Poate v-ați întrebat cum este utilizată lavanda pentru anxietate socială. Dar mai întâi, ce este lavanda? Lavanda (Lavandula angustifolia), cunoscută și sub numele de engleză sau lavandă de grădină, este o plantă originară din regiunea mediteraneană.
Din punct de vedere istoric, lavanda a fost folosită pentru mumificarea corpurilor în Egipt, în băile din Grecia și Roma și în scopuri antiseptice și de sănătate mintală.
Astăzi, lavanda este utilizată ca remediu tradițional sau complementar pentru relaxare, pentru ameliorarea insomniei, anxietății și depresiei, precum și pentru afecțiuni fizice, cum ar fi supărarea stomacului și durerile de cap.
Cercetări privind beneficiile lavandei
Niciun studiu științific nu a examinat în mod specific beneficiile utilizării lavandei pentru tulburarea de anxietate socială (SAD).
Într-o revizuire sistematică din 2000 a studiilor de aromoterapie, Cook și Ernst au raportat că, în general, aromaterapia este utilă pentru reducerea anxietății și a stresului pe termen scurt. .
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a sprijini utilizarea lavandei pentru tratamentul DAU.
Utilizare
Lavanda este de obicei folosită sub formă de ulei esențial ca parte a aromoterapiei. Puteți inhala parfumul, îl puteți aplica pe piele sau poate cel mai eficient mod este să adăugați trei până la cinci picături de ulei esențial la un difuzor cu aromoterapie cu ultrasunete. Lavanda uscata poate fi folosita si la prepararea unui extract de ceai sau lichid. Lavanda poate fi, de asemenea, luată sub formă de pilule.
Ceaiul de lavandă poate fi preparat prin înmuierea a 1 până la 2 lingurițe de frunze uscate timp de 15 minute într-o ceașcă de apă clocotită. Sub formă de extract lichid, nu trebuie luate mai mult de 60 de picături de lavandă într-o zi. Înainte de a ingera lavandă sub formă lichidă, trebuie să citiți eticheta produsului și să discutați doza cu un furnizor de servicii medicale calificat.
Cine nu ar trebui să-l folosească
Nu există suficiente dovezi științifice pentru a recomanda în siguranță lavanda copiilor cu vârsta sub 18 ani.
Lavanda luată pe cale orală are potențialul de a crește riscul de sângerare. Dacă suferiți de o tulburare de sângerare sau luați medicamente care pot crește sângerarea, aveți grijă când luați lavandă.
Interacțiuni cu medicamente
Lavanda are potențialul de a crește somnolența cauzată de alte tratamente pentru SAD, cum ar fi Xanax (și alte benzodiazepine) și sunătoare (și alte suplimente pe bază de plante).
Aceleași efecte pot fi observate cu barbiturice, narcotice, medicamente pentru convulsii și alcool. Lavanda poate crește, de asemenea, toxicitatea medicamentelor antidepresive și a plantelor și suplimentelor luate pentru depresie.
Atunci când este luat cu medicamente precum aspirină, warfarină, ibuprofen și naproxen, lavanda poate crește riscul de sângerare. Verificați prospectul și discutați cu un profesionist din domeniul sănătății sau farmacist despre posibilele interacțiuni.
Efecte secundare
Efectele secundare sunt rare, dar pot include următoarele:
- O erupție ușoară
- Sensibilitate la soare
- Modificări ale pigmentării pielii
- Somnolenţă
- Greaţă
- Pierderea poftei de mâncare
- Durere de cap
- Constipație
- Confuzie (după ingerarea unor doze mari de lavandă sau alcool perililic, care este derivat din lavandă)
Riscuri asociate
Trebuie folosită precauție atunci când conduceți sau folosiți utilaje grele dacă lavanda este combinată cu medicamente care provoacă somnolență. Uleiul esențial de lavandă poate fi otrăvitor dacă este luat pe cale orală.
Administrația americană pentru alimente și medicamente nu reglementează producția de plante și suplimente. Majoritatea plantelor și suplimentelor nu sunt testate temeinic și nu există nicio garanție cu privire la ingredientele sau siguranța produselor.
Utilizarea lavandei pe o perioadă îndelungată de timp ar trebui supravegheată de un profesionist calificat în domeniul sănătății.