Chei de luat masa
- Sporturile profesionale urmează să revină după întreruperi de câteva luni la programul lor normal.
- Chiar și fără fani în tribune, sportul poate oferi un sentiment de normalitate și comunitate care a lipsit în timpul pandemiei COVID-19.
Pe măsură ce COVID-19 continuă să se răspândească în toată SUA, ligile sportive profesionale lucrează pentru a-și finaliza planurile de a reveni la un moment dat mai târziu în această vară sau începutul toamnei. Deși este posibil ca fanii să nu aibă voie să intre în tribune, au existat multe discuții și emoții în legătură cu revenirea sporturilor, mai ales că atât de mulți dintre noi considerăm că vizionarea sportivă este o parte atât de importantă a vieții noastre.
Și, deși experții știu că a face sport și a fi activ fizic poate spori sănătatea mintală, nu suntem la fel de familiarizați cu beneficiile privirii lor de la distanță. Acest lucru vă poate lăsa să vă întrebați: Întoarcerea sporturilor profesionale ar putea ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale? Am cerut trei experți în sănătate mintală să analizeze rolul spectatorilor - chiar și de la distanță - joacă în îmbunătățirea stării noastre de spirit.
Cum întoarcerea sportului ne poate ajuta sănătatea mintală
Trăim o perioadă fără precedent în istoria modernă. Frica, anxietatea, îngrijorarea și stresul sunt din ce în ce mai mari și mulți oameni pot părea incapabili să renunțe la felul în care era viața înainte de COVID-19. Deși menținerea în siguranță, purtarea unei măști și menținerea distanței sociale sunt principalele priorități, este important să găsești modalități de a lua o pauză mentală de la tot ceea ce se întâmplă. Și acolo intervin sportul.
Pentru unii oameni, posibilitatea de a-și urmări profesionistul de golf sau echipa de baseball preferată oferă o aparență de revenire la normalitate, oferind o conexiune semnificativă cu o comunitate mai mare. Dar pentru alții, este o modalitate de a scăpa - chiar și pentru o perioadă scurtă de timp - de izolarea, anxietatea și stresul de a trăi într-o pandemie.
„Există o multitudine de beneficii psihologice la urmărirea și vizionarea sporturilor colegiale și profesionale”, spune Moe Gelbart, dr., Directorul dezvoltării practicii pentru Psihiatrie Comunitară.
Dr. Moe Gelbart
În plus față de emoția și entuziasmul competiției, există și capacitatea de a ne identifica indirect cu victoria, atașamentul social față de „tribul” cu care ne identificăm și înțelegerea excelenței performanței.
- Moe Gelbart, drKensa Gunter, PsyD, CMPC, membru al consiliului executiv al Asociației pentru Psihologie Sportivă Aplicată, este de acord. „Pentru mulți oameni, întoarcerea la sport poate reprezenta o întoarcere la ceva familiar”, spune ea. Pe măsură ce incertitudinea și neliniștile continuă, Gunter spune că reîncadrarea în ceva familiar, ceva care poate fi o sursă de plăcere și care oferă în mod obișnuit o priză pentru oameni, poate ajuta în ceea ce privește stimularea dispoziției generale.
Sportul ne poate da un sentiment de normalitate
În vremurile pre-COVID, sportul oferea un impuls mental și fizic notabil atât pentru spectatori, cât și pentru sportivi, dar în timpul pandemiei ne dăm seama cât de semnificativ fusese rolul sportului.
„Oamenii caută orice simt și sună ca viața înainte de COVID-19”, spune Souzan Swift, PsyD, psiholog la Heal. Cu vizionarea sportivă, Swift spune că oferă un sentiment de normalitate, o distragere a sănătății și o modalitate de a vă conecta cu ceilalți în acest moment de izolare.
Pentru Gelbart, întoarcerea sporturilor profesionale este despre un sentiment de normalitate și o scurtă evadare din stresul enorm al bolilor, decesului, șomajului, anxietății și fricii cu privire la viitor.
Cu toate acestea, chiar și în cele mai bune vremuri, Gelbart spune că sporturile spectatorilor sunt incontestabil populare, având în vedere nenumăratele nevoi pe care le îndeplinesc în spectator, de la experimentarea unei valuri de emoții pozitive până la conectarea cu prietenii și familia până la simțirea unei profunde aprecieri pentru măreția atletică.
Vizionarea sportului poate oferi o distragere sănătoasă
Oamenii privesc adesea sportul ca o distragere a atenției sau chiar ca o evadare din viața obișnuită. Colegiul și sportul profesional oferă, de asemenea, un sentiment de conexiune, apartenență și comunitate. Swift spune că atunci când ne putem concentra asupra jocului și a jucătorilor, vizionarea sporturilor ne permite să renunțăm la stresul și negativitatea care ne înconjoară. „Dacă, chiar și pentru câteva ore, anxietatea și sentimentele noastre de depresie nu mai sunt în prim-planul minții noastre”, spune ea.
Sportul ne oferă o cale de a ne conecta cu oamenii
Gunter spune că de multe ori se gândește la sport ca fiind atât un limbaj universal, cât și o metaforă a vieții și, în acest sens, are puterea de a ne conecta.
Kensa Gunter, PsyD, CMPC
În această experiență comună, oamenii se pot identifica în mod colectiv sau se pot rali în jurul unor caracteristici precum competiția, munca în echipă, asistarea la voința spiritului uman, navigarea emoțiilor și confruntarea cu o provocare și ridicarea la ocazie - toate acestea fiind elemente ale vieții noastre de zi cu zi .
- Kensa Gunter, PsyD, CMPCMai mult, atunci când avem o legătură puternică cu jucătorii și echipa în general, Swift spune că simțim că facem parte dintr-o „echipă”, iar sentimentul de legătură cu ceilalți este important pentru bunăstarea noastră generală.
Sportul ne oferă un sentiment de comunitate
Indiferent dacă privim sau participăm, sportul ne oferă un sentiment de comunitate. „În timp ce vă aflați în orașul dvs. local, purtând tricoul sport, tricoul, pălăria orașului dvs. local, alți fani vă observă și vă recunosc”, spune Swift. Poate fi ușor, dar Swift spune că te lasă să te simți bine. „Chiar și cel mai mic cap din cap, zâmbet sau comentariu ne ajută să simțim că facem parte instantaneu dintr-o comunitate. Ne oferă un punct comun și ne simțim mai puțin izolați ”, explică ea.
Dar riscul pentru sportivi?
Luarea în considerare a sănătății și siguranței sportivilor ar trebui să fie esențială pentru orice discuții despre revenirea la competițiile sportive, la fel ca și sănătatea și siguranța persoanelor care ajută la organizarea evenimentelor sportive. Deși suntem dornici ca sportul să revină, Gunter spune că majoritatea dintre noi nu sunt dornici să vadă pe cineva care se pune în pericol. „Cred că oamenii sunt dornici de ceva diferit de incertitudinea continuă, pierderea, schimbarea și sentimentele de a face față necunoscutului care au definit o mare parte din acest an”, spune ea.
Și în mijlocul tuturor provocărilor cu care ne-am confruntat și cu care ne confruntăm în continuare, Gunter spune că o întoarcere sigură la sport poate oferi acel „ceva diferit” care oferă speranță, ușurare sau pur și simplu o ieșire pe măsură ce colectiv continuăm să încercăm să ne găsim pas înainte.
La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, și în special în timpul pandemiei, Gelbart spune că toate alegerile sunt pe un risc / recompensă continuă. „Ca societate, trebuie să ne întrebăm dacă riscurile merită beneficii”, spune el.
În ceea ce privește aspectul pozitiv, Gelbart spune că se pare că programele profesionale și colegiale încearcă să adopte procedurile maxime de protecție. Cu toate acestea, sporturile în sine necesită contact și expunere și, și mai rău, orice grad de implicare a spectatorilor este încă un risc considerabil. „Este o alegere dificilă, care va fi diferită pentru toată lumea”, adaugă el.
Ce înseamnă asta pentru tine
COVID-19 ne-a prezentat o provocare unică de a dezvolta noi modalități de a ne menține sănătatea fizică și mentală. Având multe dintre strategiile noastre obișnuite de accesare indisponibile, ni s-a cerut să săpăm adânc și să găsim alte modalități de a lupta împotriva stresului, de a ameliora anxietatea și de a ne simți conectați în această perioadă de distanțare socială.
Și, în timp ce sporturile spectatorilor vor arăta foarte diferit de ceva timp, ideea că putem observa (de la distanță) echipele și sportivii pe care ne bucurăm să-i înveselim poate oferi speranță în mijlocul incertitudinii.