Utilizarea medicinei complementare și alternative (CAM) pentru tratamentul afecțiunilor medicale și mentale a crescut în popularitate. Multe persoane cu tulburare de panică vor căuta o formă de tratament CAM ca o modalitate integrativă de a ajuta la gestionarea simptomelor lor. Unele dintre cele mai frecvente alegeri ale CAM pentru cei care suferă de tulburări de panică includ acupunctura, aromoterapia, masajul terapeutic, meditația mindfulness și hipnoterapia. .
Utilizarea suplimentelor pe bază de plante a devenit, de asemenea, mai răspândită în rândul celor cu tulburări de panică. Înainte de a începe utilizarea oricărui supliment, este important să recunoaștem că Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu aprobă nicio afirmație conform căreia suplimentele pot ajuta la calmarea panicii. și anxietate. De asemenea, FDA nu reglementează aceste substanțe ca medicamente, dar le clasifică ca suplimente alimentare.
Trebuie să aveți grijă suplimentară dacă vi se prescriu medicamente pentru tulburări de panică sau alte afecțiuni de sănătate mintală sau medicală. Chiar dacă suplimentele sunt disponibile fără prescripție medicală, este posibil ca acestea să interfereze cu medicamentele prescrise sau să provoace alte efecte adverse. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente.
Suplimente pe bază de plante pentru tulburarea de panică și anxietate
În cele ce urmează sunt descrise unele dintre cele mai frecvente tipuri de suplimente pe bază de plante utilizate pentru tratarea tulburărilor de panică și a simptomelor de anxietate.
Kava Kava
Kava kava provine din Pacificul de Sud și a devenit acum un supliment popular vândut în Statele Unite și Europa. Acest supliment este derivat dintr-o plantă și poate fi consumat sub formă de capsulă sau lichid. Kava kava poate fi recomandată pentru panică și anxietate, deoarece se crede că are un efect relaxant și liniștitor.
Există unele dovezi că acest supliment poate ajuta la ameliorarea simptomelor legate de anxietate, cum ar fi insomnia, tensiunea musculară, durerile de cap și nervozitatea. Un studiu din 2018 a constatat că kava kava pare să fie eficientă pentru tratarea simptomelor de anxietate pe termen scurt, dar a sugerat că nu este un înlocuitor bun pentru alte tratamente pentru ameliorarea anxietății prelungite.
Kava kava trebuie luat cu precauție numai cu aprobarea unui medic, deoarece poate avea efecte secundare adverse.
Valeriană
Se crede că valeriana are un efect sedativ care poate oferi sentimente de calm și relaxare și poate ajuta la tulburări de somn și anxietate ușoară. Se crede că valeriana reduce sentimentele de stres și anxietate prin impactul receptorilor acidului gamma-aminobutiric (GABA), neurotransmițători din creier care sunt parțial responsabili de reglarea dispoziției, anxietății și somnului.
Trebuie luată precauție atunci când se ia valeriană, deoarece poate avea interacțiuni dăunătoare cu medicamentele prescrise în mod obișnuit pentru tulburarea de panică, inclusiv benzodiazepinele și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).
Sunătoare
Sunătoarea a crescut în popularitate pentru a trata simptomele depresiei. De asemenea, este utilizat pentru a atenua simptomele legate de anxietate. Există unele dovezi care sugerează că sunătoarea poate ajuta la echilibrarea anumitor neurotransmițători sau mesageri chimici din creier, care pot fi dezechilibrați pentru persoanele cu tulburări de dispoziție și anxietate.
În ciuda constatărilor inițiale, va trebui efectuată mai multă cercetare pentru a confirma aceste rezultate. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că combinarea sunătoarei cu alte medicamente, în special antidepresive, poate produce efecte secundare nedorite. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să luați sunătoare și spuneți-i despre orice alte suplimente sau medicamente pe care le luați în prezent.