Terapia prin vorbire este una dintre cele mai frecvente opțiuni de tratament pentru fobii, deși specificul va varia în funcție de nevoile clientului și de școala de gândire a terapeutului.
Ce este terapia cu vorbire?
Terapia prin vorbire, cunoscută și sub numele de psihoterapie, se bazează pe ideea de bază că a vorbi despre lucrurile care vă deranjează vă poate ajuta cu suferința emoțională. Unii terapeuți vorbesc urmează o anumită școală de gândire, cum ar fi teoria cognitivă sau comportamentismul. Alții folosesc o abordare mai eclectică, trasând tehnici și principii din mai multe teorii diferite.
Pentru fobii specifice, un profesionist din domeniul sănătății mintale (cum ar fi un psiholog sau psihiatru) poate utiliza o combinație de strategii cognitive și comportamentale care include expunerea la obiectul sau situația temută în planul lor de tratament.
Eficacitatea terapiei de vorbire vs. Terapia cu medicamente
Există o dezbatere veche în comunitatea de sănătate mintală cu privire la utilitatea terapiei vorbirii, spre deosebire de terapia medicamentoasă. Conform modelului medical, tulburările mentale sunt rezultatul unor cauze fiziologice și trebuie tratate prin medicație și alte intervenții biologice.
Susținătorii terapiei prin convorbire consideră că tulburările mentale se bazează în mare parte pe reacțiile la mediul înconjurător. Prin urmare, ele pot fi tratate prin discuții, rezolvarea conflictelor, schimbări de comportament și schimbări în gândire.
Astăzi, majoritatea membrilor comunității de sănătate mintală consideră că combinația de factori biologici, psihologici și sociali contribuie la dezvoltarea condițiilor de sănătate mintală.
Mulți terapeuți iau în considerare atât soluțiile de terapie medicală, cât și cele de vorbire atunci când elaborează un plan de tratament.
Obiectivele terapiei
Scopul final al oricărui tip de terapie este de a ajuta clientul să se simtă mai bine și să facă față mai cu succes unei tulburări sau unei situații. Obiectivele specifice de tratament depind de clientul individual, de teoriile terapeutului și de situația la îndemână. Scopul poate fi specific, cum ar fi renunțarea la fumat, sau mai abstract, cum ar fi îmbunătățirea stimei de sine.
Când terapia cu vorbire este utilizată pentru tratamentul fobiei, există în general două obiective. Una este aceea de a ajuta clientul să-și reducă frica și anxietatea, iar al doilea obiectiv este de a-l ajuta pe client să învețe să-și schimbe răspunsul la situația sau obiectul temut.
Unele forme de terapie prin vorbire au un al treilea obiectiv. În psihanaliză și terapiile conexe, scopul este de a descoperi și rezolva conflictele și dinamica care au cauzat fobia sau alte tulburări. În terapiile interpersonale, scopul este de a rezolva problemele din relațiile interumane care au rezultat sau au contribuit la fobie sau la alte tulburări.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Progresia terapiei vorbirii
Terapia cu vorbire începe cu o întâlnire inițială, adesea denumită un interviu de admisie. În timpul acestei întâlniri, veți descrie ce vă aduce la terapie. Aceasta este cunoscută sub numele de problema de prezentare.
Terapeutul va pune apoi întrebări pentru a clarifica natura problemei, durata și gravitatea acesteia. De asemenea, vor încerca să vă determine obiectivele pentru terapie. Până la sfârșitul primei ședințe, terapeutul va avea începuturile unei formulări a problemei și a unui potențial plan de tratament. Acest lucru poate fi scris ca un document formal sau poate fi doar împărtășit cu dvs. ca ghid pentru tratamentul dumneavoastră.
În ciuda prezenței unui plan de tratament, ar trebui să lucrați întotdeauna în colaborare cu terapeutul dvs. și să rămâneți în control asupra opțiunilor din terapia dumneavoastră.
Problema poate necesita mai multe sau mai puține sesiuni decât a fost planificat inițial. Membrii familiei sau prietenii pot fi invitați să participe la anumite sesiuni. Resursele auxiliare, cum ar fi grupurile de sprijin, pot fi recomandate.
Terapie de discuții de grup
Deși terapia de vorbire este cel mai frecvent efectuată individual, terapia de grup poate fi, de asemenea, eficientă. În terapia tradițională de grup, existența grupului joacă un rol cheie. Un mediu terapeutic este un mediu creat într-un grup care oferă structură, sprijin și un sentiment de siguranță. În cadrul unui mediu sigur și de încredere, membrii grupului își pot exprima adesea sentimente, pot confrunta propriile trăsături negative ale personalității și pot experimenta schimbări comportamentale.
Desigur, este nevoie de timp și efort pentru a construi un sentiment de comunitate. Popularitatea terapiei scurte a dus la un stil diferit de terapie de grup - seminarul. Limitate de timp la o singură seară sau poate la un weekend, seminariile ar putea fi văzute ca un tip de terapie de grup. Aceste scurte sesiuni de grup utilizează metode de terapie cognitiv-comportamentală care sunt prezentate mai multor persoane simultan. Setarea grupului poate crește încrederea care se poate dezvolta din a-i vedea pe ceilalți să se lupte cu propriile probleme.
