Chei de luat masa
- Un studiu efectuat pe mai mult de 30.000 de studenți sportivi și cadeți a constatat că cei cărora le lipsea somnul aveau simptome similare unei comotii cerebrale.
- Persoanele care au avut afecțiuni de sănătate mintală sau niveluri ridicate de stres au prezentat, de asemenea, simptome care se potrivesc criteriilor pentru sindromul post-comotie, chiar dacă nu au suferit o leziune recentă a capului.
- Descoperirile subliniază importanța unui somn de calitate și pot influența, de asemenea, modul în care medicii evaluează contuziile.
Cercurile întunecate de sub ochi nu sunt singurul lucru care poate proveni dintr-o noapte de rău. Noi cercetări arată că lipsa somnului ar putea duce de fapt la simptome care seamănă cu o comotie cerebrală.
Nu odihni suficient nu a fost totuși singurul lucru legat de simptomele frecvente după o leziune a capului. Studiul, care a analizat peste 30.000 de sportivi studenți și cadeți care nu au avut o comotie cerebrală recentă, a constatat că stresul și condițiile de sănătate mintală preexistente erau, de asemenea, asociate cu simptome similare.
Experții spun că descoperirile ar putea juca un rol dublu în influențarea modului în care sunt tratate contuziile, precum și înțelegerea noastră asupra somnului.
Constatări privind lipsa somnului și simptome de comotie
Pentru acest studiu, publicat de revista Medicamente pentru sportivi pe 11 ianuarie, cercetătorii de la consorțiul de evaluare, cercetare și educație la comotie (CARE) au stabilit să stabilească ratele de bază ale simptomelor sindromului post-comotie (PCS) la sportivii și cadetii studenți sănătoși care nu suferiseră recent o comotie.
Un total de 18.548 de studenți care au participat la sporturi NCAA la 26 de colegii și universități și 12.039 de cadeți din patru academii de servicii militare americane, care necesită participarea la atletism, au îndeplinit criteriile pentru studiu. Au fost supuși testelor inițiale de pre-sezon, inclusiv raportarea datelor demografice și a istoricului medical personal și familial.
Participanții au finalizat, de asemenea, secțiunea de evaluare a simptomelor unui test utilizat pentru a evalua contuziile la sportivi. Li s-a cerut să noteze severitatea a 22 de simptome post-comotie, cum ar fi amețeli, cefalee, dificultăți de concentrare, iritabilitate și somnolență, pe o scară de la zero (niciuna) la șase (severe) și să raporteze câte ore au dormit în precedent. noapte.
Vernon Williams, MD
Mesajul de acasă este că aceste simptome PCS nu sunt unice pentru comotie - pot apărea din mai multe motive și într-o varietate de scenarii.
- Vernon Williams, MDRezultatele au arătat că între 11% și aproape 28% dintre participanți au avut un grup de simptome care ar îndeplini definiția pentru PCS, în ciuda unor leziuni recente la cap.
Mai precis, în jur de 18% dintre bărbați și 28% dintre femeile din grupul cadet au prezentat simptome asemănătoare unei contuzii, la fel ca aproximativ 11% dintre bărbați și 20% dintre femeile din grupul student-sportiv. Cele mai frecvente simptome PCS pe care le-au raportat au fost oboseala sau energie scăzută și somnolență.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că participanții care au avut mai puține ore de somn, cei cu condiții de sănătate mintală preexistente și cadetii din anii lor de stres de la începutul anului au fost mai predispuși să raporteze simptome asemănătoare cu o comotie recentă.
Considerații pentru tratarea sportivilor cu contuzii
Atunci când un sportiv are o leziune a capului, cum ar fi o contuzie, acesta este de obicei scos din sport până când un medic determină că este sigur să se întoarcă la joc. Experții în comotie spun că jucătorii nu ar trebui să reia sportul după o comotie până când simptomele lor nu vor dispărea.
Întrucât aceste descoperiri arată că oamenii pot prezenta simptome PCS fără a suferi o leziune recentă a capului, medicii ar putea dori să ia în considerare o abordare mai individualizată a gestionării contuziei unui sportiv și a readucerii acestuia la joacă, sugerează studiul.
Vernon Williams, MD
Acest studiu subliniază ceea ce cei dintre noi care tratăm pacienții cu contuzii în mod regulat am observat și am crezut pentru o vreme că simptomele de comotie nu sunt specifice contuziilor.
- Vernon Williams, MD„Acest studiu subliniază ceea ce aceia dintre noi care tratează pacienții cu contuzii în mod regulat am observat și am crezut pentru o vreme că simptomele contuziilor nu sunt specifice contuziilor”, spune Vernon Williams, MD, neurolog sportiv, specialist în managementul durerii și fondator director al Centrului pentru Neurologie Sportivă și Medicină a Durerii de la Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute din Los Angeles.
Williams continuă: „Trebuie să fim foarte atenți la modul în care evaluăm indivizii după o comotie cerebrală și să nu presupunem că simptomele pe care le descriu sunt rezultatul unei comotii cerebrale”.
Dr. Williams adaugă că luarea unei analize mai detaliate cu privire la orice simptome pe care o suferă o persoană după o comotie cerebrală și întrebarea dacă ar fi avut sau nu aceste simptome înainte de o leziune a capului, ar putea ajuta la îmbunătățirea recomandărilor de tratament.
Medicul poate dori, de asemenea, să ia în considerare dacă persoana are o stare de sănătate mintală, doarme suficient sau trece printr-un moment stresant din viața sa (cum ar fi primul an de acasă ca tânăr adult) pentru a evalua dacă aceste circumstanțe poate fi legat de anumite simptome.
„Oamenii vor trebui să fie conștienți de aceste informații, astfel încât să nu țină pe cineva departe de joc atunci când, de exemplu, au avut simptome similare înainte de leziunea capului”, spune el. „Mesajul de acasă este că aceste simptome PCS nu sunt unice pentru comotie, ele pot apărea din mai multe motive și într-o varietate de scenarii.”
Conectarea lipsei somnului și a simptomelor de comotie
În timp ce studiul a demonstrat o legătură între odihna insuficientă și simptomele post-contuzie, este important să rețineți că somnul slab nu înseamnă că vă confruntați cu o contuzie. Mai degrabă, constatările ne adâncesc înțelegerea asupra numeroaselor moduri în care lipsa somnului poate afecta funcționarea zilnică și bunăstarea generală a unei persoane.
"Există o mulțime de încrucișări între somnul slab și simptomele unei contuzii", spune Katherine Green, MD, specialist în medicină pentru somn la UCHealth din Aurora, Colorado. „Concluzia din acest articol nu este că un somn slab te determină să fii post-contuziv sau să ai un traumatism cerebral, dar se referă la faptul că aceste două procese diferite au același efect în aval.”
Ea spune că cercetarea este în concordanță cu studiile anterioare privind diversitatea simptomelor pe care oamenii, în special pre-adolescenții și adolescenții, le manifestă adesea atunci când nu se odihnesc suficient.
Katherine Green, MD
Efectele principale ale somnului slab la adolescenți nu sunt neapărat somnolență diurnă sau lucruri pe care le vedem adesea la adulți, dar mai des sunt iritabilitatea, modificările dispoziției sau personalității, hiperactivitatea, probleme cu concentrarea și memoria și dificultăți la școală.
- Katherine Green, MD„O mulțime de date arată că efectele primare ale somnului slab la adolescenți nu sunt neapărat somnolență în timpul zilei sau lucruri pe care le vedem adesea la adulți, dar mai des sunt iritabilitate, modificări ale dispoziției sau personalității, hiperactivitate, probleme cu concentrarea și memoria și dificultate la școală ”, spune dr. Green.
Ea speră că aceste descoperiri și cercetările viitoare vor continua să susțină importanța somnului pentru ca o persoană să se simtă cât mai bine și să se descurce bine, fie că este pe teren, la școală, la serviciu sau în viața de familie.
„Cu douăzeci de ani în urmă, a fost o insignă de onoare să spui că ai stat treaz toată noaptea pentru a lucra la un proiect și că poți funcționa și astăzi”, spune dr. Green. „Ceea ce știm acum este că opusul este adevărat pentru a fi sinele dvs. cel mai optimizat, în special în ceea ce privește concentrarea, memoria, concentrarea și timpul de reacție, dar și în lucruri mai vagi, cum ar fi starea de spirit, depresia și anxietatea. Toate aceste lucruri se îmbunătățesc atunci când aveți o cantitate suficientă de somn și o calitate a somnului. "
Ce înseamnă asta pentru tine
Acest studiu a arătat că simptomele unei comotii cerebrale pot proveni nu numai dintr-o leziune a capului. Stresul, stările de sănătate mintală și lipsa somnului pot fi legate de simptomele care se potrivesc criteriilor pentru sindromul post-comotie. Asta înseamnă că poate fi necesară o abordare extrem de individualizată pentru a determina când este sigur ca un sportiv să revină la joc după o comotie cerebrală.
Raportul a scos, de asemenea, în centrul atenției numeroasele moduri în care lipsa somnului poate afecta viața unei persoane, provocând simptome precum dureri de cap, iritabilitate, incapacitate de concentrare și dificultăți în amintirea lucrurilor. Medicii spun că a dormi din abundență este esențial pentru a vă simți cel mai bine și pentru a funcționa la un nivel optim.
Dieta, exercițiile fizice și somnul sunt piloni ai sănătății mintale, constată studiul
