Comunicarea este o problemă în multe relații, dar dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), poate fi deosebit de dificilă. Poate părea că exprimați ceea ce simțiți este imposibil.
S-ar putea să descoperiți că, indiferent cât de mult încercați, prietenii și familiile nu vă înțeleg. În mod similar, este posibil să aveți probleme să înțelegeți de unde vin și cei dragi. S-ar putea să fie frustrați de incapacitatea ta de a înțelege și pot crede că ai denaturat ceea ce au spus. Acest lucru poate fi extrem de frustrant pentru toți cei implicați; s-ar putea să ajungeți cu toții la apărare și să vă certați despre ceva care este înțeles greșit.
Ca urmare a acestei greșeli de comunicare, este important ca dvs. și cei dragi să aveți:
- O privire asupra sentimentelor și experiențelor tale
- O înțelegere generală a încrederii
- Un vocabular comun
Aceste instrumente vă vor permite dvs. și celor din viața dvs. să comunicați mai eficient.
Un exemplu
Joyce, care are BPD, se simte brusc foarte supărată pe soțul ei și începe să țipe la el și să-l acuze că o jenează. Soțul ei, Bruce, simte că această furie a ieșit din nicăieri și habar nu are ce a făcut pentru a o declanșa. Joyce se supără din ce în ce mai mult în timp ce Bruce devine defensiv, așteptând doar ca acest episod să se încheie. Bruce încearcă să părăsească camera și Joyce se teme brusc că este supărat pe ea. Furia ei este apoi alimentată de frică.
În cele din urmă, furia scade. Deși lucrurile sunt mai liniștite, Bruce nu știe ce a făcut și Joyce este frustrat că Bruce o supără în continuare. Nimic nu poate fi rezolvat.
În acest exemplu, nici Joyce și nici Bruce nu au înțeles cu adevărat ce a declanșat episodul. Joyce nu a reușit să-i comunice sentimentele sale lui Bruce, deoarece nu avea informații despre ceea ce o făcea să se simtă supărată în primul rând. Odată ce Bruce a încercat să părăsească camera, Joyce s-a temut că nu va mai avea grijă de ea. Lipsa ei de încredere în Bruce i-a alimentat furia. În cele din urmă, Joyce nu avea un vocabular pentru a-i comunica sentimentele / temerile lui Bruce, complicând în continuare episodul și sporindu-i frustrarea.
Este la fel de important ca oamenii din viața ei să obțină o perspectivă asupra motivațiilor și sentimentelor persoanei cu BPD. Dacă Bruce are o înțelegere generală a modului în care Joyce gândește, simte și reacționează, el poate fi mai bine echipat pentru a aborda furia ei într-un mod pozitiv de susținere; ajutând-o să ajungă la sentimentul ei real și, astfel, la rezoluție.
Gestionarea necomunicării cu BPD
Pentru a rezolva problemele de comunicare necorespunzătoare și a gestiona problemele BPD, este necesară intervenția și tratamentul. Dacă nu ați făcut-o deja, un terapeut specializat în BPD vă poate ajuta să gestionați tulburarea și să învățați abilități de comunicare eficiente. În plus, poate fi util atât dvs., cât și celor dragi, să participați la sesiuni de terapie împreună pentru a rezolva problemele comune și neînțelegerile pentru a vă îmbunătăți relația și a crea un vocabular comun.
În timp ce comunicarea în relațiile interumane poate fi grav afectată din cauza BPD, prin răbdare și muncă continuă, puteți comunica mai bine și vă puteți îmbunătăți relațiile.