În fiecare an, aproximativ 6-7,5 milioane de persoane sunt urmărite în Statele Unite. În afară de a provoca suferință emoțională și psihologică, urmărirea poate duce și la violență fizică și sexuală.
Din acest motiv, este important ca oamenii care sunt urmăriți să înțeleagă ce este urmărirea, să știe cum să rămână în siguranță și să înțeleagă opțiunile lor legale. Iată tot ce trebuie să știți despre urmărire și ce puteți face pentru a vă menține în siguranță.
Ce este Stalking?
Când majoritatea oamenilor se gândesc la urmărire, probabil că își imaginează un străin care se plimba prin casa unei persoane noaptea, apărând la biroul său neinvitat sau urmărind o persoană din loc în loc. Dar urmărirea implică mult mai mult decât urmărirea cuiva.
Adesea, persoana care îl urmărește pe altul face amenințări sau intenționează să-i facă rău într-un fel. În plus, stalkingul poate avea loc și online și este adesea numit cyberstalking.
Potrivit Departamentului de Justiție al Statelor Unite, urmărirea este o infracțiune care apare atunci când cineva „se angajează într-un curs de conduită îndreptat către o anumită persoană care ar determina o persoană rezonabilă să se teamă pentru siguranța sa sau a altora sau să sufere suferință emoțională substanțială . "
Câteva exemple de urmărire includ comunicarea non-consensuală, trimiterea de cadouri nedorite, lăsarea obiectelor bizare pentru țintă, urmărirea țintei, așteptarea țintei, deteriorarea proprietății țintei, amenințări, defăimarea caracterului țintei, hărțuirea țintei online, postarea de informații false online și răspândirea zvonurilor. La fel ca abuzul în familie, urmărirea se referă la putere și control și se poate transforma într-un comportament periculos și care pune viața în pericol.
Cât de des are loc urmărirea
Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), urmărirea este destul de frecventă la 1 din 6 femei și 1 din 17 bărbați care se confruntă cu urmărirea într-o anumită formă în timpul vieții. Aproape 54% dintre țintele feminine și 41% dintre țintele masculine care au fost urmărite, au experimentat acest comportament amenințător înainte de vârsta de 25 de ani.
Mai mult decât atât, aproape jumătate dintre persoanele care sunt ascunse experimentează cel puțin un contact nedorit pe săptămână. Și, 11% dintre cei vizați sunt urmăriți timp de cinci ani sau mai mult.
Deși urmărirea poate fi comisă de un străin total, majoritatea oamenilor care sunt urmăriți cunosc persoana într-o anumită calitate. Și de multe ori, urmărirea se va înrăutăți în timp și poate deveni chiar violentă.
De fapt, aproape 50% dintre persoanele care au fost urmărite experimentează unul sau mai multe incidente violente. Între timp, 31% dintre femeile care au fost urmărite de un partener intim au fost, de asemenea, agresate sexual.
Consecințele urmăririi
Cercetările arată că urmărirea poate duce la depresie și tulburări de stres post-traumatic (PTSD), precum și leziuni și chiar moarte. De fapt, aproximativ 68% dintre femeile și 70% dintre victimele bărbați au suferit amenințări de vătămare fizică în timpul vieții.
Deoarece există atât de multe necunoscute cu urmărirea - cum ar fi faptul că nu știi când va apărea persoana care te urmărește sau ce ar putea face - urmărirea poate crea multă frică și incertitudine. De fapt, aproape 50% dintre cei care sunt urmăriți se tem să nu știe ce se va întâmpla în continuare și aproape 30% se tem că urmărirea nu se va opri niciodată.
De asemenea, urmărirea poate determina pe cei vizați să piardă somnul, precum și timpul la locul de muncă. Câte 1 din 8 dintre cei care sunt urmăriți ratează munca, în timp ce 1 din 7 se mișcă ca urmare a victimei. Stalkingul provoacă, de asemenea, niveluri ridicate de anxietate și disfuncții sociale.
Ce poti sa faci
Urmărirea constă într-o atenție repetată și nedorită care vă poate face să vă simțiți fricos, nesigur și stresat. Din acest motiv, uneori poate fi greu să știi ce să faci pentru a te simți mai sigur și a face față impactului negativ al urmăririi.
Dar dacă sunteți proactiv și puneți în aplicare câteva strategii de siguranță și solicitați ajutor prietenilor și membrilor familiei, precum și forțelor de ordine locale, ar trebui să vă ușureze unele preocupări. Acestea fiind spuse, deși este important să implementați cât mai multe măsuri de siguranță posibil, nu veți elimina niciodată complet riscurile asociate cu a fi urmărit.
Deci, va trebui să continuați să fiți cât mai vigilenți și să nu ezitați niciodată să contactați poliția dacă sunteți îngrijorat sau în pericol.
Strategii generale de siguranță
Când vine vorba de urmărire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face viața puțin mai sigură. În plus față de a ieși în grup, de a vă ține casa blocată și de a fi conștienți de împrejurimile dvs., iată câteva alte strategii de siguranță pentru a vă ajuta să faceți față stalkingului pe care îl experimentați.
- Găsiți un loc sigur unde să mergeți dacă cineva vă urmărește. De exemplu, mergeți la cea mai apropiată secție de poliție sau pompier, casa unui prieten, un loc public sau un adăpost. Aflați unde se află fiecare dintre aceste locații în comunitatea dvs. și cum să ajungeți acolo.
- Purtați-vă telefonul mobil cu dvs. în orice moment și păstrați-l încărcat. Doriți să puteți apela pentru ajutor dacă aveți nevoie.
- Crede în instinctele tale. Dacă simțiți că ceva nu este în regulă sau este nesigur, aveți încredere în intestin. Luați în considerare apelarea poliției chiar dacă nu se întâmplă nimic în acest moment. De obicei, instinctele sau reacțiile intestinale sunt primul dvs. avertisment că sunteți în pericol.
- Variați-vă rutele și rutinele. Dacă luați întotdeauna același traseu de lucru sau vă plimbați câinele la aceeași oră în fiecare zi, aceste modele facilitează pentru un stalker să vă găsească și să vă monitorizeze activitățile. Încercați să luați diferite rute și să vă variați rutina. Poate doriți chiar să schimbați locul în care faceți cumpărături și să luați cafea, astfel încât să fie mai greu pentru persoana care vă urmărește să prezică unde veți fi la un moment dat.
- Exercițiu cu un prieten. Dacă vă place să alergați, să faceți drumeții, să mergeți cu bicicleta sau să mergeți, ar trebui să luați în considerare obținerea unui prieten cu care să lucrați. Exercițiile fizice singure sau în zone izolate, cum ar fi trasee pentru biciclete sau în parcuri, vă pot pune în pericol atunci când vine vorba de urmărire.
- Încearcă să nu mergi prea multe locuri singur. Deși poate fi dificil să ai pe cineva cu tine în orice moment, cu cât ești mai puțin timp singur când ești afară, cu atât mai bine. De exemplu, rugați-vă prietenii sau membrii familiei să vă însoțească dacă trebuie să mergeți la mașină după întuneric sau invitați un prieten să meargă la cumpărături cu dvs.
- Fii precaut la ceea ce postezi online. Chiar dacă ați blocat persoana care vă urmărește online, există modalități prin care poate vedea ce faceți. Deci, asigurați-vă că nu împărtășiți prea multe detalii despre viața voastră. De asemenea, ar trebui să evitați înregistrarea online în diferite locații. Acest lucru permite persoanei care te urmărește să știe unde te afli în acest moment.
- Luați în considerare luarea unui curs de autoapărare. Deși cea mai bună apărare este să pui distanță între tine și persoana care te urmărește, vrei să fii sigur că știi să te aperi în cazul în care te prind prin surprindere sau nu există nicio cale de ieșire. Luarea unui curs de autoapărare vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai împuterniciți și mai încrezători în sine.
- Creați un plan de siguranță. Chiar dacă probabil nu locuiți cu persoana care vă urmărește, un plan de siguranță vă poate ajuta să vă pregătiți pentru diferite scenarii și să creați strategii pentru a vă menține în siguranță. În plus, parcurgerea pașilor vă poate ajuta să vă simțiți împuterniciți și ca și cum ați prelua controlul asupra situației dvs.
- Abțineți-vă de la a răspunde la e-mailuri și mesaje. În general, cel mai bine este să nu răspunzi la cineva care te urmărește. Nu răspundeți la e-mailuri, mesaje text, apeluri telefonice, mesaje sau chiar doar pentru a le spune să se oprească. Orice tip de răspuns, chiar și supărat, ar putea fi încurajator pentru persoana care te urmărește.
- Căutați consiliere. Dacă ești urmărit în prezent, este important să ai grijă de sănătatea ta mintală. Stalkingul este o experiență traumatică și mulți dintre cei vizați suferă de tulburări depresive sau PTSD. Un profesionist instruit în sănătate mintală vă poate ajuta să navigați în această situație și să vă ajutați să vă îngrijiți mental și emoțional.
Strategii pentru casă, școală și muncă
Indiferent dacă sunteți acasă, la serviciu sau la școală, există posibilitatea ca persoana care vă urmărește să apară sau să vă contacteze într-un fel. Din acest motiv, este important să vă gândiți la modul în care puteți rămâne în siguranță în fiecare dintre aceste locații.
Iată câteva sfaturi pentru a vă menține în siguranță acasă, la școală și la serviciu:
- Asigurați-vă că locuința dvs. este sigură. Investiți în alarme, clopote video, sisteme de securitate și încuietori pentru a vă menține casa cât mai sigură, dacă puteți.
- Parcați în zone bine iluminate și bine populate. Dacă aveți o mașină pe care o folosiți pentru serviciu sau divertisment, asigurați-vă că sunteți precaut în ceea ce privește locul în care parcați și rugați pe cineva să vă ducă la mașină dacă sunteți vreodată îngrijorat. Odată ajuns în mașină sau acasă, trageți ușa și închideți-o imediat. Permiterea unei uși să se închidă de la sine oferă cuiva care te urmărește posibilitatea de a pune piciorul în ușă și de a-și forța drumul.
- Spune-le oamenilor că ești urmărit. Fie că este vorba despre angajatorul dvs., vecinii sau colegii de clasă, asigurați-vă că știu că sunteți hărțuiți. Deși la început s-ar putea să fie puțin jenant să vorbești despre el, este important să îi informezi pe ceilalți, astfel încât să poată fi atenți la tine. De exemplu, un vecin ar putea observa că cineva se furișează prin casa ta și te avertizează pe tine și pe poliție. Sau un coleg de clasă ar putea observa o persoană ciudată care se ascunde în afara clasei și vă va informa. A avea grijă de oameni este un strat suplimentar de protecție.
- Identificați căile de evacuare. Este important să știi cum ai putea ieși din casă, din birou sau din sala de clasă, dacă persoana care te urmărește intră sau sosește neanunțat. Dacă știi din timp cum ai putea scăpa, nu vei pierde timpul gândindu-te la un plan. Vei ști deja ce să faci.
Opțiuni juridice
Rețineți că urmărirea este o infracțiune în toate cele 50 de state. Chiar dacă nu este considerat întotdeauna o infracțiune, doar o treime din state clasificându-l drept infracțiune, există și alți factori care ar putea ridica acuzațiile. Indiferent dacă este urmărit, este important să anunțați poliția și depune o plângere oficială. Iată câteva alte măsuri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți în siguranță.
- Creați un jurnal de urmărire. Urmăriți când și unde are loc urmărirea, inclusiv martorii. Notați data, ora și locația, precum și modul în care v-a făcut să vă simțiți. Aceste informații vor fi utile atât pentru ofițerii de poliție, cât și pentru un avocat în cazul în care aveți nevoie pentru a implica pe cineva.
- Depuneți o plângere la poliție. Asigurați-vă că îi lăsați în legătură cu orice urmărire care a avut loc, precum și cu amenințări de violență și daune asupra proprietății dvs. Chiar dacă nu pot face nimic inițial, veți avea o plângere la dosar în cazul în care urmărirea continuă sau se intensifică într-un fel.
- Întrebați dacă puteți obține un ordin de restricție sau un ordin de protecție. Deși legile variază în funcție de stat, majoritatea persoanelor care au fost urmărite de două sau mai multe ori pot primi o comandă sau o protecție, ceea ce impune ca persoana care te urmărește să stea departe de tine. De asemenea, nu li se permite să vă contacteze în niciun fel și, dacă o fac, încalcă legea și pot fi trasi la răspundere.
- Salvați dovezi ale hărțuirii și hărțuirii online. Aceste dovezi ar putea include e-mailuri, note, cadouri, videoclipuri din sistemele de securitate, mesaje vocale, mesaje text, postări pe rețelele sociale sau orice altceva care demonstrează că persoana vă contactează în mod constant și fără permisiune.
Dacă sunteți urmărit și vă aflați în pericol imediat, nu ezitați să sunați imediat la 911. De asemenea, puteți ajunge la Centrul Național pentru Stalking Resource Center, Centrul Național pentru Victimele Crimei, la 800-FYI-CALL (394-2255), de luni până vineri, între orele 10:00 și 18:00. sau sunați linia telefonică națională pentru violența domestică la 800.799.SAFE (7233) 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, pentru sfaturi de la avocați instruiți.
Un cuvânt de la Verywell
Când vine vorba de urmărire, mulți oameni presupun că, dacă ignoră doar comportamentul, acesta va dispărea în cele din urmă. Din păcate, asta se întâmplă rar. Rețineți că oamenii care îi urmăresc pe alții încalcă deja limitele și își fac țintele să se simtă nesigure. Din acest motiv, este important să luați măsuri pentru a vă proteja, precum și pentru a implica aplicarea legii locale.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare obținerea ajutorului unui profesionist în sănătate mintală. Ceea ce experimentați este semnificativ și vă poate afecta sănătatea mintală în mai multe moduri.
De exemplu, depresia, anxietatea și chiar PTSD sunt răspunsuri obișnuite la acest tip de experiență. Un profesionist instruit vă poate ajuta să vă procesați sentimentele, precum și să vă oferiți îndrumare și sprijin pe măsură ce gestionați această situație.