Ca orice medicament, antidepresivele din clasa inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) au potențiale efecte secundare. Pentru unele persoane care iau un ISRS, cum ar fi Prozac (fluoxetină) sau Zoloft (sertralină), una dintre acestea este creșterea în greutate.
Cercetările sugerează că greutatea câștigată în mod obișnuit în timpul tratamentului cu un ISRS este modestă. Chiar și așa, în timp ce câteva kilograme în plus pot părea un mic sacrificiu de făcut în schimbul sentimentului de claritate mentală și stabilitate emoțională, nu toți cei care trebuie să se miște până la o crestătură pe centură este în regulă dacă trebuie să facă asta.
De ce SSRI cauzează creșterea în greutate
Experții nu sunt siguri de ce SSRI au potențialul de a pune kilograme pe oamenii care le iau, dar există câteva teorii. Este posibil ca medicamentele să declanșeze modificări ale metabolismului care determină corpul să consume mai puțin eficient caloriile sau să afecteze apetitul, determinând o persoană să mănânce în exces.
O altă ipoteză este că greutatea câștigată în timpul tratamentului cu un ISRS se poate datora parțial faptului că unii oameni nu au chef să mănânce atunci când sunt deprimați și astfel slăbesc.
Odată ce încep să se simtă mai bine în timp ce iau medicamente, pofta de mâncare le revine, mănâncă mai mult și în cele din urmă revin la greutatea lor obișnuită. În acest caz, da, au adăugat câteva kilograme la cântar, dar suficient cât să le readucă la normal, nu la o stare nesănătoasă de supraponderalitate.
Gestionarea greutății în timp ce luați SSRI
Să presupunem că sunteți printre cei nefericiți care s-au îngrășat în timp ce luați un antidepresiv. Dacă acest lucru vă deranjează cu adevărat, este posibil să fiți tentați să vă turnați pastilele pe canal. Înainte de a face asta, totuși, discutați cu medicul dumneavoastră. După toate probabilitățile, vă puteți întoarce la greutatea fericită fără a vă sacrifica fericirea generală.
În plus, este periculos să nu mai luați un antidepresiv: cu multe dintre ele, curcanul rece poate duce la o serie de efecte secundare neplăcute de sevraj cunoscute în mod colectiv ca sindrom de întrerupere. Iată alte măsuri, mai puțin drastice, pe care le puteți lua pentru a le pierde greutate pe un antidepresiv.
Mâncare conștientă
Rugați-vă medicul să vă trimită la un nutriționist care vă poate ajuta să vă dați seama care ar trebui să fie greutatea obiectivului dvs. și ce fel de modificări trebuie să faceți stilului dvs. de alimentație pentru a ajunge acolo. Poate fi ceva la fel de simplu ca renunțarea la sifonul zilnic, gătirea pentru tine acasă mai des sau atenția la comportamentele tale alimentare (încetinirea în timp ce mănânci sau mănânci în momente diferite, de exemplu).
Creșterea activității
Adăugarea de activități în rutina zilnică, în special în timp ce țineți cont de consumul de alimente și de alimente, va ajuta la înclinarea balanței în favoarea dvs. mai repede. Alăturați-vă la o sală de gimnastică, luați un câine (oamenii care au una tind să meargă mai mult și să cântărească mai puțin decât alții, plus că s-a dovedit că a fi în preajma animalelor ajută la depresie), faceți un sport, urcați-vă în sala de gimnastică din junglă cu copii.
Dacă sunteți nou la exerciții fizice, consultați-vă cu medicul înainte de a vă lăsa cu acești adidași, totuși, doar pentru a vă asigura că nu exagerați la început.
Schimbați medicamentele
Deși majoritatea antidepresivelor pot determina creșterea în greutate, acesta este mai mult un risc pentru unii decât pentru alții. Cercetările sugerează că paroxetina este legată de creșterea în greutate mai mare decât sertralina sau fluoxetina.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie un nou SSRI care să nu vă facă să luați kilograme sau poate să vă facă să încercați un non-SSRI, cum ar fi Wellbutrin (bupropion), un antidepresiv care este un inhibitor al recaptării noradrenalinei-dopaminei (NDRI ). Funcționează diferit în creier față de SSRI. Unii oameni chiar slăbesc puțin în timp ce iau Wellbutrin.