S-ar putea să credeți că modul în care tratați sau discutați cu soțul / soția dvs. este normal atunci când în realitate este abuziv. Uneori, este greu de spus dacă sunteți, deoarece este posibil să nu aveți nivelul de înțelegere necesar pentru a afla acest lucru. Sau, s-ar putea să credeți că comportamentul dvs. este „normal”, deoarece ați crescut într-o gospodărie de abuzivitate, disfuncție sau negativitate.
Abuzul poate apărea verbal, mental și psihologic. Nu este doar versiunea fizică, cunoscută și sub denumirea de „violență domestică”. Abuzul fizic poate fi mai evident, dar celelalte forme de abuz sunt încă foarte distructive pentru căsătoria ta. Va submina încrederea, conexiunea și legătura care trebuie să existe în relația voastră pentru ca căsătoria dvs. să aibă succes și să fie sănătoasă.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă sunteți victima violenței domestice, contactați Linia telefonică națională pentru violența domestică la 1-800-799-7233 pentru asistență confidențială din partea avocaților instruiți.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Întrebări pe care să vi le puneți
Dacă vă întrebați dacă ați putea fi un partener abuziv, puneți-vă următoarele întrebări:
- Partenerul tău ți-a spus deja că ești abuziv?
- Sotul tau se teme de tine?
- Ai amenințat vreodată să-ți omoare soțul?
- Crezi că drumul tău este singura cale?
- V-ați lovit vreodată, ați plesnit, ați împins, ați tras părul sau v-ați înecat soțul / soția?
- Te simți adesea gelos?
- Crezi că ai dreptul să știi ce face soțul tău și unde este soțul tău tot timpul?
- Îți suni sau trimiți SMS-ului soțului tău necontenit atunci când sunt afară fără tine?
- Crezi că ești responsabil?
- Îți place să-ți vezi soțul suferind, plângând sau rănit?
- Crezi că soțul tău merită să fie lovit sau țipat sau pedepsit?
- Crezi că soțul tău a „cerut-o”?
- Rupeți sau distrugeți în mod intenționat bunurile soțului / soției?
- Ai fost vreodată arestat pentru comportament violent?
- Îți spun alții că ai o problemă de furie?
- Îți spun alții că pari paranoic?
- Ți-e frică să ceri ajutor pentru că s-ar putea să pierzi tot ce este important pentru tine?
- A încercat vreodată soțul tău să te părăsească?
- Te gândești să te „împaci” cu soțul / soția?
- Răsuciți lucrurile în jur, mințiți sau exagerați pentru a vă face partenerul să se îndoiască de ei înșiși și de simțul realității lor?
Mai multe indicii
Partenerul dvs. s-a plâns de vreunul dintre următoarele comportamente:
- Interferența în relațiile sociale
- Nu permite niciun fel de confidențialitate
- Nu deschideți și / sau închideți adesea
- Mergând pe coji de ouă
- Prea controlant
- Prea strâns
- Totul este mai pașnic când nu ești în preajmă
- Nu pot cheltui bani / ieși / fac planuri etc. fără permisiune
- Întotdeauna cu o dispoziție proastă
- Critic sau se plânge de toate
Tratament
Dacă ați răspuns afirmativ la mai multe dintre aceste întrebări, vă rugăm să consultați un consilier profesionist autorizat sau un asistent social clinic pentru consiliere. Fii sincer cu consilierul sau nu vei primi ajutorul de care ai nevoie. Soțul dvs. vă poate alătura în terapia cuplurilor, dar numai dacă aveți propria consiliere individuală pentru o perioadă de timp înainte și concomitent cu terapia căsătoriei.
Căutați un grup de gestionare a furiei și citiți cărți de auto-ajutor împreună cu alte tratamente pe care le primiți.
Dacă abuzați sau consumați droguri sau alcool, trebuie să opriți sau să primiți ajutor pentru a vă opri. Drogurile și alcoolul vă îngreunează, fără îndoială, comportamentul. Un program în 12 etape sau similar este o necesitate.
Trebuie să ai
Pentru a vă îmbunătăți comportamentul și relația, trebuie să aveți:
- Evaluare de sine cinstită
- Dorința de a căuta ajutor
- Capacitatea de a renunța la controlul soțului
- O înțelegere deplină a motivului pentru care ești abuziv
- Vindecarea propriului trecut te doare, astfel încât să nu continui să-l scoți pe alții
- Vina adecvată pentru comportamentul tău și remușcarea față de victimele tale pentru acțiunile tale
- Efort și motivație deplină pentru învățarea abilităților de comunicare adecvate, a limitelor și a unei viziuni sănătoase a iubirii
- Compasiune de sine și compasiune pentru partenerul tău
Un cuvânt de la Verywell
A spune „Îmi pare rău” nu este suficient. Este important să vă asumați responsabilitatea deplină pentru comportamentul dvs. abuziv. Răspundeți-vă pentru orice comportament abuziv viitor - ascultați-vă partenerul dacă spune că acționați într-un mod abuziv și opriți ceea ce faceți.
Nu fiți defensivi și nu vă enervați și, dacă vă simțiți furioși, îndepărtați-vă și regrupați-vă. Dă-ți seama că aceasta este vina ta, nu a partenerului tău. Dacă doriți să vă mențineți relația, partenerul dvs. merită respect, iar comportamentul abuziv nu este niciodată acceptabil sau justificat.
