Ce este un terapeut?
Un terapeut este o desemnare largă care se referă la profesioniștii care sunt instruiți să ofere tratament și reabilitare. Termenul este adesea aplicat psihologilor, dar poate include alții care oferă o varietate de servicii, inclusiv asistenți sociali, consilieri, antrenori de viață și mulți alții.
Termenul de terapeut nu este un titlu profesional protejat, dar există multe tipuri de terapeuți care trebuie să fie autorizați pentru a practica. Aceasta include terapeuți ocupaționali și terapeuți de căsătorie și familie.
Terapeutul dvs., cunoscut uneori ca psihoterapeut sau consilier, este o parte importantă a echipei de tratament pentru a vă depăși problema de sănătate mintală. Iată o scurtă privire la exact ce să vă așteptați de la terapeut sau consilier.
Tipuri de terapeuți
Există multe tipuri diferite de terapeuți. Unele dintre acestea includ:
- Terapeuți dependenți
- Arti terapeuti
- Terapeuți pentru copii
- Terapeuți de masaj
- Terapeuți în căsătorie și familie
- Muzicoterapeuți
- Terapeuți ocupaționali
- Fizioterapeuții
- Psihoterapeuții
- Terapeuții yoga
Psihoterapeuții provin din diverse discipline, inclusiv asistente psihiatrice, asistenți sociali, psihologi și psihiatri. Mulți terapeuți sunt specializați într-o anumită zonă de expertiză, cum ar fi:
- Tulburări de comportament
- Sănătatea mintală a comunității
- Școală și carieră
- Reabilitare
- Abuz de substante
Unele specializări necesită instruire și certificări suplimentare. Altele pot fi practicate de oricine îndeplinește cerințele generale pentru consilierii din statul lor.
Nivelul de educație al terapeutului dvs. depinde în mare măsură de cerințele instituției dvs. de sănătate mintală și de legile statului. Un consilier sau terapeut licențiat deține de obicei cel puțin o diplomă de masterat și a fost supus unui stagiu supravegheat și unui examen de licențiere de stat.
Cu toate acestea, majoritatea statelor permit consilierilor la nivel de licență să practice sub supravegherea unui psiholog sau terapeut autorizat. Unii consilieri au pregătire în domenii precum dependențele sau tehnici precum terapia prin artă.
Nici o abordare unică nu definește un terapeut sau consilier. Terapeuții pot prefera o singură școală de gândire, cum ar fi comportamentismul sau cognitivismul, sau pot favoriza o abordare mai eclectică. Mulți consilieri generali își modifică abordarea pentru a se potrivi clientului individual. Prin urmare, planul dumneavoastră de tratament poate fi mult diferit de cel al unui prieten, chiar dacă vedeți același terapeut.
Motive pentru a vedea un terapeut
Există multe motive pentru care ați putea dori să discutați cu un terapeut. Experimentarea simptomelor legate de o afecțiune de sănătate mintală este unul dintre motivele principale pentru care oamenii decid să vadă un terapeut. Unele motive pentru a vorbi cu un terapeut includ:
- Anxietate
- Probleme de comportament
- Depresie
- Dificultăți de a face față schimbărilor de viață
- Simptomele tulburării alimentare
- Sentimente de singurătate
- Sentimente de lipsă de valoare
- Jale
- Stimă de sine scazută
- Gandire negativa
- Probleme pentru a face față unei boli cronice
- Probleme de somn
- Întrebări despre sexualitate sau identitate de gen
- Probleme de relație
- Probleme sociale
- Stres
- Probleme de substanță sau alcool
- Gânduri de sinucidere sau auto-vătămare
- Trauma
Cu toate acestea, este important să ne amintim că oricine care se confruntă cu stres sau care dorește să depășească o problemă care ar putea să-i împiedice poate beneficia. Nu trebuie să așteptați până când ceva vă provoacă o suferință semnificativă sau vă interferează cu capacitatea de a funcționa pentru a ajunge.
Cum să găsești un terapeut
Găsirea unui terapeut poate fi o provocare. Pentru ca parteneriatul să aibă succes, trebuie să existe raport și încredere. Va trebui să alegeți un terapeut care are experiență în zona la care doriți să lucrați și care să vă împărtășească obiectivele în ceea ce privește tratamentul.
Un prim pas bun este să întrebați compania de asigurări despre acoperire și să obțineți o listă a terapeuților care se află în rețeaua dvs. De asemenea, puteți solicita recomandări de la medicul dumneavoastră de asistență primară sau de la alți furnizori medicali de încredere. Prietenii și familia pot oferi, de asemenea, recomandări, dar rețineți că ceea ce este potrivit pentru prietenul dvs. poate să nu fie potrivit pentru dvs.
În plus, Association for Behavioral and Cognitive Therapies și American Psychological Association oferă ambele resurse online pentru a vă ajuta să găsiți un terapeut.
Când apelați la terapeuți potențiali, pregătiți o listă pregătită de întrebări, inclusiv:
- Ești licențiat?
- Ce fel de instruire ai primit?
- Care este specialitatea sau domeniul dvs. de expertiză?
- Care este orientarea ta către tratament?
- Care este costul pe sesiune?
- Cum funcționează programarea?
- Terapia va fi limitată în timp sau pe termen lung?
De asemenea, poate fi util să „intervievați” un terapeut nou și, dacă nu faceți clic, să încercați unul nou.
Impactul terapeuților
Un terapeut poate ajuta oamenii să facă în mod eficient schimbări pozitive în viața lor. Impactul pe care un terapeut îl are asupra vieții tale poate depinde de o serie de factori, inclusiv severitatea simptomelor și tipul de tratament pe care îl primești. Câteva moduri în care ați putea beneficia de a vedea un terapeut includ:
- Adoptarea unor obiceiuri care pot duce la o mai bună sănătate fizică și mentală
- Construind o mai bună conștientizare a propriilor gânduri și a modului în care aceste gânduri contribuie la comportamentele tale
- Explorează-ți acțiunile și gândurile dintr-o perspectivă diferită
- Simțindu-se susținut și înțeles
- Obțineți o perspectivă mai mare asupra experiențelor și comportamentelor dvs.
- Obținerea unei mai mari conștiințe de sine
- Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți
- Învățarea unor noi abilități de coping care vă vor ajuta să gestionați stresul mai eficient
- Împărtășește-ți frica, poverile și grijile cu o persoană neutră și grijulie
Cât de eficientă este terapia? Cercetările sugerează că psihoterapia poate fi eficientă în tratarea afecțiunilor de sănătate mintală. În comparație cu medicamentele, psihoterapia are mai puține efecte secundare și rate mai mici de recidivă după oprirea tratamentului. De asemenea, poate ajuta oamenii să dezvolte noi abilități de coping care pot promova rezistența.
La ce să te aștepți
Este normal să aveți îndoieli și temeri dacă nu ați mai vizitat niciodată un terapeut. S-ar putea să vă întrebați la ce să vă așteptați. O excursie la terapeut este foarte asemănătoare unei excursii la medic.
Mai întâi, veți face check-in la o recepționistă sau doar veți sta în zona de așteptare a terapeutului pentru întâlnirea dvs. și veți completa documentele, inclusiv istoricul medical (inclusiv simptomele și medicamentele actuale), formularele de asigurare, formularele HIPAA, acordul de servicii terapeut-pacient și un formular de lansare a înregistrărilor.
În timpul primei tale vizite, terapeutul tău va:
- Întrebați despre simptomele dvs. și despre ce sperați să obțineți din terapie
- Efectuați un interviu, cunoscut sub numele de interviu de admisie, care este o versiune psihologică a unui examen fizic
- Furnizați un plan de tratament, inclusiv un diagnostic, obiectivele terapiei, tehnici pentru atingerea acestor obiective și o estimare a numărului de sesiuni necesare
- Programați o întâlnire ulterioară sau oferiți o recomandare către un specialist sau pentru testarea diagnosticului
Posibile capcane
Uneori, în ciuda eforturilor noastre, relația terapeut-client pur și simplu nu funcționează. Problemele simple de compatibilitate sunt printre cele mai frecvente motive pentru întreruperea relației.
Înainte de a pleca, încercați să rezolvați problemele cu terapeutul. Uneori, probleme precum transferul vă pot face să vă simțiți plecați atunci când, de fapt, rămâneți este cea mai bună alegere. Cu toate acestea, divorțul terapeutului nu trebuie să fie un proces dureros sau dificil.
Dacă problemele de compatibilitate sunt un obstacol sau dacă simțiți că abordarea actuală nu funcționează, discutați cu terapeutul despre cum să vedeți un alt furnizor sau să treceți la o altă abordare.
