Terapiile expresive sau creative, cum ar fi drama, sunt un mod unic de a rezolva problemele, de a vă exprima, de a vă stabili obiective și de a câștiga încredere. Printre terapiile expresive, terapia prin dramă oferă un forum pentru a încerca noi roluri, pentru a învăța noi moduri de relaționare și pentru a exprima ce simți.
Ce este terapia dramatică?
Terapia dramatică adoptă o abordare unică prin utilizarea dramelor și / sau a tehnicilor teatrale, inclusiv improvizația, jocul de rol, utilizarea marionetelor și interpretarea poveștilor. Este o formă activă, experiențială, de terapie creativă care vă poate ajuta pe dvs. sau pe cineva iubit să câștigați încredere în sine și să explorați noi abilități de rezolvare a problemelor.
Terapia dramatică combină metoda dramaturgiei și psihoterapia pentru a oferi noi modalități de a exprima ceea ce gândești sau simți pentru a face față mai eficient problemelor comportamentale și emoționale.
Cum functioneaza
Nu este nevoie de experiență anterioară sau de formare dramatică pentru a participa. Un dramoterapeut înregistrat (RDT) facilitează acest tip specializat de terapie.
În funcție de obiectivele terapeutice, terapia prin dramă poate lua mai multe forme și include o serie de tehnici, inclusiv:
- Exerciții dramatice
- Promulgare
- Improvizații
- Marionetă
- Joc de rol
- Povestiri
- Jocuri de teatru
Iată un exemplu: dacă aveți un conflict semnificativ cu un frate, vi se poate cere să jucați rolul unei scene în care vă prefaceți că sunteți frate și să vorbiți din perspectiva lor.
Într-un cadru de grup, fiecare persoană joacă un rol pe care îl ia în grup, cum ar fi cineva care prezintă conducere sau cineva care este ispășit de alții.
Beneficii
Terapia dramatică a fost găsită eficientă în populația generală, precum și printre următoarele:
- Supraviețuitori de abuz
- Tineri cu risc
- Persoane cu dizabilități de dezvoltare
- Familii disfuncționale
- Persoanele fără adăpost
- Vârstnici
- Persoanele cu SIDA
- Persoanele cu probleme de sănătate comportamentală
- Oamenii care se recuperează după dependență
- Deținuții închisorii
Terapia dramatică poate fi benefică în multe feluri, inclusiv ajutând oamenii să:
- Simte-te mai puțin izolat
- Aflați cum să rezolvați problemele
- Exprimați cum se simt
- Obiective stabilite
- Relaționează-te mai bine cu alte persoane
- Înțelegeți-vă pe ei înșiși și experiențele lor mai clar
- Îmbunătățiți stima de sine și valoarea de sine
- Dezvoltă abilități mai bune de coping acasă, la școală și / sau la locul de muncă
- Extindeți gama de expresie a emoției
- Folosește creativitatea, imaginația și joacă-te pentru a exersa reacția la situații dificile
- Ajungeți la punctul de a rezolva rapid problemele
- Evadați din presiunile vieții în imaginație pentru o vreme
- Interacționați cu ceilalți într-un mediu sigur și confortabil
De ce este atrăgător
Terapia dramatică poate avea senzația de a juca, în timp ce repetați noi moduri de a fi sau de a acționa. Alte motive pentru care este atrăgător includ:
- Veți putea spune povestea dvs. publicului
- Detaliile și finalul poveștii pot fi schimbate
- Se încurajează să acționeze ca instrument de învățare
- Înveți să privești problemele dintr-o perspectivă diferită
Terapia dramatică este doar o formă de terapie expresivă sau creativă care vă poate ajuta să vă atrageți abilitățile creative și expresia personală. Alte tipuri de terapie expresivă de luat în considerare includ:
- Artterapia folosește media de artă și procesul creativ pentru a reduce stresul și pentru a intra în contact cu sentimentele tale.
- Terapia prin dans folosește dansul și mișcarea pentru a promova integrarea emoțională, socială, cognitivă și fizică.
- Muzicoterapie folosește a face muzică, a scrie melodii sau a asculta muzică pentru a îmbunătăți comunicarea, a reduce anxietatea și a îmbunătăți calitatea vieții.
- Terapia scrisului, cunoscută și sub numele de terapie de jurnal, folosește diverse exerciții de scriere pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală, emoțională și spirituală.
Unde este oferită terapia dramatică?
Potrivit Asociației Nord-Americane de Terapie Dramatică, terapeuții înregistrați lucrează în multiple situații de sănătate mintală și comunitate, inclusiv:
- Centre comunitare
- Programe de intervenție timpurie
- Case de grup
- Hospiciile
- Spitale
- Centre multiculturale
- Setări de sănătate mintală ambulatorie și internată
- Practica privata
- Facilități de reabilitare
- Școli și programe post-școlare
- Adăposturi
- Centre de wellness
Cum să deveniți un terapeut terapeut înregistrat
Pentru a deveni un dramoterapeut înregistrat, veți avea nevoie de un masterat în psihologie sau un domeniu conex, precum și cursuri de terapie dramatică. RDT-urile trebuie să treacă, de asemenea, printr-un stagiu supravegheat, să aibă experiență în teatru și să fie certificate de consiliu în terapia dramatică.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă doriți să explorați terapia dramatică, adresați-vă medicului sau terapeutului pentru a vă ajuta să vă conectați cu un practicant din comunitatea dvs. De asemenea, veți dori să vă verificați beneficiile de asigurări de sănătate pentru a determina dacă sesiunile de terapie dramatică sunt acoperite sau rambursabile în temeiul planului dvs. sau dacă aveți nevoie de o sesizare.