Trauma colectivă de la COVID-19

Chei de luat masa

• Evenimente precum pandemia COVID-19 pot duce la traume colective sau efecte psihologice pe termen lung, care sunt împărtășite de un grup mare de oameni.
• Trauma colectivă poate fi cauzată de evenimente precum războiul, dezastrele naturale, împușcăturile în masă, genocidele și pandemiile.
• Astfel de evenimente pot duce la vigilență sporită, frică sporită și provocări pentru identitatea individuală și colectivă.

Când aveți de-a face cu ceva de genul COVID-19, o mare parte din accent se pune pe prevenirea și tratamentul bolii. Efectele imediate sunt de cea mai mare preocupare, dar este, de asemenea, important să se ia în considerare trauma colectivă pe termen lung a pandemiei.

Trauma colectivă se referă la răsturnarea psihologică care este împărtășită de un grup de oameni care trăiesc cu toții un eveniment. Acest tip de traumatism poate afecta grupuri de oameni de orice dimensiune, inclusiv națiuni întregi sau societăți.

Cauze

Evenimentele majore care sunt asistate sau experimentate de un grup mare pot afecta modul în care oamenii se simt și acționează - și uneori astfel de evenimente pot duce la schimbări culturale și schimbări societale. Există o serie de evenimente care pot provoca traume colective într-un grup.

Câteva exemple includ:

• Războaie / conflict militar
• Atacurile teroriste
• Dezastre naturale
• Dezastre economice
• Împușcături în masă / violență
• Genocid
• Pandemii

Există diferite tipuri de traume colective. Unele sunt imediate și au o durată relativ limitată. Exemplele includ 11 septembrie și dezastre naturale precum uraganul Maria. Altele sunt mai puțin dramatice imediat, dar mult mai prelungite, cum ar fi o pandemie extinsă, recesiunea economică sau un conflict militar.

Uneori, aceste evenimente sunt observate în mod direct, dar în unele cazuri, ele sunt observate prin intermediul mass-media. Atacurile teroriste din 11 septembrie 2001 sunt un exemplu de eveniment la care mulți oameni au fost martori prin intermediul transmisiunii de televiziune în direct și prin expunerea mass-media în urma evenimentului.

Pandemia COVID-19 este un eveniment global care va avea ca rezultat atât efecte asupra sănătății mintale individuale, cât și colective. Impacturile sociale și economice rămân de văzut, dar este probabil că vor exista consecințe pe termen lung ale pandemiei asupra sănătății mintale a societății.

Istoria traumei colective

Pentru a face o idee mai bună despre potențialul impact comun al pandemiei, poate fi util să analizăm unele dintre efectele pe termen lung ale evenimentelor din trecut. Câteva exemple de evenimente reale care au dus la traume colective includ:

Marea Depresie

Depresia economică globală severă din anii 1930 a lăsat un impact profund și durabil asupra psihicului colectiv american. Această contracție economică a avut un impact major asupra sănătății mintale individuale în momentul crizei, rata sinuciderilor a crescut cu 22,8% în anii depresiei. Depresia a avut, de asemenea, o amprentă mai lungă asupra populației SUA, lăsând mulți oameni cu sentimente de anxietate și vulnerabilitate.

Al doilea război mondial

Trauma psihologică din Al Doilea Război Mondial și Holocaust a avut un impact de durată asupra celor care au trăit acele experiențe, precum și a generațiilor viitoare. Cercetările au descoperit că, în timp ce supraviețuitorii Holocaustului au manifestat o rezistență remarcabilă în fața traumei, impactul psihologic, inclusiv simptomele crescute ale PTSD și scăderea bunăstării mentale, au continuat timp de decenii.

Efectele persistente ale Holocaustului au lăsat, de asemenea, o amprentă asupra sănătății mintale a părinților, a structurii familiale, a nivelurilor de stres și a calității parentale percepute, toate acestea jucând un rol în afectarea copiilor supraviețuitorilor Holocaustului.

11 septembrie 2001 Atacuri

Peste 100.000 de persoane au asistat direct la atacurile asupra Turnurilor Comerțului Mondial, în timp ce alte milioane au urmărit evenimentul desfășurat la televiziunea live sau au văzut clipuri video redate în zilele, săptămânile și lunile care au urmat.

Cercetările sugerează că evenimentul a condus la unele reacții negative clare, inclusiv discriminare religioasă și intoleranță politică față de musulmani sau persoane care au fost percepute ca fiind similare sau afiliate cu atacatorii.

Marea recesiune

Contracția economică care a avut loc în 2008 a avut un impact semnificativ asupra sănătății publice fizice și mentale. Cercetările sugerează că a condus la scăderea stării de sănătate și a fertilității autoevaluate, precum și la creșteri ale suferinței psihologice, sinuciderii și morbidității.

Impactul traumei colective

La nivel social, studiile au arătat că unele dintre impacturile potențiale de durată asupra generațiilor viitoare includ:

• Creșterea fricii individuale și colective
• Mândria națională deteriorată
• Sentimente de umilință
• Criză de identitate
• Sentimente crescute de vulnerabilitate
• Vigilență sporită pentru noi amenințări

Convingerile pe care oamenii le dețineau anterior despre societatea lor sunt zguduite sau chiar spulberate. Oamenii pot pune la îndoială viitorul societății lor și dacă este sigur sau înțelept să-și continue afilierea la grup.

Natura traumei colective poate face uneori dificilă studierea efectelor pe termen lung asupra indivizilor și societății. De exemplu, deși au existat numeroase studii cu privire la impactul din 11 septembrie, există puține cercetări cu privire la impacturile asupra dezvoltării pe care atacurile le-ar fi putut avea asupra copiilor care au trecut prin experiență.

Motivul pentru aceasta este că, deoarece aproape fiecare copil american a fost expus crizei, ceea ce face dificilă găsirea participanților care nu au împărtășit această experiență pentru a servi drept controale.

Deși impactul nu este întotdeauna ușor de studiat, alte tendințe care pot rezulta:

Distres mental

Tulburarea psihologică este frecventă în urma unui traumatism. Într-un studiu care a analizat efectele imediate și pe termen lung ale 11 septembrie, cercetătorii au studiat mai mult de 3.400 de persoane și au constatat că expunerea pe suport media a fost asociată cu o suferință psihologică crescută. Această suferință a inclus stresul acut, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) ), și temerile continue asupra atacurilor teroriste ulterioare.

Efecte transgeneraționale

Traumele colective pot fi transmise generațiilor viitoare. Cercetătorii sugerează că aceste evenimente istorice traumatice creează o memorie colectivă. Această memorie colectivă transcende memoria individuală și persistă dincolo de viața celor care au trăit experiența, contribuind la efecte transgeneraționale asupra viitorilor descendenți.

Impacturi inegale

Trauma colectivă nu este întotdeauna egală. Chiar și în cadrul grupurilor, oamenii pot fi afectați și poartă povara traumei în mod diferit. Deși este posibil să suferim cu toții aceeași furtună, asta nu înseamnă că suntem cu toții aceeași barcă.

În timp ce toată lumea poate avea efecte psihologice variate, cele mai mari sarcini tind să cadă asupra celor mai vulnerabili. Lipsa accesului la resurse și a sprijinului adecvat servește la exacerbarea acestei traume.

Credințe schimbate

Trauma colectivă poate influența atitudinile și credințele. Persoanele care au trăit un traumatism pot forma puncte de vedere specifice ca urmare a evenimentului. De exemplu, cercetătorii credeau că experiența colectivă a atacurilor teroriste din 11 septembrie a jucat un rol în creșterea riscului perceput de amenințări externe, pe lângă alimentarea xenofobiei, a prejudecăților și a intoleranței.

Trauma colectivă a COVID-19

Aspectele pandemiei COVID-19 pot contribui atât la traumele individuale, cât și la cele colective. Într - o revizuire rapidă publicată într - un număr din 2020 al LancetaCercetătorii au descoperit că izolarea și carantina au contribuit la o serie de efecte psihologice negative, inclusiv confuzie, furie și chiar PTSD.

Perturbările din viața de zi cu zi și perioadele prelungite de izolare pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra copiilor. Experții sugerează că comunicarea cu părinții, resursele online de susținere și serviciile online de sănătate mintală pot ajuta copiii să facă față unora dintre aceste efecte negative.

Cercetările privind pandemiile anterioare, inclusiv SARS anterioare și focare de Ebola, oferă câteva indicii cu privire la potențialul impact colectiv pe termen lung al pandemiei COVID-19. Reacțiile frecvent observate includ panică, depresie, lipsă de speranță, anxietate, stres, durere și PTSD.

Cum se reduce trauma colectivă

Pe lângă faptul că sunt conștienți de impacturile individuale potențiale ale pandemiei, răspunsurile comunitare și societale pot contribui la atenuarea impacturilor negative pe termen lung. Pentru a minimiza efectele psihologice negative ale izolării și carantinei, cercetătorii recomandă oficialilor să ia măsuri pentru a informa cetățenii, pentru a furniza resurse și pentru a menține perioadele de carantină cât mai scurte posibil.

Câțiva pași pe care îi puteți face, care vă pot ajuta să gestionați traumele colective, includ:

Limitați expunerea media

Cercetările cu privire la efectele ulterioare din 11 septembrie au constatat că persoanele care au raportat că urmăresc mai multe acoperiri de televiziune ale atacului au avut efecte psihologice negative mai mari. Simptome asemănătoare PTSD.

Rămâneți conectat cu ceilalți

Chiar dacă distanțarea socială necesită limitarea contactului față în față cu alte persoane, este important să vă mențineți conexiunile sociale. Datorită tehnologiei, este posibil să devenim creativi și să ne întâlnim practic cu prietenii, familia, colegii de muncă și alții.

Mizați-vă pe informații de încredere

Oamenii se confruntă cu un stres și o panică mai mari dacă nu sunt capabili să măsoare cu precizie și realism riscul unei amenințări. În timp ce emoțiile pot uneori să înțeleagă judecata, în special în situații stresante, cercetările sugerează că oamenii sunt destul de buni în a face evaluări exacte ale pericolului potențial dacă li se oferă informații de încredere și de încredere. Ajutând oamenii să facă alegeri bune oferind fapte oneste și transparente. este imperativ.

Utilizați resurse de sănătate mintală

Chiar dacă nu puteți vizita personal un profesionist din domeniul sănătății mintale, există opțiuni online care vă pot ajuta. Mulți terapeuți oferă servicii online ca urmare a pandemiei și există, de asemenea, multe site-uri de terapie online care pot oferi asistență în acest timp.

Ce înseamnă asta pentru tine

Trauma colectivă își lasă amprenta asupra fiecărei persoane, precum și asupra societății în ansamblu. Ne perturbă înțelegerea modului în care funcționează lumea și a locului nostru în ea - și poate schimba modul în care ne privim pe noi înșine și pe ceilalți.

Acest tip de traumatism poate fi dăunător, dar are și potențialul de a se transforma. Deși nu putem ghici decât impactul psihologic final al pandemiei, putem spera că va contribui la consolidarea legăturilor care ne leagă împreună.

„Deși memoria traumei poate favoriza o perspectivă post-traumatică paranoică și paralizantă, ea poate stimula creșterea prin sensul derivat din traumă”, sugerează psihologul Gilad Hirschberger, profesor asociat de psihologie la Centrul Interdisciplinar din Israel într-un articol publicat în Frontiere în psihologie. Acest sens, sugerează el, poate fi în cele din urmă unul care „subliniază rezistența grupului și capacitatea acestuia de a se reabilita și de a se schimba în urma calamității”.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu traume, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.

Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.

Link-uri utile

Cât de diferite generații răspund la COVID-19

Cum Coronavirusul afectează sănătatea mintală, potrivit terapeutilor

Fii bun cu corpul tău în timpul pandemiei de coronavirus (de la Verywell Fit)

Impactul izolării asupra dezvoltării copilăriei (din familia Verywell)

Când se va încheia COVID-19? (De la Verywell Health)