Modelul de credință în sănătate (HBM) este un instrument pe care oamenii de știință îl folosesc pentru a încerca și a prezice comportamentele de sănătate. A fost inițial dezvoltat în anii 1950 și actualizat în anii 1980. Modelul se bazează pe teoria conform căreia disponibilitatea unei persoane de a-și schimba comportamentele de sănătate se datorează în primul rând percepțiilor sale asupra sănătății.
Conform acestui model, credințele dvs. individuale despre sănătate și condițiile de sănătate joacă un rol în determinarea comportamentelor dvs. legate de sănătate. Factorii cheie care vă afectează abordarea față de sănătate includ:
- Orice bariere despre care crezi că ți-ar putea sta în cale
- Expunerea la informații care vă determină să luați măsuri
- Cât de mult beneficiu crezi că vei obține din angajarea în comportamente sănătoase
- Cât de susceptibil crezi că ești la boli
- Ce credeți că vor fi consecințele îmbolnăvirii
- Încrederea ta în capacitatea ta de a reuși
Experții în sănătate caută adesea modalități prin care astfel de modele de credință în materie de sănătate pot avea impact asupra acțiunilor întreprinse de oameni, inclusiv comportamente care pot avea un impact atât asupra sănătății individuale, cât și asupra sănătății publice.
Severitate percepută
Probabilitatea ca o persoană să își schimbe comportamentele de sănătate pentru a evita o consecință depinde de cât de grave cred că vor fi consecințele. De exemplu:
- Dacă ești tânăr și îndrăgostit, este puțin probabil să eviți să-ți săruți iubita pe gură doar pentru că ei au sniffles și s-ar putea să-ți răcească. Pe de altă parte, probabil că ai înceta să te săruți dacă ți-ar putea da o boală mai gravă.
- În mod similar, este mai puțin probabil ca oamenii să ia în considerare prezervativele atunci când consideră că bolile cu transmitere sexuală sunt un inconvenient minor. De aceea, receptivitatea la mesajele despre sexul în siguranță a crescut în timpul epidemiei de SIDA. Severitatea percepută a crescut enorm.
Gravitatea unei boli poate avea un impact major asupra rezultatelor sănătății. Cu toate acestea, o serie de studii au arătat că severitatea riscului percepută este, de fapt, cel mai puțin predictor puternic al faptului dacă oamenii se vor angaja sau nu în comportamente preventive de sănătate.
Susceptibilitate percepută
Oamenii nu își vor schimba comportamentele de sănătate decât dacă cred că sunt expuși riscului. De exemplu:
- Persoanele care nu cred că vor lua gripa sunt mai puțin susceptibile de a primi o vacă anuală împotriva gripei.
- Persoanele care cred că este puțin probabil să facă cancer de piele sunt mai puțin susceptibile de a purta protecție solară sau de a limita expunerea la soare.
- Cei care nu cred că sunt expuși riscului de a infecta HIV din relații sexuale neprotejate au mai puține șanse să folosească prezervativul.
- Tinerii care nu cred că sunt expuși riscului de cancer pulmonar au mai puține șanse să renunțe la fumat.
Cercetările sugerează că susceptibilitatea percepută la boli este un predictor important al comportamentelor preventive de sănătate.
Beneficii percepute
Este dificil să îi convingi pe oameni să schimbe un comportament dacă nu există ceva pentru ei. Oamenii nu vor să renunțe la ceva de care se bucură dacă nu primesc și ceva în schimb. De exemplu:
- O persoană probabil nu va înceta să fumeze dacă nu crede că acest lucru îi va îmbunătăți viața într-un fel.
- Un cuplu ar putea să nu aleagă să practice sex în siguranță dacă nu văd cum ar putea îmbunătăți viața lor sexuală.
- Este posibil ca oamenii să nu se vaccineze dacă nu cred că există un beneficiu individual pentru ei.
Aceste beneficii percepute sunt adesea legate de alți factori, inclusiv eficacitatea percepută a unui comportament. Dacă credeți că exercitarea regulată a exercițiilor fizice și consumul unei diete sănătoase pot preveni bolile de inimă, această credință crește beneficiile percepute ale acestor comportamente.
Bariere percepute
Unul dintre motivele majore pentru care oamenii nu își schimbă comportamentele de sănătate este că ei cred că acest lucru va fi greu. Schimbarea comportamentelor dvs. de sănătate poate costa efort, bani și timp. Barierele percepute în mod obișnuit includ:
- Cantitatea de efort necesar
- Pericol
- Disconfort
- Cheltuieli
- Incomoda
- Consecințe sociale
Uneori nu este doar o problemă de dificultate fizică, ci și de dificultate socială. De exemplu, dacă toți cei de la biroul dvs. vin să bea vineri, poate fi foarte dificil să reduceți consumul de alcool. Dacă credeți că prezervativele sunt un semn de neîncredere într-o relație, s-ar putea să ezitați să le creți.
Barierele percepute în calea comportamentelor sănătoase s-au dovedit a fi cel mai puternic predictor al faptului dacă oamenii sunt dispuși să se angajeze în comportamente sănătoase.
Atunci când promovăm comportamente legate de sănătate, cum ar fi vaccinările sau prevenirea bolilor cu transmitere sexuală, este important să găsim modalități de a ajuta oamenii să depășească barierele percepute. Programele de prevenire a bolilor pot face adesea acest lucru prin creșterea accesibilității, reducerea costurilor sau promovarea convingerilor de autoeficacitate.
Indici de acțiune și autoeficacitate
Unul dintre cele mai bune lucruri despre modelul de credință în sănătate este cât de realist încadrează comportamentele oamenilor. Recunoaște faptul că uneori dorința de a schimba un comportament de sănătate nu este suficientă pentru a face pe cineva să o facă.
Din această cauză, include încă două elemente care sunt necesare pentru ca un individ să facă saltul. Aceste două elemente sunt indicii de acțiune și auto-eficacitate.
- Indici de acțiune sunt evenimente externe care determină dorința de a face o schimbare de sănătate. Pot fi orice, de la o dubiță cu tensiune arterială prezentă la un târg de sănătate, până la afișarea unui poster al prezervativului într-un tren, până la moartea unei rude de cancer. Un indiciu pentru acțiune este ceva care ajută la mutarea cuiva de la dorința de a face o schimbare de sănătate la a face efectiv schimbarea.
- Auto-eficacitate este un element care nu a fost adăugat la model până în 1988. Auto-eficacitatea privește credința unei persoane în capacitatea sa de a face o schimbare legată de sănătate. Poate părea banal, dar credința în capacitatea ta de a face ceva are un impact enorm asupra capacității tale reale de a face asta.
Găsirea modalităților de îmbunătățire a autoeficacității individuale poate avea un impact pozitiv asupra comportamentelor legate de sănătate. De exemplu, un studiu a constatat că femeile care aveau un sentiment mai mare de autoeficacitate față de alăptare aveau mai multe șanse să-și alăpteze bebelușii mai mult timp. Cercetătorii au ajuns la concluzia că învățarea mamelor să fie mai încrezătoare în ceea ce privește alăptarea ar îmbunătăți alimentația sugarilor.
Gândindu-vă că veți eșua, aproape că vă veți asigura că faceți asta. De fapt, în ultimii ani, auto-eficacitatea sa dovedit a fi unul dintre cei mai importanți factori în capacitatea unei persoane de a negocia cu succes utilizarea prezervativului.
Un cuvânt de la Verywell
Modelul de credință în sănătate poate fi un mod util pentru educatorii din domeniul sănătății de a concepe intervenții care pot îmbunătăți atât sănătatea individuală, cât și cea publică. Înțelegând factorii care influențează alegerile de sănătate pe care le fac oamenii, programele pot aborda modalități de a reduce barierele, de a îmbunătăți cunoștințele și de a ajuta oamenii să se simtă mai motivați să acționeze.
Poate fi, de asemenea, un instrument util pentru a vă gândi la propria abordare a sănătății. Luați în considerare modul în care lucruri precum susceptibilitatea percepută, barierele percepute, autoeficacitatea și alte elemente ale modelului vă influențează alegerile, apoi căutați lucruri pe care le puteți face pentru a face alegeri mai sănătoase în viața voastră.