Somnul deranjat este frecvent la persoanele care suferă de tulburare bipolară. Mulți experimentează coșmaruri și chiar teroare nocturne, împreună cu insomnie sau cu somn prea mare, în funcție de faptul dacă se confruntă cu un episod maniacal sau depresiv.
Visuri vii și coșmaruri
Coșmarurile sunt vise tulburătoare, bine amintite, care incită de obicei anxietate și frică. De obicei, apar mai târziu seara în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM) și determină o persoană să se trezească brusc. Unii experți consideră că coșmarurile la persoanele cu tulburare bipolară pot prezice viitoarele schimbări ale dispoziției.
Coșmaruri la copii
Copiii care au tulburări bipolare pot suferi disproporționat de coșmaruri. Au fost raportate vise de violență explicită, gore și moarte, precum și vise care semnalează o teamă de abandon. Desigur, majoritatea copiilor experimentează coșmaruri ocazional. Cu toate acestea, copiii cu tulburare bipolară le pot experimenta mai semnificativ.
Terori nocturne
Terorile nocturne sunt, de asemenea, frecvente la persoanele cu tulburare bipolară. Spre deosebire de coșmaruri, teroarele nocturne nu apar în timpul somnului REM.
O teroare nocturnă nu este un vis, ci mai degrabă o trezire bruscă însoțită de simptome fizice, cum ar fi sentimente de frică intensă, țipete sau bătăi, precum și ritm cardiac crescut și tensiune arterială, printre altele.
În timpul unei terori nocturne, persoana se trezește într-o stare de teroare și este de obicei confuză și inconsolabilă. Ei pot sau nu să-și amintească episodul dimineața.
Terorile nocturne sunt rare la adulți, totuși mulți care le experimentează au alte condiții de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, depresia și anxietatea. Pare confuzi și nu recunosc pe nimeni; unii chiar fug din dormitor într-o aparentă încercare de a evita rănile.
Anomalii Lamictale și de Vis
Lamictal (lamotrigină) este un stabilizator al dispoziției aprobat de Food and Drug Administration (FDA) pentru tratarea tulburării bipolare și a anumitor tulburări convulsive. Previne în mod eficient recurența / recăderea episoadelor de dispoziție atât în bipolar I, cât și bipolar II.
Cu toate acestea, unii oameni care iau Lamictal pot experimenta o varietate de efecte secundare legate de somn, inclusiv o creștere a coșmarurilor și a viselor anormale.
Dacă credeți că Lamictal cauzează vise anormale, discutați cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că nu este niciodată o idee bună să încetați să luați un curcan rece pentru medicamente sau să schimbați doza unui medicament fără a vă consulta mai întâi furnizorul de asistență medicală.
Copiind
Cercetătorii nu știu pe deplin ce cauzează persoanelor cu tulburare bipolară să experimenteze coșmaruri și teroare nocturnă. Ceea ce se știe este că continuarea acestor tulburări de somn crește severitatea și frecvența simptomelor atât în episoadele maniacale, cât și în cele depresive.
A dormi o noapte bună este esențial pentru a duce o viață ușor de gestionat cu tulburare bipolară. Dacă vă confruntați cu tulburări de somn, cum ar fi coșmarurile sau groazele nocturne, experții vă recomandă să faceți următoarele:
Ora de culcare
Stabiliți o rutină de culcare. Respectați un set de obiceiuri care vă ajută să vă pregătiți pentru odihnă în fiecare noapte. Faceți o baie, citiți o carte sau ascultați muzică pentru a vă calma corpul și a vă ajuta să creați starea de somn pentru o noapte de somn. Crearea unei rutine vă poate oferi minții ceva pe care să vă concentrați, în loc de griji și anxietate.
Evitați substanțele care interferează cu somnul
Evitați substanțele care interferează cu somnul. Unele substanțe precum cofeina vă împiedică să dormiți, în timp ce altele precum alcoolul sau marijuana vă pot ajuta să adormiți, dar vă pot afecta calitatea somnului. Evitați toate pentru un somn mai odihnitor.
Exercițiu
Fă sport regulat. Exercitiile fizice ajuta la mentinerea unei sanatati bune. Dar dacă se face noaptea târziu, poate interfera semnificativ cu capacitatea ta de a adormi și de a rămâne adormit, mai ales dacă trăiești cu tulburare bipolară. Exercițiul fizic în prima parte a zilei, pe de altă parte, poate ajuta la un somn sănătos.
Obțineți ajutor medical
Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat de frecvența coșmarurilor sau a terorilor nocturne, programați o întâlnire pentru a vă consulta medicul. S-ar putea să doriți, de asemenea, să vă întrebați medicul dacă vreunul dintre medicamentele pe care le luați (atât fără prescripție medicală, cât și cu prescripție medicală) cauzează probleme de somn ca efect secundar și dacă o opțiune alternativă poate fi mai potrivită.
Un cuvânt de la Verywell
Somnul adecvat este esențial atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică, iar cercetările sugerează că somnul slab poate contribui la recidivele tulburării bipolare. Prin urmare, dacă sunteți tulburat de vise vii, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre asta. Unele medicamente vă pot ajuta să dormiți mai liniștit.