Neajutorarea învățată este acea stare în care un animal este supus în mod repetat unui stimul aversiv de care nu poate scăpa. În cele din urmă, animalul încetează să încerce să evite stimulul și se comportă de parcă ar fi complet neajutorat să schimbe situația. Chiar și atunci când sunt prezentate oportunități de evadare, această neputință învățată împiedică orice acțiune sau inițiativă din partea animalului.
Deși acest concept este puternic legat de psihologia și comportamentul animalelor, se poate aplica și în multe situații care implică ființe umane. Când oamenii simt că nu au control asupra situației lor, pot începe să se comporte într-un mod neajutorat. Această inacțiune poate determina oamenii să treacă cu vederea oportunitățile de ușurare sau schimbare. Și copiii nu sunt imuni?
Neajutorarea învățată la copii
Neajutorarea învățată poate începe foarte devreme în viață, chiar și în stadiul sugarului. Copiii instituționalizați, precum și cei care suferă de lipsuri materne sau maternitate inadecvată, sunt în special expuși riscului de neajutorare învățată din cauza lipsei răspunsurilor adulților la acțiunile lor. De asemenea, este posibil ca mamele care se simt neputincioase să transmită această calitate copiilor lor.
Neajutorarea învățată poate duce la anxietate și / sau depresie. Copilul dvs. poate dezvolta așteptarea că evenimentele viitoare vor fi la fel de incontrolabile ca și cele trecute. În esență, copilul tău poate simți că nu poate face nimic pentru a schimba rezultatul unui eveniment, așa că își spune că ar putea să nu încerce.
De exemplu, dacă un copil studiază pentru un examen și primește în continuare o notă slabă, el poate simți că nu are control asupra performanței sale, așa că ar putea decide să renunțe la participare și să studieze complet. Apoi poate generaliza aceste sentimente la alte aspecte ale vieții sale și pierde motivația de a reuși, deoarece crede că succesul său este în afara controlului său.
Simptomele neputinței învățate pot include:
- Pasivitate
- Renunța
- Procrastinare
- Scăderea capacității de rezolvare a problemelor
- Frustrare
- Stimă de sine scazută
Speranță pentru alinare de la sentimentul de neputință
Într-un studiu al neputinței învățate simulate, participanții care au primit o intervenție terapeutică în urma unei sarcini de nerezolvat au avut mai multe șanse să finalizeze o sarcină de urmărire similară decât grupul care nu a primit intervenția terapeutică.
Cercetătorii au sugerat că intervenția terapeutică a contribuit la furnizarea participanților cu suficient feedback pozitiv cu privire la performanța lor inițială pentru a inversa temporar efectele negative ale neputinței învățate la un al doilea studiu.
Obținerea ajutorului
Este important să știm că nu toți copiii reacționează la evenimente incontrolabile cu neputință învățată sau depresie. Anumiți factori biologici și psihologici pot crește probabilitatea unui copil de a experimenta neputința învățată și / sau depresia.
Dacă credeți că copilul dumneavoastră poate fi deprimat sau prezintă semne de neajutorare învățată mai mult de câteva săptămâni, cel mai bine este să-l evaluați de către un profesionist pentru un diagnostic și tratament precis.
Există unii practicanți în sănătate mintală care cred că este posibil să înlocuim neputința învățată cu „optimismul învățat” folosind tehnici de terapie cognitivă.
Alte tehnici posibile includ învățarea copilului să-și conteste propriile gânduri negative și promovarea rezolvării problemelor și a abilităților sociale. Iată câteva scripturi părinte utile de luat în considerare:
- „Se pare că te simți descurajat făcând prost la testul tău după toate studiile.”
- „Se poate simți copleșitor atunci când ești un bun prieten pentru ceilalți și aceștia nu-ți întorc favoarea înapoi”.
- "Vă simțiți în jos și singur datorită faptului că lucrurile nu funcționează pentru dvs. Cum ne putem da seama împreună?"
- "Vrei să renunți sau să respingi sarcinile atunci când lucrurile sunt prea grele. Asta are sens pentru mine. Sunt aici pentru tine și te pot ajuta atunci când ai nevoie de ea."
