De mult au trecut zilele în care ne prezentam la casa unui prieten neinvitat sau asistam la un concert aglomerat demascat, dar cu tot mai mulți americani vaccinați, putem începe din nou să ne facem planuri.
Determinarea la care întâlniri să participe și cu cine poate fi complicat. Există multe lucruri pe care încă nu le cunoaștem și nu suntem aproape de o lume fără COVID, dar asta nu înseamnă că nu poți începe să te aduni din nou. Trebuie doar să înțelegeți cum să faceți acest lucru în siguranță.
Am compilat un ghid cuprinzător pentru participarea și găzduirea evenimentelor acum și în viitorul previzibil.
Consultați liniile directoare
Datele se schimbă în fiecare zi. Atunci când faceți planuri de orice fel, asigurați-vă că respectați orientările prezentate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) și că acordați atenție cazurilor COVID-19 din locația dvs.
Începând din primăvara anului 2021, CDC a declarat că numărul cazurilor, spitalizărilor și deceselor COVID-19 este extrem de ridicat în Statele Unite și, pe baza acestor informații, recomandă să rămână acasă cât mai mult posibil și să evite întâlnirile mari. Cu toate acestea, vă puteți aduna în continuare, desigur, dar trebuie să faceți acest lucru în siguranță.
Chris Thompson, dr., Profesor asociat de biologie la Universitatea Loyola din Maryland, consideră că unul dintre motivele pentru care cazurile COVID-19 sunt în creștere este că nu reușim să respectăm liniile directoare despre mascare, distanțarea socială, spălarea mâinilor, testarea și rămânerea acasă dacă bolnav.
Chris Thompson, dr
Cu excepția cazului în care suntem capabili să ne modificăm comportamentele pentru a respecta liniile directoare, această pandemie va continua destul de mult timp. Pe măsură ce vremea se încălzește, pe măsură ce se deschid mai multe state și pe măsură ce variantele capătă din ce în ce mai multă tracțiune, trebuie să fim atenți la purtarea măștilor în public și purtarea lor corectă.
- Chris Thompson, drȘtim că anumite adunări sunt mai problematice decât altele. Barurile de karaoke, de exemplu, sunt mai problematice decât parcurile. Știm că adunările mai mici sunt mai bune decât adunările mai mari, iar cele mai sigure adunări sunt afară, distanțate fizic și mascate.
Înainte de a participa la un eveniment, vă recomandăm să luați în considerare următoarele întrebări:
- Câte cazuri există în comunitatea și statul dvs. local?
- Este necesară călătoria pentru a participa?
- Va fi o întâlnire în interior sau în aer liber?
- Care este durata evenimentului?
- Câți oameni participă și sunt toți vaccinați?
- Ce tip de adunare este?
- Cât de confortabil ești cu acest tip de adunare?
Statele din întreaga națiune se deschid la rate diferite și acest lucru ar trebui luat în considerare la stabilirea adunărilor sociale la care să participe sau să găzduiască. În timp ce unele state permit afacerilor, restaurantelor și spațiilor pentru evenimente să se deschidă la o capacitate de 50% sau mai mare, asta nu înseamnă neapărat că este sigur să se adune. Fiecare stat are de-a face cu numere și orientări de cazuri diferite.
„Sunt lumi diferite”, spune Michelle Ogunwole, MD, medic și cercetător la Școala de Medicină Johns Hopkins și la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg. „Fiți foarte atenți la înțelegerea comunității în care vă aflați, care sunt politicile locale și modul în care acestea sunt consolidate în ceea ce privește distanțarea și mascarea.”
Inconsistențele și schimbările în curs de desfășurare din întreaga țară pot fi frustrante, în special pentru cei care planifică evenimente semnificative, cum ar fi reuniuni, absolviri sau nunți, dar să fii la curent cu orientările statului tău împreună cu orientările CDC este cel mai bun mod de a asigura siguranța tuturor participanților .
Evaluează riscul
Adunările sociale nu sunt lipsite de riscuri prin natura lor. Aceasta este doar realitatea vieții în timpul unei pandemii. Până când numerele cazurilor nu scad la zero, nu putem garanta că COVID-19 nu va continua să se răspândească, mai ales odată cu creșterea variantelor. Cu toate acestea, putem reduce la minimum aceste riscuri.
Dr. Thompson sugerează că există trei riscuri care ar trebui luate în considerare, indiferent de ocazie. Acestea sunt:
- Risc de expunere
- Risc de transmitere
- Risc de boală severă
Mulți factori contribuie la riscuri mai mari de expunere, spune dr. Thompson, incluzând grupuri mai mari, flux de aer slab în interior, limitat la lipsă de mascare, număr scăzut de persoane vaccinate și incapacitatea de a se distanța fizic, printre altele.
Riscul de transmitere este o poveste diferită, deoarece se referă la persoanele cu care interacționați zilnic. Unele persoane se confruntă cu riscuri mai mari pur și simplu bazate pe activitățile lor zilnice și, prin urmare, ar trebui să fie mai precauți cu privire la participarea la evenimente de dragul lor și al altora.
Cei cu risc mai mare, potrivit dr. Thompson, includ:
- Cei care locuiesc în locuințe adunate, cum ar fi cămine sau case de bătrâni
- Cei care lucrează în grupuri mari
- Cei care trăiesc într-o zonă geografică cu o prevalență ridicată a bolilor
- Cei care trăiesc într-o zonă cu o incidență ridicată a bolii din variante
În cele din urmă, ar trebui să țineți cont de oricine din bula socială sau de oricine din adunare care se confruntă cu un risc mai mare de boli grave, cum ar fi persoanele în vârstă sau imunocompromiși, spune dr. Thompson.
Dacă dumneavoastră și toți ceilalți participanți la o adunare socială ați fost vaccinați, atunci CDC vă sugerează să puteți elimina măștile, dar aflăm că puteți contracera în continuare boala și să o transmiteți celor care nu au fost încă vaccinați.
Prin urmare, ar trebui să vă păstrați adunările mici și în afara, ori de câte ori este posibil, până când datele se schimbă. Dacă nu toată lumea de la adunare a fost vaccinată, atunci veți dori să fiți extrem de sârguincioși pentru a atenua riscurile.
Deoarece nu există semne clare care să indice cine a fost vaccinat și cine nu, întrunirile sociale vor fi complicate pentru o vreme. Până când numărul cazurilor este practic zero, greșește din partea precauției și practică măsuri sigure, cum ar fi mascarea, spălarea mâinilor și menținerea distanțelor de 6 metri și rămânerea acasă dacă ți se face rău.
Stabiliți limite
Chiar dacă sunteți complet vaccinat, este posibil să nu doriți să vă adunați în grupuri nemascate sau să participați la adunări mari la distanță fizică și asta are sens. Acum este momentul să stabilim ce funcționează pentru tine și ce nu.
„Toată lumea va avea propriile provocări”, spune dr. Ogunwole. „Când ești la nunți și chiar la înmormântări, ai acest sentiment debordant de a vrea să te îmbrățișezi și să fii aproape de oameni. Este foarte dificil să suprimăm asta, chiar și ca om de știință ”.
Doar simplul fapt de a te aduna cu oameni pe care nu i-ai mai văzut de peste un an poate părea copleșitor. Trebuie să-i îmbrățișezi? Ce faci dacă își scot masca sau îți dau o băutură? Ce se întâmplă dacă devine prea aglomerat pentru a vă plăcea? Cum pleci politicos fără să-i faci să se simtă rău?
„Limitele pot fi percepute ca fiind limitele pe care le construim și le menținem alături de alte persoane”, spune Leela R. Magavi, MD, psihiatru și director medical regional la Psihiatrie comunitară. „Pentru a stabili limite sănătoase, (tu) trebuie mai întâi să identifici limitele (tale) și nivelul de confort cu situații specifice. Ar putea fi util să procesați aceste gânduri cu un terapeut sau cu cineva drag sau cu un jurnal pentru a obține un sentiment de claritate. ”
Exprimă disconfort
Când spuneți „nu” invitațiilor, anunțați gazda că doriți să fiți acolo, dar să nu vă simțiți confortabil când participați.
Dacă doriți să evitați îmbrățișarea sau atingerea oamenilor la eveniment, anunțați oamenii din timp sau la întâmpinarea lor. Puteți spune ceva atât de simplu ca: „Îmi pare rău, nu mă simt confortabil să ating, dar sunt atât de fericit să te văd”. Aceasta vă stabilește automat limita.
Dr. Magavi vă recomandă să folosiți expresii succinte și clare pentru a vă adresa și clarifica nivelul de confort și nevoile dvs.
Leela R. Magavi, MD
Verbalizarea și denumirea emoțiilor le permite indivizilor să înțeleagă diferite perspective și face ca o cerere să pară mai degrabă mai degrabă o cerere decât o critică.
- Leela R. Magavi, MDDacă te prezinți la o întrunire și este diferit de ceea ce te-ai așteptat, poți trage gazda deoparte în mod privat și le poți spune de ce nu te simți confortabil. S-ar putea să încerce să vă acomodeze. Dacă nu, anunțați-i politicos de ce nu puteți rămâne.
Confruntarea cu prietenii și membrii familiei nu este întotdeauna o experiență plăcută, dar dacă le pasă de tine, vor avea grijă și de sentimentele tale.
Întreabă întrebări
„În timpul acestei pandemii, este deosebit de bine să cereți claritate, să corectați cu respect cuiva sau să exprimați disconfort cu comportamentul cuiva”, spune dr. Magavi. A face acest lucru devreme poate ajuta la stabilirea unei baze de relații puternice și sănătoase. Dacă descoperiți că oamenii nu vă respectă limitele, este potrivit să vă îndepărtați sau să vă distanțați de ele pentru o perioadă de timp. Deși acest lucru se poate simți dificil, este important să vă păstrați sănătatea emoțională și fizică.
Nu toată lumea va urma aceleași practici. Indiferent unde ești sau cu cine ești, fii intenționat cu limitele tale. Ele există pentru a vă proteja sănătatea și sănătatea mintală, precum și sănătatea celor din jur.
Cum să găzduiești o adunare sigură
Atât de mulți dintre noi am procedat cu precauție pe tot parcursul acestei pandemii, făcând nenumărate sacrificii pentru a ne proteja sănătatea și a celor dragi. Nu lăsați acest efort să se piardă. Dacă vă pregătiți să găzduiți un eveniment sau o adunare în 2021, concentrați-vă mai întâi pe siguranță.
Iată câteva sfaturi recomandate:
- Păstrați adunările controlate
- Solicitați oamenilor să poarte măști
- Aveți grijă atunci când interacționați și participați la evenimente
- Stabiliți așteptări pentru oaspeți
Păstrați-l controlat
Deocamdată, păstrați întrunirile mici și în aer liber, dacă este posibil. Evenimentele mai mari pot reveni în acest an, dar necesită pregătiri specifice pentru a se asigura că toți invitații sunt distanțați în siguranță și / sau separați de păstăile lor individuale. Dacă evenimentul este în interior, atunci trebuie respectate liniile directoare rezonabile. Pentru mai multe detalii, consultați cele mai recente linii directoare CDC.
De asemenea, ar trebui să păstrați o evidență detaliată a tuturor celor care participă. Dacă cineva din adunarea dvs. a fost expus la COVID-19 sau prezintă semne de boală la eveniment sau în zilele următoare, va trebui să anunțați toți oaspeții.
Solicitați mascare
Știm că mascarea face diferența. Fă-i un mandat, dacă poți. Cu excepția cazului în care toți participanții sunt complet vaccinați sau evenimentul este distanțat fizic și în aer liber, atunci ar trebui purtate măști pentru protecție.
Dacă intenționați să oferiți mâncare sau băutură, asigurați-vă că ați amenajat spații distanțate fizic, unde oaspeții dvs. pot demonta și mânca sau bea în siguranță.
Dacă adunarea dvs. este acasă sau într-un spațiu privat, fiți pregătiți să monitorizați și să gestionați purtarea corectă a măștii. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că cineva nu va masca, încercați să vă confruntați cu ei înainte de adunare pentru a vă asigura că sunt dispuși să poarte unul.
Mențineți precauție
Atunci când vă planificați evenimentul, este mai bine să fiți prea pregătiți decât să nu fiți prea pregătiți. Pentru o adunare cât mai sigură, puteți solicita vaccinarea tuturor celor care participă. Dacă știți că nu toți cei prezenți vor fi vaccinați, atunci veți dori să vă anunțați oaspeții în prealabil, astfel încât aceștia să poată decide dacă vor să participe sau nu.
„Sfătuiesc să păstrați Zoom sau FaceTime pentru membrii familiei care nu și-au primit încă vaccinul sau cu boli cronice care nu pot participa în persoană”, sfătuiește Dr. Magavi.
Dacă evenimentul se desfășoară în aer liber, ceea ce știm că este cel mai sigur, atunci dr. Magavi sugerează să le spună oaspeților să-și aducă propriile pături și obiecte pentru a le instala pe iarbă sau trotuar. Dacă doriți să serviți mese, faceți-le de dimensiuni individuale și oferiți băuturi îmbuteliate sau conservate.
„De asemenea, este recomandabil să păstrați stații de igienizare a mâinilor și măști de unică folosință”, spune dr. Magavi. „Chiar și afară, este important să rămâi la o distanță de șase picioare.”
Setați așteptările pentru oaspeți
Cu cât împărțiți mai multe informații, cu atât mai bine. Oaspeții, vaccinați sau nu, vor să se simtă în siguranță și confortabili. Înaintea adunării, indiferent de mărimea acesteia, anunțați-vă oaspeții cu privire la detalii. Lucrurile demne de menționat includ:
- Dacă sunt necesare sau nu vaccinări
- Dacă evenimentul va fi mascat (sau fără mască)
- Dacă mâncarea va fi servită (sau nu)
- Dacă oaspeții ar trebui să-și aducă propriile lor lucruri
- Dacă distanțarea fizică va fi aplicată (sau nu)
- Locația adunării, inclusiv dimensiunea spațiului
- Durata așteptată a adunării
Fii flexibil și respectuos
Cel mai important, întrebați-vă oaspeții dacă se simt confortabil cu acest aranjament și dați-le posibilitatea de a spune „nu”. Acesta este un moment în care trebuie să fim flexibili, dar și să respectăm granițele celorlalți. S-ar putea să presupuneți că persoanele care sunt complet vaccinate sunt confortabile (și entuziasmate) să participe la adunări sociale, indiferent de specificitate, dar s-ar putea să nu fie cazul.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să generați o conversație în avans. Dacă cineva se simte inconfortabil, îi puteți oferi asigurări sau îi puteți informa că este bine să refuzați invitația.
Un cuvânt de la Verywell
Viața post-pandemică nu va fi ca pre-pandemia vieții. Cu cât acceptăm mai repede acest lucru, cu atât mai bine. Unul dintre lucrurile pe care le știm sigur este că vaccinările și măștile se dovedesc benefice în lupta împotriva coronavirusului.
„Dacă ți se permite să faci lucrurile care îți lipsesc atât de mult, ce este o mască?” întreabă doctorul Ogunwole. „Trebuie să ne întoarcem puțin la normal, dar o putem face totuși într-un mod sigur.”
În loc să pierdeți mai mult timp cu familia sau prietenii, continuați să vă mascați, să vă spălați mâinile și să păstrați o distanță fizică. Acestea sunt practici adevărate și încercate care vor ajuta la scăderea cazurilor de COVID-19 și la prevenirea unor creșteri suplimentare, permițând mai multe reuniuni sociale.
"Prea mulți oameni au murit deja, prea mulți studenți au avut educația compromisă și prea multe companii au suferit sau au închis", spune dr. Thompson. „Pentru a atinge sfârșitul acestei pandemii, trebuie să fim atenți la aderarea la cele mai bune practici de sănătate publică disponibile, chiar dacă acestea sunt incomode.”
