Chei de luat masa
- Stresul și anxietatea cresc în mijlocul COVID-19.
- Pe măsură ce mai mulți oameni se confruntă cu dificultăți emoționale, sănătatea mintală poate deveni mai destigmatizată.
- Angajatorii și indivizii trebuie să analizeze mai atent modul în care este privită sănătatea mintală.
Adaptați-vă la munca de acasă, la gestionarea șomajului sau la schimburi lungi ca lucrător de primă linie. A petrece puțin prea mult timp cu familia sau să te simți izolat de a fi singur. Încercând să gestionați educația la domiciliu și îngrijirea copiilor sau vă întrebați când veți vedea din nou nepoții.
Experiența tuturor COVID-19 este unică în ceea ce privește provocările la locul de muncă și la domiciliu, dar un aspect al pandemiei pare a fi destul de universal: oamenii se luptă.
„Pur și simplu nu am fost obligați să acționăm în acest fel, cu atâta incertitudine”, spune Cheryl Carmin, dr., Psiholog la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio. "Creierul iubește rutina, știind ce urmează și familiaritatea. A fi aruncat în opusul acestui lucru, atât de repede, cauzează destul de multă anxietate, frică și stres".
Această reacție este atât de obișnuită încât Centrele pentru Controlul Bolilor are o secțiune pe pagina Coronavirus despre efectele pandemiilor asupra sănătății mintale, inclusiv:
„Stigmatizarea a fost o barieră uriașă pentru mulți oameni, mai ales pentru că unii ar putea crede că vor fi pedepsiți de angajatorii lor sau că sunt slabi pentru că vor primi ajutor”, adaugă ea. Dar este foarte posibil ca o mai mare acceptare a îngrijirilor de sănătate mintală să facă parte din noul normal.
Cum diferă americanii
Întrucât indivizii, familiile, companiile și asigurătorii se confruntă cu un peisaj potențial diferit în ceea ce privește sănătatea mintală datorită COVID-19, este probabil ca SUA să facă o scufundare mai profundă în modul în care problemele emoționale sunt tratate aici comparativ cu alte țări, spune Denise Rousseau, dr. profesor de comportament organizațional și politici publice la Heinz College al Universității Carnegie Mellon. Acest lucru ar putea avea un impact profund asupra modului în care tratamentul de sănătate mintală este tratat aici.
Dar există și un avantaj. Cu atât de mulți oameni care împărtășesc un nivel mai ridicat de stres și copleșire, se pare că există mai puțin stigmat în ceea ce privește sănătatea mintală - ceea ce poate determina mai mulți oameni să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală, spune Carmin.
„În Europa, de exemplu, sănătatea mintală este văzută ca responsabilitatea comunității, iar în Asia, este considerată responsabilitatea familiei, dar aici este privită ca o provocare pentru un individ”, spune ea.
- Dificultăți de somn sau concentrare
- Agravarea problemelor cronice de sănătate
- Modificări ale tiparului alimentar
- Consumul crescut de tutun, alcool sau alte substanțe
„Din această cauză, poate exista un sentiment mai mic de sprijin general, în special de la un angajator, precum și de la prieteni și membri ai familiei. Cineva ar putea crede că el sau ea va vedea înapoi sub forma pierderii oportunităților de promovare, fiind văzut ca fragil și pierde respectul oamenilor pe care îi iubesc. Această credință poate fi omniprezentă. "
Găsirea unei noi mentalități
O altă provocare din SUA care intră în pandemie, adaugă ea, este că este mai puțin acceptabil să fii trist aici. Există o cultură a pozitivității care se poate simți aproape toxică pentru cineva care se confruntă cu sentimente normale într-o pandemie, cum ar fi durerea, pierderea, pesimismul și iritarea.
Dr. Denise Rousseau
A te simți în jos face parte din viață. Nu este o problemă să rezolvăm agresiv, este o recunoaștere că nu putem fi fericiți tot timpul. Sănătatea mintală nu se referă la încercarea de a-i determina pe oameni să se simtă optimisti indiferent de ce este vorba, ci este vorba de consolidarea rezistenței. Pe măsură ce navigăm cu toții împreună, sperăm că va deveni mai proeminent.
- Denise Rousseau, drPe măsură ce stigmatul se ridică și cultura se schimbă, sentimentul de traume și experiențe împărtășite face mai ușor pentru oameni să vorbească nu doar despre propriile lor lupte, ci să recunoască aceste probleme la alții, crede Carmin.
„COVID-19 determină conversații care au fost necesare cu mult înainte de lovirea pandemiei”, spune ea. "Vorbim despre ce ar trebui să facă angajatorii, despre ce ar trebui să facă oficialii din domeniul sănătății publice, despre rolul pe care îl pot juca furnizorii de servicii medicale. Vorbim despre oboseala compasiunii, anxietatea, depresia, toate aceste subiecte dificile. totul în aer liber. "
Informațiile din acest articol sunt actuale de la data listată, ceea ce înseamnă că pot fi disponibile informații mai noi atunci când citiți acest lucru. Pentru cele mai recente actualizări despre COVID-19, vizitați pagina noastră de știri despre coronavirus.
Ce înseamnă asta pentru tine
Dacă vă confruntați cu dificultăți emoționale și de sănătate mintală în acest timp de nesiguranță și neliniște intensă, cu siguranță nu sunteți singuri.
Adresați-vă furnizorului dvs. de asigurări de sănătate pentru informații despre ce tip de servicii de sănătate mintală ar putea fi acoperite - mai ales că acea acoperire s-ar fi putut extinde în ultimele luni.
De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră de asistență primară sau unui alt furnizor de asistență medicală pentru recomandări adecvate. Adesea, puteți face sesiuni de telesănătate chiar și ca pacient nou. Chiar dacă nu sunteți gata să faceți primul pas în obținerea serviciilor de sănătate mintală, poate fi util să știți în avans ce resurse sunt disponibile și ce acoperire ar putea fi pentru acestea.
Dar dacă aveți gânduri de sinucidere, nu întârziați tratamentul. Ajutorul este disponibil 24/7 la linia telefonică națională de prevenire a sinuciderilor: 1-800-273-8255.
Aflați mai multe
Sănătate mintală și coping în timpul COVID-19 (CDC)
COVID-19 Resurse și informații Ghid (NAMI)