Chei de luat masa
- PTSD și răspunsurile cronice la stres cresc riscul de boală.
- Femeile au rate mai mari de expunere la stres.
- Stresorii cronici au o legătură directă cu moartea timpurie.
Un studiu recent publicat în JAMA Efectuată de Școala de Sănătate Publică Harvard T. Chan a constatat că, atunci când tulburarea de stres post-traumatică (PTSD) coexistă cu simptome depresive la femei, crește drastic riscul lor de mortalitate din cauze multiple, comparativ cu femeile care nu au nici o aceste condiții.
Femeile au fost în mod tradițional excluse din cercetarea PTSD, datorită concentrării obișnuite asupra sănătății mintale a veteranilor, ceea ce face ca rezultatele acestui studiu pe termen lung să fie și mai importante. Rezultatele acestei cercetări evidențiază, de asemenea, necesitatea unei investigații suplimentare asupra legăturii dintre sănătatea mentală și cea fizică.
Ce a arătat studiul?
Studiul a compilat date bazate pe 51.602 femei cisgender cu vârste cuprinse între 43-64 de ani și au urmărit participanții timp de nouă ani (2008-2017), acoperind cele cu simptome PTSD și depresie raportate.
Cercetătorii au descoperit că cei care au raportat atât PTSD, cât și depresia au avut un risc tangibil crescut de deces din cauza diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare, a bolilor respiratorii și a sinuciderii, comparativ cu cei fără expunere raportată la traume sau depresie diagnosticată.
Dr. Roseann Capanna-Hodge, expert interactiv în sănătate mintală și psiholog, spune: „Cercetarea este clară că stresul cronic poate duce la probleme de sănătate fizică, inclusiv probleme medicale majore, cum ar fi accident vascular cerebral, infarct și boli autoimune. Cu cât învățăm mai bine pentru a face față stresului, cu atât avem mai puține șanse să avem probleme de sănătate fizică și mentală ".
Kara Dean-Assael, DSW, LMSW
Trauma ne afectează în multe feluri și începe cu modul în care trăim trauma, fizic, în corpul nostru. Când experimentăm evenimente care pun viața în pericol și incredibil de înfricoșătoare, creierul nostru este declanșat pentru a declanșa reacția noastră de luptă sau fugă.
- Kara Dean-Assael, DSW, LMSWKara Dean-Assael, DSW, LMSW, director al Departamentului de educație și inovare clinică al Institutului McSilver și lider clinic pentru Centrul de asistență tehnică comunitară din statul New York (CTAC), face referire la un studiu din 1998 realizat de cercetătorul Vincent J Felitti în domeniul traumatismului, care discută rolul expunerii copiilor la disfuncții și abuzuri în gospodărie. „Experiențele adverse din copilărie și acumulările acestora au fost corelate cu o serie de rezultate slabe în sănătate, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și bolile pulmonare”, spune Dean-Assael. , care au tendința de a perturba dezvoltarea sănătoasă pe parcursul vieții și de cele mai multe ori contribuie la riscuri pentru sănătate mai târziu în viață. ”
Efectele stresului
În timp ce acest studiu s-a concentrat asupra femeilor de vârstă mijlocie, efectele stresului asupra corpului pot fi găsite și la persoanele mai tinere. Dean-Assael discută despre sarcina alostatică, care este utilizată pentru a descrie „uzura” care apare din încercările pe termen lung de adaptare la factorii de stres. "S-a demonstrat că duce la moarte timpurie și crește pe măsură ce oamenii îmbătrânesc".
Dean-Assael continuă, „Acest lucru poate fi detectat la femeile relativ tinere cu antecedente de stres ridicat și în special la cele cu TSPT. Această uzură legată de stres poate duce la o varietate de probleme de sănătate în timp”. (…)
Tipuri de traume
În timp ce nimeni nu este scutit de taxele fiziologice pe care le pot lua traumele și stresul, bărbații și femeile cisgender sunt deseori expuși la diferite tipuri de traume și ulterior sunt afectați diferit. Dean-Assael spune: „S-a constatat că femeile și bărbații sunt expuși la diferite tipuri de traume. De exemplu, bărbații sunt adesea expuși la mai multe accidente, fiind martori la răni și la moarte, dezastru, război sau bătălii și agresiuni non-sexuale. Între timp, femeile sunt adesea expuse la mai multe abuzuri și agresiuni sexuale, după cum au arătat cercetările. ”
Dean-Assael citează cercetările publicate în Jurnalul de agresiune, maltratare și traume Și explică modul în care metodele noastre de socializare sunt o cauză probabilă atât a diagnosticului, cât și a tratamentului tulburărilor de sănătate mintală. Datele arată că mai multe femei au fost diagnosticate, dar știm, de asemenea, că bărbații au mai puține șanse să discute despre simptomele lor sau să primească tratament.
Capanna-Hodge discută modalitățile prin care această socializare duce la traume care afectează diferit bărbații și femeile. „Trauma afectează bărbații și femeile în mod diferit, deoarece femeile sunt mai predispuse să își internalizeze problemele”, spune ea. „Când internalizăm factorii stresanți și traumatismele, veți vedea rate mai mari de anxietate, depresie, comportamente de auto-vătămare și izolare. Femeile au, de asemenea, o rată mai mare de boli autoimune și tendința lor de a„ suferi tăcute ”poate contribui factor."
Consecințele fiziologice ale creșterii hormonilor de stres
Pericolele stresului consecvent sunt reale, întrucât nivelurile ridicate de hormoni, cum ar fi cortizolul, arată că cauzează probleme de sănătate în timp. Un aspect important la discutarea efectelor traumei, în special pe termen lung, este că stresul poate arăta diferit pentru toată lumea.
"Trauma poate apărea în multe forme și de multe ori ne gândim doar la traume în formele sale extreme. În realitate, trauma poate rezulta din lucruri precum experiențe medicale, durere și pierdere, agresiune, trădare și o multitudine de experiențe care sunt incredibil de stresante. Când ne lărgim înțelegerea modului în care traumele afectează creierul și corpul, putem transmite mesajul oamenilor care s-ar putea să nu-și conecteze sănătatea mintală sau problemele fizice la evenimentele care îi împiedică să se vindece. " spune Capanna-Hodge.
Nivelurile crescute de cortizol au fost legate de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul. Dean-Assael ne reamintește că efectele suplimentare posibile ale stresului, inclusiv bătăile rapide ale inimii și digestia încetinită, pot fi dure pentru corp și pot duce la probleme pe drum.
„Trauma ne afectează în multe feluri și începe cu modul în care trăim traume în corpul nostru. Când trăim evenimente îngrozitoare, creierul nostru este declanșat pentru a declanșa răspunsul nostru de luptă sau fugă. Acest lucru declanșează, de asemenea, hormoni în corpul nostru pentru a ne proteja viața ", spune Dean-Assael.
Discriminarea ca factor de sănătate
Femeile din cadrul studiului au fost în primul rând albe și de vârstă mijlocie. Deși acesta este un decalaj în acest studiu special, au existat date legate de stresul care vine cu navigarea unei identități marginalizate și a unei traume generaționale.
Dean-Assael citează un studiu din 2015 realizat de Maryam Jernigan și un articol din 2016 de Adriana Umaña-Taylor care discută modalitățile prin care traumele în relație directă cu rasa prezintă simptome fizice tangibile, inclusiv insomnie, hipervigilență, depresie și anxietate .
"Cercetările au arătat că stresul și traumele legate de rasism se pot manifesta în afecțiuni fizice care pot contribui la moartea timpurie din cauza stresului acut … Stresul cronic dăunează oamenilor încet, în timp, și crește riscul apariției diferitelor boli în tot corpul". spune Dean-Assael.
Cei care trăiesc la intersecții marginalizate sunt expuși unor niveluri mai ridicate de stres și traume, ceea ce face ca riscul bolilor cronice și al morții timpurii să fie mai mare. Cu toate acestea, aceste cunoștințe pot avea impact asupra modului în care atât profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cât și medicii își abordează munca cu femeile, oamenii de culoare și membrii comunității LGBTQ +, încurajând atât pacienții, cât și medicii să privească individul în ansamblu, având în vedere toate rezultatele sănătății mintale negative.
Ce înseamnă asta pentru tine
Există încă stigmă atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății mintale, care este adesea tratată ca fiind separată de bunăstarea fizică sau generală. Aceste date susțin ideea că sănătatea mintală este sănătate și că grija pentru tine în toate aspectele este extrem de importantă.
Prioritizează-ți îngrijirea de sine și sănătatea mintală în aceleași moduri în care ți-ai proteja sănătatea fizică și ia toate măsurile necesare pentru a face acest lucru, indiferent dacă asta înseamnă crearea unui sistem solid de sprijin, găsirea unui terapeut în zona ta sau schimbarea mediului tău.