A trăi cu tulburare de personalitate la limită (BPD) pune unele provocări. Durerea emoțională intensă și sentimentele de vid, disperare, furie, lipsă de speranță și singurătate sunt frecvente. Aceste simptome pot afecta fiecare parte a vieții tale. În ciuda provocărilor, mulți oameni cu BPD învață cum să facă față simptomelor, astfel încât să poată trăi vieți împlinite.
Relațiile dvs. și BPD
BPD poate avea un impact major asupra relațiilor dvs. De fapt, a avea dificultăți în relații este unul dintre simptomele principale ale BPD. Persoanele cu BPD pot avea multe argumente și conflicte cu cei dragi sau o mulțime de relații care se despart în mod repetat.
Modul în care vă simțiți despre familie, prieteni sau partener se poate schimba dramatic de la o zi la alta sau de la o oră la alta. Aceste tipare pot fi foarte dificile atât pentru persoana cu BPD, cât și pentru cei cărora le pasă de ele.
Munca dvs. și BPD
Munca, școala sau alte activități productive ne pot oferi un sentiment de scop în viață. Din păcate, BPD poate interfera cu succesul dvs. la locul de muncă sau la școală.
Întrucât BPD are un astfel de impact asupra relațiilor, persoanele cu BPD se pot confrunta cu probleme cu colegii de muncă, șefii, profesorii sau alte personalități ale autorității. Schimbările emoționale intense pot afecta, de asemenea, munca sau școala; poate fi necesar să lipsiți mai des din cauza preocupărilor emoționale sau a spitalizării.
Unele dintre simptomele BPD, cum ar fi disocierea, pot interfera, de asemenea, cu concentrarea, ceea ce poate îngreuna îndeplinirea sarcinilor.
Sănătatea dvs. fizică și BPD
Din păcate, BPD poate avea, de asemenea, un impact major asupra sănătății dumneavoastră fizice. BPD este asociat cu o varietate de afecțiuni, inclusiv tulburări cronice de durere, cum ar fi fibromialgia și sindromul oboselii cronice, artrita, obezitatea, diabetul și alte probleme grave de sănătate. BPD este, de asemenea, asociat cu opțiuni de viață mai puțin sănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și lipsa exercițiilor fizice regulate.
BPD și Legea
Unele dintre comportamentele asociate cu BPD pot duce și la probleme juridice. Furia asociată cu aceasta poate duce la agresiune (de exemplu, atacarea altora, aruncarea de obiecte sau acționarea împotriva bunurilor personale ale altora). Comportamentele impulsive, cum ar fi conducerea cu imprudență, utilizarea abuzivă a substanțelor, furtul în magazine sau implicarea în alte acte ilegale, pot duce, de asemenea, la probleme.
Abordarea simptomelor BPD
Persoanele cu BPD nu trebuie să se resemneze la o viață de durere emoțională. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor.
Obține ajutor
BPD este o tulburare foarte gravă. Experiențele intense asociate cu BPD nu sunt ceva cu care ar trebui să se confrunte cineva singur. Din fericire, există o serie de tratamente eficiente pentru BPD. Găsirea unui profesionist din domeniul sănătății mintale cu care vă simțiți confortabil și discutarea simptomelor și opțiunilor de tratament este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Ghid de discuții despre tulburarea personalității la limită
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte la următoarea întâlnire cu medicul dumneavoastră.
Descărcați PDF
Aveți un plan de siguranță
BPD provoacă emoții foarte dureroase și, ca rezultat, nu este neobișnuit să apară urgențe de sănătate mintală (de exemplu, suiciditatea activă). Din acest motiv, este esențial să aveți un plan de siguranță în vigoare inainte de se întâmplă o criză.
Dacă ești în pericol să te rănești pe tine sau pe ceilalți, ce vei face? Poți suna la 911? Există un spital în apropiere cu o cameră de urgență la care să puteți merge? Dacă aveți un terapeut, consilier, psihiatru sau asistent social, vorbiți despre acest plan cu ei.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Obțineți asistență
A avea sprijinul familiei, prietenilor sau partenerului poate fi de mare ajutor. Dar, nu toată lumea are cine să apeleze atunci când lucrurile se îngreunează. Poate că va trebui să găsiți modalități de a vă conecta cu ceilalți și de a vă construi o rețea de asistență.
BPD nu este o tulburare neobișnuită; apare la aproximativ 1,4% din populație. Asta înseamnă că există aproximativ 4 milioane de persoane cu BPD numai în SUA. Mulți dintre acei oameni caută sprijin, la fel ca tine.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Ai grijă de tine
Este important ca persoanele cu BPD să aibă grijă de sine. O îngrijire sănătoasă de sine poate ajuta la reducerea durerii emoționale, la creșterea emoțiilor pozitive și la reducerea urcușurilor și coborâșurilor emoționale pe care le puteți experimenta.
Unele dintre cele mai elementare lucruri, cum ar fi consumul de mese hrănitoare și regulate, practicarea unei igiene bune a somnului și exercitarea regulată a exercițiilor fizice vă vor ajuta enorm. De asemenea, încercați să vă alocați timp pentru relaxare și reducerea stresului și programați activități plăcute în viața dvs. de zi cu zi.
Aflați mai multe
Când vine vorba de sănătatea ta mintală, cunoașterea este putere. Educați-vă despre simptomele, cauzele și tratamentele BPD. Aflați despre modalitățile de gestionare a simptomelor. Împărtășiți ceea ce ați învățat cu oamenii din viața dvs. care sunt afectați de aceasta.