auto-inițiate
- Apatie generală, caracterizată prin mai puțină motivație, răspunsuri emoționale slabe și lipsa de angajament social
Cercetările sugerează că apatia și anhedonia (lipsa de plăcere) sunt strâns legate, persoanele care se confruntă cu niveluri mai ridicate de apatie raportând, de asemenea, mai multe anhedonia.
Alte două forme de apatie pe care oamenii le pot experimenta sunt:
- Apatie a spectatorilor: Acest lucru este legat de efectul spectator, un fenomen în care oamenii asistă la altcineva care are nevoie de ajutor, dar nu fac nimic pentru a interveni sau a oferi asistență. Există multe motive pentru care oamenii pot să nu acționeze în aceste situații, inclusiv indiferența sau apatia față de situația altei persoane.
- Oboseala compasiunii: Uneori oamenilor le pasă inițial, dar devin copleșiți sau epuizați fizic și emoțional. Acest lucru duce la o capacitate scăzută de a simți compasiune sau empatie pentru ceilalți.
Simptome
Unele semne de apatie includ:
- Dificultăți în îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi
- Sentimente de indiferență
- Lipsa emoției
- Lipsa de interes pentru activități
- Lipsa motivației pentru atingerea obiectivelor
- Niveluri scăzute de energie
- Participare redusă la activități
- Neemocional ca răspuns la evenimente pozitive și negative
Apatia poate fi adesea un simptom al depresiei, dar cele două nu sunt același lucru. Tulburările depresive sunt clasificate în „Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale” (DSM-5) și au criterii și simptome de diagnostic specifice.
Simptome conexe
Apatia este, de asemenea, adesea comorbidă cu alte simptome ale depresiei, inclusiv anhedonia și letargia.
- Anhedonia: Cuvintele rădăcină ale anhedoniei sunt prefixul un-, însemnând „fără” și greaca hedone, însemnând „plăcere”. Astfel, înseamnă să te afli într-o stare în care nu te bucuri de lucrurile pe care de obicei îți place să le faci. În unele moduri, este similar cu apatia, dar apatia este mai extinsă decât anhedonia.
- Letargie: Letargia poate fi o stare a corpului sau a minții sau ambele. În ambele cazuri, componenta de bază este lentoarea sau lentoarea. A fi neobișnuit de somnolent, obosit sau obosit poate fi aspecte ale letargiei.
Cauze
Majoritatea oamenilor experimentează din când în când sentimente de apatie. Atunci când această apatie este persistentă și afectează multe domenii diferite ale vieții, devine o problemă semnificativă.
Unele condiții diferite care pot provoca apatie includ:
- Boala Alzheimer
- Anxietate
- Depresie
- Dementa fronto-temporala
- boala Parkinson
- Schizofrenie
- Accident vascular cerebral
Când apatia este cronică și severă, aceasta poate interfera cu multe domenii diferite ale vieții. Poate face dificilă performanța bună la locul de muncă, poate perturba relațiile sociale și chiar poate face dificilă realizarea sarcinilor zilnice de îngrijire personală.
Cercetările sugerează că apatia este frecventă, după unele estimări care afectează peste 10 milioane de adulți americani.
Diagnostic
Medicul dumneavoastră vă va pune întrebări despre cum vă simțiți, comportamentele dvs. și cum funcționați în diferite domenii ale vieții dumneavoastră. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va pune, de asemenea, întrebări despre:
- Orice scădere sau lipsă de motivație
- Orice modificare a gândurilor, dispozițiilor sau comportamentelor
- Cum vă afectează aceste schimbări calitatea vieții
În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, un examen fizic sau poate comanda teste de laborator pentru a exclude alte afecțiuni medicale care ar putea contribui la simptomele dumneavoastră.
Medicul sau profesionistul în sănătate mintală vă poate diagnostica cu o afecțiune de sănătate mintală care vă cauzează simptomele. Deși nu este o tulburare recunoscută în mod formal recunoscută în DSM-5, unii experți susțin că un set de simptome numite „sindromul apatiei” poate apărea într-o varietate de tulburări neuropsihiatrice.
Tratament
Tratamentele pentru apatie depind de cauzele care stau la baza. Este posibil ca oamenii să poată gestiona sentimentele generale de apatie prin modificări ale stilului de viață și auto-îngrijire, dar simptomele cauzate de afecțiuni medicale sau psihiatrice care stau la baza acestora trebuie să fie abordate de către furnizorul de servicii medicale. Pentru multe afecțiuni, aceasta poate implica medicamente, psihoterapie sau o combinație a celor două.
Pentru apatia cauzată de tulburări neurodegenerative progresive, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a încerca să abordeze aceste simptome.
Medicamente
Exemple de medicamente care pot fi utilizate pentru tratarea afecțiunilor care prezintă apatie ca simptom includ:
- Antidepresive
- Antipsihotice
- Stimulante
Psihoterapie
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, psihoterapie atunci când apatia este legată de o afecțiune precum depresia sau anxietatea. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o abordare care abordează gândurile și comportamentele de bază care pot contribui la sentimente de indiferență și motivație slabă.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Copiind
Există, de asemenea, câțiva pași de auto-ajutor pe care îi puteți face, care vă pot ajuta să depășiți sentimentele de apatie:
- Stabiliți obiective mici. A lua prea mult și apoi a nu reuși să finalizați sarcinile vă poate lăsa să vă simțiți învinși și nemotivați. În schimb, concentrați-vă pe îndeplinirea sarcinilor mai mici, care sunt mai ușor de gestionat.
- Descompuneți proiectele mari în pași mici. Este ușor să te simți copleșit atunci când te confrunți cu un proiect mare. Abordând doar o mică parte a proiectului în fiecare zi, puteți face progrese către un obiectiv, chiar dacă vă confruntați cu sentimente de apatie.
- Aveți grijă la declanșatoare. Observați dacă există anumite situații sau factori de stres care vă lasă să vă simțiți apatic. Eliminarea obstacolelor care te fac să te simți nemotivat te poate ajuta să te simți mai capabil să găsești inspirație.
- Schimbați-vă rutina. Uneori, problema zilnică vă poate lăsa să vă simțiți neinspirat. Căutați modalități de a ieși din rutina obișnuită, chiar dacă aceste modificări sunt relativ mici.
În cele din urmă, nu vă fie frică să cereți ajutor. Prietenii și familia de sprijin vă pot ajuta atunci când vă simțiți nemotivat, iar sprijinul lor vă poate ajuta să vă suscite interesul. Contactarea medicului sau a unui profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți o abordare de tratament care să vă funcționeze.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu apatie, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
