Criofobia, sau frica irațională de frig extrem, este o fobie relativ complexă. Unii oameni se tem doar de vreme rece, în timp ce alții se tem să atingă obiecte reci. În plus, definiția frigului variază foarte mult între indivizi. Unele persoane cu criofobie se tem doar de elementele sau temperaturile care sunt sub îngheț, în timp ce altele se tem de tot ceea ce percep ca fiind „rece” la atingere.
Este important să rețineți că această teamă poate fi extremă și nu trebuie confundată cu simpla antipatie pentru obiectele reci. Doar pentru că preferați să nu intrați în contact cu frigul nu înseamnă că suferiți de criofobie.
Criofobie și vreme de iarnă
Criofobia este adesea mai rea în lunile de iarnă, chiar și pentru cei care se tem în mod specific de obiectele reci. Zăpada și gheața pot părea de nesuportat, în timp ce obiectele care se simt întotdeauna reci, cum ar fi articolele din metal, se simt și mai reci în timpul iernii.
Cu toate acestea, senzația de „frig” este diferită pentru toată lumea. Poate fi dificil pentru o persoană care se simte rece când temperatura scade sub 70 F să înțeleagă criofobia la cineva care se simte confortabil la 55 F. Cu toate acestea, frica acelei persoane nu este mai puțin reală.
Criofobia poate fi, de asemenea, în centrul fricii de activități de iarnă. Chiar dacă, în general, vă simțiți confortabil pe vreme mai rece, s-ar putea să vă temeți să vă petreceți ziua schiând sau cu sania. S-ar putea să vă faceți griji, de asemenea, dacă ceva nu merge bine, posibil să vă regăsiți într-o situație în care vă simțiți frig, dar sunteți foarte departe de un adăpost cald.
Cauze
Criofobia este mai probabil să apară la cei care au avut un impact negativ semnificativ din cauza frigului. De exemplu, dacă ați experimentat hipotermie, ați căzut prin gheață sau ați fost blocați în zăpadă, este posibil să aveți mai multe șanse de această teamă. Experiența negativă nu trebuie să vi se fi întâmplat direct. Dacă cineva pe care îl cunoașteți a fost afectat de frig, este posibil să dezvoltați criofobie. Chiar și urmărirea știrilor despre un accident deosebit de rău poate declanșa frica la unii oameni predispuși.
Cei care se mută brusc sau călătoresc de la un climat relativ cald la unul mult mai rece pot avea, de asemenea, un risc crescut.
Cu toate acestea, criofobia poate apărea și fără experiențe negative anterioare. Unii oameni percep pur și simplu frigul mai sensibil decât alții, iar unii îl interpretează ca fiind nu numai incomod, ci și înspăimântător. O percepție generală negativă ar putea, în timp, să se transforme într-o fobie completă.
Gestionarea criofobiei
Mulți oameni consideră că pot gestiona cazuri mai ușoare de criofobie cu tehnici de auto-ajutorare. Îmbrăcarea caldă, evitarea timpului inutil în aer liber și menținerea caldă a casei pot face un drum lung spre ameliorarea fricilor ușoare. Cu toate acestea, cazurile mai severe pot limita viața. Unele persoane nu pot călători la școală sau la serviciu, evită ocaziile sociale și se izolează în timpul iernii.
Dacă frica ta este severă, ia în considerare solicitarea de asistență profesională. La fel ca toate fobiile, criofobia răspunde bine la o varietate de metode de tratament. S-ar putea să nu înveți niciodată să iubești vacanțele la schi, dar cu ajutorul și munca grea, nu există niciun motiv pentru care criofobia să îți preia viața.