De ce terapeuții pun întrebări deschise?

Dacă ați fost vreodată în terapie, probabil ați observat că terapeutul dvs. pune multe întrebări vagi. De fapt, acest lucru a devenit chiar o sursă de umor în cultura pop. Faimoasa întrebare a lui Bob Newhart: „Cum te-a făcut să te simți?” a devenit o modalitate standard de terapie cu lampoane.

Însă întrebările deschise nu sunt doar un instrument util în terapie, ci sunt și un mod bun de a începe conversațiile în viața de zi cu zi. Aflați valoarea acestor tipuri de întrebări aparent vagi.

Întrebări deschise vs. Întrebări închise

Majoritatea terapeuților sunt instruiți să pună întrebări deschise. Întrebările deschise sunt cele care vă permit să furnizați orice detaliu doriți, mai degrabă decât să răspundeți pur și simplu „da” sau „nu”. Întrebările deschise te încurajează să împărtășești materiale relevante despre viața ta, modul tău de gândire și convingerile tale.

Luați în considerare următoarele propoziții:

1. Ai o relație bună cu părinții tăi?
2. Spune-mi despre relația ta cu părinții tăi.

Materialul acoperit este identic, dar răspunsurile vor fi probabil foarte diferite. Prima întrebare este o întrebare închisă. Răspunsul așteptat este „da” sau „nu”. Dacă un terapeut pune această întrebare și primește unul dintre aceste răspunsuri, mingea se întoarce în curtea terapeutului pentru a încuraja un răspuns mai complet. Cu o întrebare închisă, un client poate alege să spună mai multe, dar deseori nu.

Există o altă diferență importantă între aceste două propoziții. Numărul unu este o întrebare principală. Introduce ideea de „bine” în conștiința clientului. Acesta nu este un exemplu deosebit de îngrijorător de întrebare principală, dar ia în considerare o întrebare de genul „Tatăl tău te-a abuzat sexual?” Datorită faptului că această întrebare poate determina un anumit răspuns, terapeuții, în general, evită să le întrebe astfel.

O capcană de evitat este atunci când întrebarea dvs. deschisă este de fapt închisă. Uneori creați o întrebare care este complicată și vi se pare deschisă, dar, de fapt, poate rezulta într-un răspuns care este practic da-sau-nu.

Tipuri de întrebări deschise

Întrebările deschise sunt susceptibile să prezinte tipicul „cine, ce, unde, când, de ce și cum” folosit în jurnalismul bun. Aceste întrebări trasează diferite tipuri de răspunsuri care pot fi utile pentru un terapeut.

• Care: Obține o perspectivă asupra relațiilor
• Ce: Cel mai adesea duce la fapte
• Unde: Permite discuții despre locul în care a avut loc mediul
• Cand: Prezintă momentul unei probleme, inclusiv ceea ce s-a întâmplat imediat înainte și după aceasta
• De ce: Cel mai adesea aduce motive
• Cum: Permite unei persoane să vorbească despre sentimente și / sau procese

Tonul adecvat al vocii este important atunci când puneți orice întrebare, în special atunci când puneți întrebări „de ce”. Lansarea unei întrebări cu „de ce” poate părea acuzator și poate determina o persoană să răspundă defensiv. Folosirea unui ton fără judecată poate preveni acest răspuns.

9 întrebări pe care terapeuții le adresează frecvent

Fiecare terapeut este diferit, la fel și abordările pe care le pot folosi. Iată câteva întrebări frecvente pe care le pot pune terapeuții la prima întâlnire:

• Ce te aduce astăzi aici?
• Ați mai văzut vreodată vreun consilier / terapeut / psiholog?
• Care considerați că este cea mai mare problemă?
• Cum te face să te simți această problemă?
• Ce face problema mai bună?
• Ce schimbări pozitive ai vrea să vezi în viața ta?
• În general, cum ți-ai descrie starea de spirit?
• Ce așteptați de la procesul de consiliere?
• Ce ți-ar lua pentru a te simți mai fericit sau mai liniștit?

Folosirea întrebărilor deschise în viața de zi cu zi

Terapeuții nu sunt singurii care beneficiază de utilizarea întrebărilor deschise. Oricine poate folosi întrebări deschise în viața de zi cu zi. Adevărul este că sunteți mult mai predispuși să aveți o conversație care să curgă și să vă conectați cu oamenii atunci când puneți întrebări deschise față de cele închise.

Dacă vorbești cu cineva pe care nu-l cunoști prea bine, adresează-i întrebări deschise. De fapt, dacă vă gândiți la o întrebare cu un răspuns da-sau-nu, vedeți dacă o puteți schimba într-o versiune mai deschisă și întrebați-o în schimb. Conversația se va deplasa probabil mai ușor și veți cunoaște acea persoană la un nivel mai profund.

Întrebări de tip închis

• Ce mai faci?

• Îți place meseria ta?

• Ești singurul copil?

• Ți-a plăcut să locuiești acolo?

Întrebări deschise

• Ce este în mintea ta?

• De ce ai ales acest domeniu?

• Spune-mi despre familia ta.

• Cum era să locuiești acolo?

Un cuvânt de la Verywell

Întrebările deschise nu trebuie să fie vagi, evazive sau enervante. Mai degrabă, ele sunt modalitatea terapeutului dvs. de a vă cunoaște, cum ar fi ceea ce vă face să bifați, ce credeți, ce vă păcălește, ce vă place și cum vă pot ajuta cel mai bine.